Pilates, mély izmok - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hosszúkás és tónusú sziluettért nézze meg Pilates programját. Ez a zászlóshajó módszer megmunkálja a mély izmainkat, az egyetlen igazán képes test feszesítésére és formálására. Yoann Cormier, a Pilatesben edzett sportoktató tanácsai.
Dicsérjük a Pilates karcsú és kifinomult sziluettjének érdemeit. A bretoni thalassoterápiás központban, a Miramar Crouesty-ben ez a módszer kiemelkedő helyet foglal el a "Morpho plus" nevű kezelésben.
Miért pont a Pilates? "Mert fogadással az úgynevezett testtartási izmok, ő ad tónusú és karcsú test. Add hozzá a légzéshez és a figyelemhez a test összehangolását, így csábításra és rugalmasságra tesz szert "- válaszolja Yoann Cormier, a központ sportpedagógusa, aki Pilates vezetést tanult. Arról nem is beszélve, hogy az esztétikai szempontok jelentős hozzáadott értéket adnak: !
Pilates és mély izmok
Egy kis emlékeztető kezdőknek: az 1920-as években a New Yorker Joseph Pilates hozta létre, ez a módszer ötvözi izomerősítésre szánt mozdulatsor. Eddig semmi kivételes, kivéve, hogy mindenek felett állnak a megcélzott mély izmok.
Gyakran figyelmen kívül hagyják, ennek ellenére garantálják hangvételünket és karcsúbb megjelenésünket. Ezek nem motoros izmok, például a hátsó izmok. Több szempontból is nélkülözhetetlen: "ha nem használják őket eléggé, akkor megtehetjük hajlamos hajlam"- figyelmeztet Yoann Cormier. Vannak olyan testtartási izmok is, amelyek összekötik a csigolyákat közöttük.
A has oldala az a mély keresztirányú amely a hát alsó részéből indul és hüvelyként megy körbe. Ezért érdeke, hogy rendszeresen dolgozzon velük, ha lapos hasra és szilárd derékra vágyik. Edzőnk hivatalos: "Sokkal több, mint divat, a tónus keresése az stabilitásunk kulcsa a mindennapi életben. Lehetővé teszi a testünk számára, hogy a lehető legjobban alkalmazkodhasson a különböző mozgásainkhoz, anélkül, hogy önmagát megbántaná. "Üzenet érkezett !