Pihentető növények!
Fáradtság, túlterhelés, ingerlékenység, alvási problémák. Mindezek a tünetek jelezhetik, hogy teste tapasztal stresszes időszak és hogy küzd ahhoz, hogy alkalmazkodjon hozzá. Fontos, hogy időben reagálj, különben legyőz a kimerültség.
Fedezzük fel a pihentető növények, nak,-nek természetes stresszoldó megoldások és hatékony !
A megnyugtató és megnyugtató növények gyógymódja
A legnagyobb hatékonyság elérése érdekében hasznos kombinálni stresszellenes növények úgynevezett adaptogén növényekkel. Az alábbiakban mindent elmagyarázok.
Herbonata nyugtató gyógytea: az anti-stressz növények szinergiája
A stresszellenes növények segít csökkenteni a szorongást és az idegi feszültséget azáltal, hogy közvetlenül az idegrendszerre hat.
A nyugtató gyógyteánk a pihentető növények és az idegrendszer erősítése, amely a stressz tüneteire és különösen az emésztőszférára is hatással lesz: görcsök, gázok, nehéz emésztés. Ezt a nagyon enyhe gyógyteát naponta és a nap bármely szakában el lehet fogyasztani.
A citromfű nyugtalanságot és stabilizáló neurotranszmittert tartalmaz az agyban, aminek pozitív hatása van a GABA bőségére. Különösen akkor javasolt, ha a szorongást szívtünetek (szívdobogás, magas vérnyomás) és/vagy emésztési tünetek kísérik.
A zsálya * az egyik „bármire jó” növény. Segít feléleszteni a testet fáradtság, túlterhelés vagy ideges kimerültség idején. Fizikai és mentális gyengeségek esetén javallt. Segít az emésztőrendszer és a keringés serkentésében is.
La Marjolaine segít csökkenti a stresszt és a kapcsolódó emésztési rendellenességek.
A narancslevelet nyugtató erényei miatt ismerik el. Nyugtatja a szorongást és serkenti a lassú emésztést.
Verbena és Rose végül finoman ízesítik a gyógyteát és hozzák a teájukat ellazító erények a keverékhez.
Azt tanácsolom, hogy igyon napi 2–4 csészét ebből a gyógyteából. Az elkészítéshez számoljon 1 evőkanál növényt csésze forró vízben, és hagyja 15 percig meredeken, fedve. Legalább 3-6 hetes kúra ajánlott, hogy a gyógyteák hatásai érvényesüljenek.
* Mivel a Sage ösztrogén aktivitással rendelkezik, nem alkalmas olyan nők számára, akiknek hiperösztrogenizmussal kapcsolatos hormonális rendellenességei voltak (méh fibroma, hormonfüggő rák, endometriózis).
Adaptogén növények a stresszel szembeni ellenálló képességünk javítása érdekében
Ha krónikus stresszhelyzetben van, hosszú ideig telepítve van, azt tanácsolom, hogy a nyugtató gyógyteával párhuzamosan vegyen be egy vagy több "adaptogén" nevű növényt. A adaptogén növény, amellett, hogy létezik pihentető, olyan növény, amely:
- lehetővé teszi számunkra, hogy alkalmazkodni a különböző típusú stresszekhez az életben;
- normalizálja a stressz által megzavart szerves funkciókat.
Az adaptogén növény valódi támasztó növény. Részletes munkát végez, különösen a mellékvesékre hatva, hogy finoman egyensúlyba hozza az adrenalin és a kortizol szekrécióját, és ezáltal segítsen visszanyerni idegi stabilitást.
Az adaptogén növényeknek időre van szükségük ahhoz, hogy életbe lépjenek. 3-4 hét múlva kezdik teljes mértékben kifejezni magukat, ezért legalább 6 hétig szükséges a kúra.
A Rhodiola adaptogén növény. A szerotoninra hat, elősegíti a vér oxigénellátását és javítja a szerves funkciókat, valamint stresszállóság. Nagyon hasznos fizikai fáradtság vagy depresszió esetén.
Ha olyan helyzetben vagy krónikus stressz, adhat egy kis Rhodiola gyökeret a nyugtató gyógyteához (számoljon 1/2 teáskanál Rhodiola-t és 1 nagy teáskanál nyugtató gyógyteát egy 250 ml-es csészéhez), vagy kapszula formájában lenyelheti. Ebben az esetben azt tanácsolom, hogy napi 2 adagot vegyen be: 1 reggelit és 1 ebéd előtt 6 hétig.
Nutrizen a Diet Horizon-ból: pihentető szinergia a stressz, a fáradtság és az alacsony morál ellen
A Nutrizen a növények szinergiája, amely egyensúlyba hozza az idegrendszert és az utóbbi megfelelő működéséhez elengedhetetlen tápanyagokat: magnézium, cink, B6 és B12 vitaminok.
A Nutrizen nyugtató gyógynövényeket és adaptogén gyógynövényeket tartalmaz.
Griffonia * a pihentető növény amely közvetlenül a szerotonin szintjén hat, egy neurotranszmitter, amely szabályozza a hangulatunkat, csökkenti az étvágyunkat, ellazítja az izmainkat ...
A Szent Bazsalikom elősegíti az érzelmi egyensúlyt, megnyugtatja az idegeket és tisztázza az elmét.
Az Eleutherococcus egy adaptogén gyógynövény, amely hasznos stressz és fáradtság időszakai, vagy immungyengeség esetén.
A Schisandra * egy adaptogén növény, amely jótékony hatással van a májra is.
Ez a komplexum segít az idegrendszer egyensúlyának helyreállításában azáltal, hogy csökkenti a szorongást, az ingerlékenységet, a depressziót, a mentális ködöt ... ugyanakkor a fáradt, túlterhelt testek energiájának helyreállításához.
* A Griffonia nem alkalmas antidepresszánsok szedésekor.
** A Schisandra nem alkalmas terhes nők számára.
Táplálja idegrendszerét: biztosítson nélkülözhetetlen tápanyagokat a stressz csökkentése érdekében
Magnéziumhiány: a stressz súlyosbító tényezője
A magnézium csökkenti a hormonok és a kémiai stressz hírvivőinek kiválasztását. Ezzel szemben a magnéziumhiány növeli a stresszre való reagálást, és idegi rendellenességekben, álmatlanságban, fáradtságban vagy akár ingerlékenységben nyilvánul meg. A magnézium hiányának egyéb jelei: izomgyengeség, remegés, spasmophilia, görcsök stb. Stressz idején azonban testünk elfogyasztja a rendelkezésére álló összes magnéziumot, ami hiányt okoz. Más szavakkal, a magnéziumhiány stresszt, a stressz pedig magnéziumhiányt generál. Ez egy ördögi kör! Mert csökkentse a stressz iránti sérülékenységünket, ezért fontos, hogy magnéziummal egészítsük ki magunkat.