Pikkelysömörben engedélyezett ételek - tiltott ételek
Áttekintés
A pikkelysömör krónikus bőrbetegség, amelyet eritemás-habos plakkok kiütései jellemeznek (vörös foltok borítják pikkelyeket). Ezek a kiütések gyakran megjelennek a térd elülső arcán, a könyökön, az inguinalis vagy axiális bőrredőkben, a tenyéren vagy a talpi felületen.
A betegséghez vezető okok nem ismertek; mert az esetek körülbelül 50% -a örökletes, a fő ok örökletes kockázati tényező.
Tanulmányok szerint az étrend nagyon fontos a betegség megnyilvánulásainak enyhítésében. Így a tudósok azt állítják, hogy az antioxidánsokat, béta-karotint, folátot, Omega-3 zsírsavakat, cinket és rézet tartalmazó friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend segít megelőzni a pikkelysömör kialakulását és kezeli az erythematómás-pikkelyes kiütéseket.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Étel megengedett
1. Gyümölcsök (friss) - cseresznye, bogyók, őszibarack, alma, szilva, sárgabarack.
2. Zöldségek (friss, lé vagy párolt) - spárga, zöldbab, brokkoli, káposzta, karfiol, zeller, uborka, saláta, spenót, retek, cékla, kelbimbó, metélőhagyma, kelkáposzta, póréhagyma, petrezselyem, cukkini, sóska, lencse, borsó, bab.
3. Olajos magvak (nyers és sózatlan) - mandula, tök- és napraforgómag, szezám, lenmag, makadámia, teljes kiőrlésű gabona.
4. Állati fehérjék - friss hal (különösen: lazac, szardínia, makréla, pisztráng, sügér, lepényhal, foltos tőkehal), csirke és pulyka (lehetőleg ország).
5. Tejtermékek - cukrozatlan kókusztej.
6. Olajok - extra szűz olívaolaj, kókuszolaj, tanúsított bio vaj.
7. Italok - víz, friss zöldség- vagy gyümölcslé, gyógytea, koffeinmentes kávé, zöld tea (napi egy csésze).
Omega-3 zsírsavak táplálékforrásai: lazac, pisztráng, tonhal, mangó, zöld leveles zöldségek, gazdag béta-karotinban, amelyet a szervezet A-vitaminná alakít - elengedhetetlen az egészséges bőr számára.
A C-vitamin, a béta-karotin és az antioxidánsok stimulálják és erősítik az immunrendszert, enyhítik a pikkelysömör tüneteit.
Nagy mennyiségű omega-3 zsírsav található a len-, napraforgó- és szezámmagokban is.
2. Folsav
Vizsgálatok szerint a pikkelysömörben szenvedő betegeknél folsav- és cinkhiány van. A teljes kiőrlésű gabonák, kenyér, folsavval dúsított kivonatok segítenek orvosolni ezeket a hiányosságokat.
A brokkoli, a káposzta és más zöld leveles zöldségek folátot, a B9-vitamin (folsav) természetes formáját tartalmazzák.
Tiltott étel
1. Gyümölcsök - gyümölcs kompót, éretlen gyümölcs, lekvárok, zselék, gyümölcslével/sziruppal édesített italok, kandírozott gyümölcsök, citrusfélék (grapefruit, citrom, narancs).
2. Zöldségek - zöldségkonzervek, zöldségkrém, főzetlen zöldségek (például paradicsom vagy kaliforniai paprika).
3. Olajos magvak - mogyoró, mogyoró, dió.
4. Sütőipari termékek - fehér kenyér, keksz, tészta, gabonafélék, fehérjetartók.
5. Állati fehérjék - sertéshús, marhahús, húskonzerv, kolbász, sonka, szalonna, szalámi, harcsa, kardhal, cápa, fehér tonhal (köztudottan magas higanytartalmú hal), pástétom.
6. Tejtermékek - sovány tej, sima vagy gyümölcsjoghurt, fagylalt.
7. Olajok - margarin, vaj, hidrogénezett zsírok, repceolaj, szalonna.
8. Fűszerek és fűszerek - bors, szegfűszeg, kömény, ánizs, fahéj, paprika, mustár, csípős paprika, szerecsendió, kereskedelmi majonéz, ketchup, (szója) szószok, ecet, citromhéj, curry és általában minden ilyen típusú termék, amely tartósítószert és mesterséges aromák.
9. Zaharuri - mesterséges édesítőszerek, cukor, kukoricaszirup.
10. Italok - szénsavas italok, energiaitalok, alkoholos és finomított italok (bor, pálinka, vermut, likőr) limonádé és koffeintartalmú termékek.
11. Mások - savanyúság, csokoládé, tojás.
Hasznos tanácsok!
Dohányzás és pikkelysömör
A legújabb tanulmányok szerint a dohányzás növeli a pikkelysömör kialakulásának kockázatát felnőtteknél. Egy Olaszországban elvégzett tanulmány eredményei megerősítik, hogy a dohányosok szignifikánsan nagyobb kockázattal küzdenek a pikkelysömörben, mint azok, akik még soha nem dohányoztak.
Azt is megállapították, hogy a nők nagyobb kockázatot jelentenek a férfiakhoz képest.
A napi 15 cigaretta elszívása a pszoriázisos pustuláris elváltozások kialakulásához kapcsolódik, ezért a bőrbetegségek megelőzése érdekében hagyja abba a dohányzást.!