Pita táska csirkesaláta recepttel EAT SMARTER
Táplálkozási értékek
| A-vitamin | 0,1 mg | (13%) | |
| D-vitamin | 0,3 ug | (2%) | több |
| E-vitamin | 4,4 mg | (37%) | |
| K-vitamin | 21,6 ug | (36%) | |
| B₁-vitamin | 0,2 mg | (20%) | |
| B₂-vitamin | 0,2 mg | (18%) | |
| niacin | 17,3 mg | (144%) | |
| B₆-vitamin | 0,6 mg | (43%) | |
| Folsav | 40 ug | (13%) | több |
| Pantoténsav | 1,7 mg | (28%) | |
| Biotin | 10,7 ug | (24%) | több |
| B₁₂-vitamin | 0,7 ug | (23%) | több |
| C vitamin | 2 mg | (2%) | |
| kálium | 450 mg | (11%) | több |
| Kalcium | 76 mg | (8.%) | több |
| magnézium | 64 mg | (21%) | több |
| Vas | 2,2 mg | (15%) | több |
| jód | 7 ug | (4%) | több |
| cink- | 1,9 mg | (24%) | több |
| telített zsír | 10,1 g | ||
| húgysav | 194 mg | ||
| koleszterin | 122 mg | több | |
| Összes cukor | 2 g |
összetevők
Előkészítési lépések
1. Vágjon egy zsebet a pita kenyérbe a késsel.
2. Vágja a csirkemellet harapás méretű kockákra. A hagymát megpucoljuk és apróra vágjuk, összekeverjük a majonézzel és a csirkekockákkal, majd sóval és borssal ízesítjük.
3. Mossuk meg a salátát és a petrezselymet, aprítsuk szét őket és tegyük a pitakenyérbe, öntsük rá a salátát, és dióval és paprikával díszített tálakban tálaljuk.