Phantom Atlétikai maszk tesztelve Edző- és légzőmaszk
Feladta Quang, 2018. január 20
Vannak-e valaha ilyen sportolói? Phantom Atlétikai maszk látta és kíváncsi volt, miért viselik ezeket? El kell ismerni, hogy elég agresszívnak tűnik az edzőmaszkkal. De mit kell tennie a légzőmaszknak? Minden futó folyamatosan próbálja javítani a futási idejét. A futónak hosszú állóképességi vagy intenzív intervallumfutásokat kell tennie a fejlődés érdekében. De a futóedzést is új szintre emelheti stabilitási edzéssel. A következő cikkben megtudhatja, mit kell tennie az edzőmaszknak, és érdemes-e megvásárolni a Phantom Atlétikai maszkot.
Az edzőmaszk hatása a testre
Egy korábbi cikkünkben megtudtuk az afrikai futókról, miért tudnak ilyen gyorsan futni. A magasságkülönbség miatt ezeknek a futóknak sok levegőt kell belélegezniük, és ezáltal a tüdejüket is edzeniük. Amikor ezek a futók Európában futnak, rengeteg levegőt tudnak lélegezni és hatékonyabban futhatnak. Pontosan ezt a helyzetet szeretné szimulálni a Phantom Athletics maszkkal. A maszkban lévő kis nyílásokon keresztül megpróbálják szimulálni a vékony levegőt és a magasságkülönbséget. Ez erősíti a légzőizmaidat és a tüdőkapacitásodat, ami lehetővé teszi a hatékonyabb futást. Felgyorsíthatja a regenerációt és növelheti a testmozgás intenzitását is.
4 nehézségi szint a Phantom Atlétikai maszkhoz
- Kezdő: Ezen a szinten a légzőmaszk sok levegőt enged be, ami nagyon alkalmas a maszk lassú megszokásához.
- Fejlett: Ez a szint sem különösebben nehéz, de hozzá kell szokni a maszkhoz és rendszeresen edzeni.
- Szakmai: Ezen a szinten a szűrő kétharmada már zárva van. Tapasztalatom szerint ez a szint nagyon megterhelő és egyáltalán nem a kezdők számára. Itt még egy tapasztalt sportoló is izzad.
- Szélső: Magam is kipróbáltam már ezt a szintet, de jelenleg egy percnél tovább nem bírom. Láthatja, milyen nehéz az utolsó szakasz. Tapasztalatom szerint óriási az ugrás a harmadik szintről a negyedik szintre.
Kezdőként néhány napig az 1. szinten kell edzeni, de elég gyorsan eljutni a 2. szintre. A 3. szintet viszont nehezebb elérni, a rendszeres képzés előfeltétele ennek a szintnek az elsajátításához. A 4. szintet viszont rendkívül nehéz elérni, mert az oxigénellátás nagyon alacsony. Csak tapasztalt sportolók használhatják ezt a szintet tartósan.
A légzőmaszk előnyei és hátrányai
| + erősíti a légzőizmokat | - különösen télen az orr gyakran fut a maszk alatt |
| + hosszú távon javítja az állóképességet és az állóképességet | - veszélyes a képzetlen sportolók számára, mivel gyakran maguk sem ismerik a határaikat |
| + hatékonyabb képzés | - bosszantó külsejű kocogáskor, mivel a maszk nagyon agresszívnak tűnik |
| + különböző sportokhoz használható | - magas ár (jelenleg 80-100 euróba kerül), egy egyéni légzőmaszk, amelyet maga is megtervezhet, 120 euróba kerül. |
| + Könnyen tisztítható | |
| + jó és könnyű anyag, nagyon jól illeszkedik és nem csúszik futás közben |
Csak testre szabott légzőmaszkot vásárolhat a Phantom Atletics közvetlen online boltjában.
Következtetés a Phantom Atlétikai maszk edzőmaszkról
A légzőmaszk nagyon alkalmas az edzés kiegészítésére. Bár állandóan edzhet a magassági edzőmaszkkal, nem szabad túl sokat koncentrálnia rá. Egy ilyen edzés meglehetősen kimerítő lehet, ezért a légzőmaszk nélküli nyugodt állóképességnek időről időre kell lennie. Különösen hatékonyan edz az edzőmaszkkal az intervall edzés során. Mivel a stressz és a regenerációs fázis váltakozik, a tested nagyon jól tudja feldolgozni ezt a rövid stresszt a légzőmaszkkal, és hatékonyan erősíti a tüdő izmait.