Pizza pirítós, alacsony kalóriatartalmú CookingJulie főszakács által

paradicsommártással - ketchup vagy hasonló nélkül.

összetevők

8 szelet/n	Pirítós kenyér, teljes kiőrlésű, (kicsi)
75 g	Sajt, reszelt, zsírszegény (15%)
3 evőkanál	Bazsalikom, friss

A szószhoz:

Tápértékek adagonként

fehérje

Szénhidrát.

készítmény

A pirítósokat előre megpirítjuk a kenyérpirítóban, és tepsire tesszük.

Tegye a paradicsomot a fokhagymával és a chilivel egy fazékba, és hagyja 10 percig párolni. Pürésítsd és ízesítsd citromlével, sóval, borssal és oregánóval (szükség esetén adj hozzá egy csepp édesítőszert).
Kenje meg a mártást a pirítósokon, és szórja meg a reszelt sajttal.
180 ° C-ra előmelegített sütőben 10-15 percig sütjük. Vegye ki a sütőből, és szórja meg a friss, apróra vágott bazsalikommal.

Természetesen a pirítósokat tetszés szerint feltölthetjük. Ha kalóriát szeretne megtakarítani, vegyen zöldséget, például hagymát, cukkinit, paprikát, gombát.

A zöldségöntettel ellátott pirítós legfeljebb 80 kcal lehet.

---