Pikkelysömör; Hippokratész a kertjében
A pikkelysömör gyakori bőrbetegség (a lakosság több mint 2% -át érinti, 3-ból 2 esetben közepes formájú). Nem fertőző, de csúnya elváltozásaim hatással lehetnek a társadalmi életre.
Eredete nem ismert: a stresszt gyakran kiváltó vagy súlyosbító tényezőként említik. A pikkelysömör az autoimmun betegsgek soraiba tartozik.
Az itt megadott tanácsok nem a lehetséges orvosi kezelés helyébe lépnek, hanem a kellemetlenségek és kényelmetlenségek csökkentésére.
A stressz
Szoktuk a stresszt okolni a relapszusok kiváltásáért. Egyes betegek ezt élénken érzik, mások számára a kapcsolat nem nyilvánvaló. Az biztos, hogy a szorongás, bosszúságok, fáradtság érzékenyebbé tesz a bőr kellemetlenségeire, viszketésre és mások szemére.
Itt talál természetes gyógymódokat a stressz leküzdésére.
Ha ez segít, nyugodtan gyakorold a meditációt (itt-ott tanul), relaxációs technikákat, tai chi-t.
A dohány
A dohányzás rontja a pikkelysömör súlyosságát: a tanulmányok meggyőzőek (JAMA dermatology here., Experimental dermatology there). Ha dohányzik, itt az ideje gondolkodni a leszokás (sok) előnyén! itt természetes tippek segítenek.
Az alkohol
Mint a dohány esetében, a pikkelysömörrel is egyértelmű a kapcsolat, az első publikációk az 1980-as évekig nyúlnak vissza: ide vagy oda egy újabb cikk.
Étel
Kevés tanulmány mutatja be egy adott étel elkerülésének előnyeit.
Gluténmentes étrend
Csak anti-gliadin antitestek jelenlétében képzelhetők el: ritkán hajtják végre az adagolást, és ezt nehéz rutinszerűen végrehajtani. Mielőtt gluténmentes étrendbe kezdene, kezdje azzal, hogy megszünteti a mesterségesen gluténnel dúsított ételeket ... és gyakran más adalékokkal: sok készétel, hosszú élettartamú kenyér (beleértve a biot, sajnos), a „forró pontokból” származó kenyeret. "(A tésztát fagyasztva szállítják, és sok adalék jelenléte szükséges ahhoz, hogy kenyérszerű ételké váljon, gyakran kevés liszttel vagy maggal borítva, a" rusztikus "vagy" hiteles "oldal érdekében). Röviden, keressen egy igazi pékséget, ahol a kenyeret minden nap gyúrják, szerves liszttel, és ha lehetséges, kővel őrölve, hogy a glutént a lehető legkevesebb mértékben denaturálja, és a lehető legjobb tápláléksűrűséget érje el, kerülje a feldolgozott termékeket, ez elengedhetetlen lépés. Ha gluténmentes étrendet választ, ne ragaszkodjon a végtelenségig, és lassan és fokozatosan tegye vissza kis mennyiségű gabonát. A szigorú és határozott gluténmentes étrend csak ritka betegség esetén indokolt: a lisztérzékenység.
Tej és tejtermékek
Még akkor is, ha a vezetés nem bizonyította a tej elkerülését, a tapasztalatok azt mutatják, hogy a tehéntej fogyasztásának csökkentése gyakran jelentősen javítja az elváltozásokat, anélkül, hogy a mechanizmust valóban megértenék. Ha erősen fogyasztja a tejet, akkor semmit sem kockáztat meg, hogy 3 hétig csökkentse vagy akár megszüntesse a tejtermékeket: ha egyértelmű javulás következik be, próbálja meg visszaállítani kis mennyiségű kecske- vagy juhsajtot (a fehérjék összetétele és a növekedési faktorok eltérőek) a tehéntejből), majd a joghurtot (mindig kecske vagy juh), végül tesztelj egy kevés tehéntejet, lehetőleg nyers, nem homogenizált, pasztörizálatlan. Meg fogja találni a tolerancia küszöbét anélkül, hogy feleslegesen megfosztaná magát egyfajta tápláló és nagyra értékelt ételek osztályától.!
A jó zsírsavak
Ismét az omega-3-ok kerülnek a figyelem középpontjába: egyél kicsi olajos halakat, egyél repcét, diót, camelina-t, lenmagolajokat, csökkentsd az omega-6 -okat (húsok, tejtermékek), és az olívaolajat tartsd főzéshez. Cikkek ide, oda vagy oda (franciául!).
Figyelje a cink, szelén bevitelét.
Túlsúly
A túlsúly és a pikkelysömör közötti összefüggés bebizonyosodott: túlsúly esetén az étel egyensúlyának helyreállítása és a testmozgás nem meglepő módon pozitív hatást gyakorol.
Elengedhetetlenek a bőr kényelmének és rugalmasságának megteremtéséhez, valamint a megvastagodott elváltozások "leválasztásához", ha szükséges.