3. hét tipikus napja - Szabadságdiéta mínusz 2 kiló az első héttől Jelenlegi nő A MAG

A reggelim: 1 Robusta kávé + 1 őszibarack + 150 ml félzsíros tej + 40 g müzli hozzáadott cukor nélkül

tipikus

VAGY 1 menta-édesgyökér infúzió + 1 alma + 5 fürjtojás + 1 pirítós (35 g) kovászos kenyér + 1 gomb Omega-3 margarin

Az ebédem

Kezdő: 1 rész nyers vagy hideg főtt zöldség + 1 szénhidrátos étel

Főétel: 1 fehérjetartalmú étel + 1 rész főtt zöldség

Desszert: 1 adag gyümölcs + 1 fehérje étel

Uzsonnám: Éhesnek érzi magát a délután közepén? Jogod van megkóstolni.

1 cukrozatlan tea + 7-8 mogyoró vagy pekándió vagy kesudió (sózatlan) + 1 szilva vagy 1 mandarin