Pierre Dukan tippjei az ünnepekre - Mik a táplálkozási tippjeid, egy hét
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Szilveszter előtt Pierre Dukan táplálkozási szakember javasolja az alkohol és a túl zsíros termékek, például sütemények és fehér kenyér csökkentését. Úgy véli, hogy az ünnepek során bizonyos túllépések tűrhetők, bár bizonyos ételeket, például a chipset vagy a mogyorót el kell kerülni. A zabkorpa blinis éppen ellenkezőleg, azért népszerű, mert csökkenti az utána fogyasztott ételek kalóriabevitelét.
Legyen tájékozott
Milyen táplálkozási tippjeid vannak egy héttel a karácsonyi és újévi ünnepek előtt? ?
Fontos, hogy az ünnepek előtt ne egyél túl sokat, ha karácsonykor és szilveszterkor jó formában akarsz lenni. Ha tartunk a karácsonykor megszokott súlygyarapodástól, célszerű egy héttel azelőtt egy meghatározott étrendet elfogadni. Elsőbbségként jobb csökkenteni az alkohol és a túl zsíros termékek mennyiségét. Javasoljuk például, hogy a pedált puhára tegye olyan termékeken, mint a vaj, a vinaigrette vagy az olívaolaj, amely utóbbi a leggazdagabb étel, amelyet kerülni kell. Azt is javaslom, hogy csökkentse a fehér kenyér fogyasztását, vagy akár cserélje ki ezt az ételt teljes kiőrlésű kenyérre, ami az egészségére jobb. Végül kerülje a süteményeket és a csokoládét.