Pilates - Ailes Du Canal
HiiT: Nagy intenzitású intervallum edzés
Kis intenzitású kardióórák kis számban a jobb edzés érdekében. Az egész testet izomerősítő gyakorlatok keverékével dolgozzuk fel, időközönként, különböző műhelyekben. Szórakoztató órák, sok kihívással! Legyen szó testmozgásról, az állapot helyreállításáról vagy a fogyás elősegítéséről. Szenzációk garantáltak !
ERŐS Zumba
HIIT a zenéhez. Az STRONG by Zumba® ötvözi a testtömeg edzéssorozatait, az izomerősítő gyakorlatokat és a kardióra és a plio-ra összpontosító tevékenységeket, mindezt az eredeti zene ritmusára, amelyet kifejezetten az egyes mozdulatokkal tökéletes szinkronban fejlesztettek ki. Minden hajlítás, minden beletörődés, minden burpees a zene ütemére törekszik, hogy arra kényszerítsen, hogy mindent beleadjon az utolsó sávig és azon túl is. Minden osztályban kalóriát éget el, miközben erősíti a karokat, lábakat, hasizmat és a feneket
CAF
Intenzív combizom-erősítés A hasizmok nagyon kis csoportokban a jobb edzés érdekében. A célzott gyakorlatok követik egymást a különböző műhelyekben, és lehetővé teszik a kardiózással való munkát is. A kihívás a munkaidőhöz vagy az ismétlések meghatározott számához kapcsolódik. Az órák minden szintre alkalmasak. Tökéletes edzés egy álomfigura faragására:). Szenzációk garantáltak !
SVÁJC BALL
Még nem ismered a svájci labdát ?
A központ megerősítése Pilates típusú gyakorlatokkal egy nagy labdán. Ez egy nagyon játékos kiegészítő, amely lehetővé teszi az izmok intenzívebb és mélyebb bekapcsolását. Azáltal, hogy a testet instabil egyensúlyba hozza, arra kényszeríti, hogy burkolja az izmait, hogy jobban ellenőrizhesse mozgásait. Izomerősítés, rugalmasság, egyensúly és öröm garantált !
Erősítse a mély izmokat !
A sziluettjét finoman dolgozza, miközben tiszteletben tartja ritmusát és testét.
A Pilates-módszer gyakorlatai a hasizmait, a farizmait, a hát izmait használják, ami lehetővé teszi az izmok mélységben történő megerősítését.