Pizza vagy burger, amely a legjobb (az egészségre)

Egy gyors étkezés kiválasztásakor a pizzák és a hamburgerek állnak a lista tetején.

Ezek a leggyakoribbak és az egyik legnépszerűbb az egész világon.

Különböző fajtákban és méretben kaphatók, hogy megfeleljenek mindenféle ízlelőbimbónak és étvágyszintnek.

Az emberek gyakran főételüket pizzával vagy hamburgerrel helyettesítik.

Az egyre egészségtudatosabb világban mindig egészségesebb választásokat keresünk.

Tehát hasonlítsuk össze a pizza és a hamburger tápértékét, hogy kiderüljön, melyik a legegészségesebb választás.

Összes kalória

A pizza kalóriatartalma 42% zsírt, 42% szénhidrátot és 16% fehérjét tartalmaz.

Két szelet szokásos héjas sajt pizza kb 480 kalória, míg egy szokásos sajtburger kb 350 kalória.

Ez egyértelmű mindkettő magas kalóriatartalmú étel, de 2 szelet pizza valamivel több kalóriát tartalmaz, mint egy szokásos hamburger.

Vizsgáljuk meg közelebbről a bennük található tápanyagokat.

Szénhidrátok

2 szelet pizza tartalmaz 61 gramm szénhidrát, míg egy hamburger 28-ot tartalmaz.

A pizzákban és hamburgerekben található szénhidrátok finomított cukrok.

Mivel a finomított cukrokban nincs rost, nem hosszabb ideig tartják meg a gyomrot, ami vágyakozáshoz, fáradtsághoz és energiavesztéshez vezet.

Zsír

A hamburgerek túlfogyasztása könnyen az ajánlott napi adag túllépéséhez vezethet.

2 szelet pizza 18 gramm teljes zsírt tartalmaz, beleértve 8 gramm káros telített zsírt.

Ezzel szemben egy hamburger 19,8 gramm teljes zsírt tartalmaz, amelyből 9,2 telített zsírból származik.

Bár alacsony az összes kalória, egy hamburger zsírtartalma magasabb mint pizzaszeleteket.

A kutatások azt mutatják, hogy a magas zsírtartalmú ételek rendszeres fogyasztása elhízáshoz vezethet, ami növeli az életmóddal összefüggő betegségek kockázatát, mint például:

---