Pilates terhes nők számára Pilates terhes nők számára - Ő

Terhes állapotban végezze a Pilates programot? Lehetséges. Mindez adagolás és öntudat kérdése. Fedezze fel edzőnk összes tippjét, hogy megtanulja hallgatni testét, koncentrálni és kikapcsolódni a Pilates módszernek köszönhetően.

Pilates óra terhes nők számára

3, 6 vagy 9 hónapos terhes? Fedezze fel Pilates osztályunkat, amely minden gyermeket váró nő számára alkalmas. Gyengéd gyakorlatok a pihenés előtt a kismama előtt Justine Corrion, a Pilates szakértő edzője, aki többet mesél erről a terhes nők számára ideális módszerről:

Hogyan gyakorolhatja a Pilates programot terhes állapotban? ?

„A saját tempójában kell csinálnia a dolgokat. Ha úgy érzi, hogy nem megfelelő, akkor hallgatnia kell a testére, és főleg nem erőltetni. Nem minden gyakorlat mindenki számára megfelelő. Nem erőszakosan, hanem lazán kell dolgoznunk. Ez inkább a kikapcsolódás, mint a testedzés módja, a szülés előtt. "

Pilates terhes nőknek: mit gondoljon a labdáról ?

„A perineum pihentetése a léggömbös munkának köszönhetően érdekes. Ez később elősegíti a medence ellazulását a szülés megkönnyítése érdekében. Megtanuljuk a perineum tonizálását és lazítását is. Gépi Pilates-t is végezhet a karok megerősítésén, a mellkas és a hát felső részének kinyitásán, valamint a pécsi lazításon és nyújtáson. "

---