Pizza egy uncia nélkül ünnepelni. Current Woman The MAG

Pizza, mindenki imádja! De amikor szorosan figyelsz az alakodra, vagy megfosztod magad ettől, vagy bűntudattal felfalod a "4 sajtodat". Tehát igen, a pizza nem a legjobbak közül a legjobb, ha karcsúsító. De ez nem ok arra, hogy soha ne engedjünk meg magának egy szeletet sem. Mert a kövér oldalon a só stb ... nem mindegyik jön létre egyenlően! Töltésétől függően egy pizza felrobbanhatja a kalóriaszámlálót! A jó hír az, hogy a következő étkezéskor mindig megtalálhatja a kalória-infláció kompenzálásának módját. Kedvenc pizzáink elemzése Angélique Houlbert táplálkozási szakemberrel *, hogy élvezhessük őket anélkül, hogy károsítanánk a vonalat.

nélkül

A 4 sajt = 488 kcal/200g

Vagyona: kalcium, 450 mg/200g, vagy az ajánlott napi adag fele. A fogás egy sóbomba a sajtból. A kompenzációhoz káliumra van szükség. Tehát ugyanazon étkezéskor kötelező zöld saláta és egy darab gyümölcs.

Nagyon sportos napra : ha a nap folyamán legalább 1 órát mászkáltunk vagy teniszeztünk, akkor „elengedhetjük”. Szem előtt tartva, hogy ez a legkevésbé ajánlott pizza, amelyet vízvisszatartás esetén kerülni kell.

Chorizo ​​= 460 kcal/200g

Vagyona: kis fehérjebevitel (10%). Azonban a legtöbbnek egyáltalán nincs, ezért gyorsan éhes leszel utána. De chorizo-val és sajttal, ha van ilyen, ez duplája a zsírsavmennyiségnek! A Phew, az Omega 9 (olívabogyó) egyensúlyba hozza a teljes lipidszintet.

Inkább ebédnél: este túl nehéz lenne és nehéz lenne aludni. Kövesse 1 salátával, 1 joghurttal vagy 1 túróval vagy friss ananásszal.

A 4 évszak = 376 kcal/200g

Vagyona: ez a legkiegyensúlyozottabb. A Mozza, az egyik kevésbé zsíros sajt (19%), jobb, mint a Gruyère (30%). Ezen kívül van sült saláta kitûnõ, olajbogyó, meggyparadicsom. A vega pizza a legjobb, különösen a gyermekek számára, gyakran jobb, mint a quiche.