Planet Bio spárga kalória 🍃
Spárga kalória
A spárgában lévő kalóriák az alapanyagok 29 kcal/121 kj/100 g. Ehelyett 100 g főtt spárga 41 kcal/172 kj-t tartalmaz.
A spárga tápértéke
A spárga alacsony kalóriatartalmú ételmagas a jóllakottsági mutatóval.
100 g ebből a nyers termékből:
- Víz 91,40 g
- 3,3 g szénhidrát
- Cukor 3,3 g
- Fehérje 3,3 g
- Zsír 0,2 g
- Koleszterin 0 g
- Összes rost 2 g
- 1,2 mg vas
- 25 mg kalcium
- Foszfor 77 mg
- B1-vitamin 0,21 mg
- B2-vitamin 0,29 mg
- B3-vitamin 1 mg
- A-vitamin 82 µg
- C-vitamin 18 mg