PILATES; CO Tanfolyamaink
A válaszadáshoz sokféle tanfolyamot kínálunk
a lehető legpontosabban az Ön igényeinek és elvárásainak.
A Pilates módszer
Ez egy program a test izmai egyensúlyának helyreállítására, elsősorban a test egyensúlyában és a gerinc fenntartásában részt vevő fő izmokra összpontosítva. Ebben a módszerben megpróbáljuk megerősíteni a túl gyenge izmokat, valamint ellazítani és fellazítani a túl feszes izmokat. Figyelembe vesszük a légzés ritmusát a mozdulatok végrehajtása során, a mozgás folyékonyságát és pontosságát, a gerinc jó beállását és a jó általános testtartás fenntartását is.
A Pilates módszer kinek ?
A Pilates módszer minden korosztály számára alkalmas; a sportolóktól, akik javítani akarják a teljesítményüket, az olyan emberekig, akik soha nem gyakorolták a sportot, és azokig, akik szeretnék javítani az alakjukat, a testtartásukat és az alakjukat.
• sportolók, táncosok, teniszezők, golfozók ...
• terhes nő
• olyan emberek, akik enyhíteni akarják a hátulsó feszültséget, trapézokat stb.
• fizikai felkészülésben résztvevők
• kezdők
• idősek
• az osteoporosis megelőzése és kezelése
• korlátozza az inkontinencia és a szerv süllyedésének kockázatát (medencefenék tonizálása)
• enyhíti a hátfájást
Mire a Pilates módszer ?
A Pilates módszer általában elősegíti:
• a mély has izomzatának erősítése
• jobb testtartás
• megtámasztott gerinc
• tompított szexuális élet (medence)
• jobb megjelenés (fogyás, karcsúbb alak, általános testnyújtás)
• nagyobb rugalmasság
• az ízületek és az izmok amplitúdója, ereje
• javult az izmok állóképessége és a kardio légzés
Ideális kezdőknek, időseknek és terhes nőknek. Ez a tanfolyam ideális kezdőknek. A módszer arra ösztönzi az embereket, hogy finoman találjanak kikapcsolódást, rugalmasságot és jólétet.
Minden mozdulat részletesen kidolgozott. Ez a tanfolyam a koncentrációra, a légzésre és a mozgás folyékonyságára összpontosít. Mindenkinek lehetőséget kínál arra, hogy a saját tempójában dolgozzon testtartásán és izomerőjén.
Így elősegíti saját testének tudatosságát.
Ideális az alakzat visszaállításához.
Ez a tanfolyam azoknak szól, akik erősíteni akarják izmaikat.
A Pilates elveinek köszönhetően mélyen fog dolgozni, miközben megtartja a helyes testtartást. A hasmag erősíti a test magját. A többi izom: a farizmok, a combok, a karok, a hát használatosak.
Ezt az intenzívebb technikát nagyon finoman gyakorolják. Fő előny: A fitnesz és az izmok alakformálása ott lesz.