Pilates diéta; Fitnesz; jóga
Fitnesstrainerin.net
Pilates
Mi a Pilates és milyen előnyei vannak?
A pilates nem magyarázható néhány szóval. A Joseph Hubert Pilates által kitalált koncepció sokszínű és a következő előnyökkel jár:
- Különösen a hátsó, hasi és kismedencei izmok megerősítését célozza, és az egész izomrendszert a test közepétől edzi.
- Az edzés egyszerre izom- és ízületbarát, mivel nem használnak nagy súlyokat, és a mozgásokat nem hajtják végre rángatózóan
- Akár kezdő, akár élsportoló, a Pilates a képességek minden szintjére alkalmas
- A pilates javítja az egyensúlyt és a koordinációt
- Enyhíti a hátfájást a fájdalomtól való mentességig
- Az anyagcserét serkenti és az oxigénellátás tudatos légzéssel javul.
- Jó testtartás alakul ki, amely enyhíti a testet az egyensúlyhiány okozta fájdalomtól.
De a Pilates nemcsak a testet, hanem az elmét és a lelket is edzi. Erősíti a test tudatosságát, csökkenti a stresszt, energiát és jó hozzáállást ad az élethez. A Pilates ideális a test kíméletes egyensúlyba hozatalához.
Kíváncsi vagy? Kezdje el a képzést, és egyeztessen időpontot egy próbaórára!
Ha már rendelkezik tapasztalattal a pilates programban, jöjjön és élvezze az egyéni vagy duó edzés előnyeit!