PODCAST fejfájás; Migrén TCM szemszögéből - Anna Reschreiter
Mit kell tudni a fejfájásról a TCM szempontjából, mely tünetek általában társulnak hozzájuk, és mely ételekkel, gyógynövényekkel és fűszerekkel támogathatja magát.
Ezt a blogcikket először 2017-ben tették közzé, és most podcastként rögzítettem az Ön számára
Ki ne tudná, egy fontos projekt küszöbön áll, izgalmas dátum? Legjobb barátod ünnepe a kedvenc bárodban? És ott van, a fejfájás. Akár krónikusan, akár csak néhány havonta, mindössze 5 percig vagy egy egész napig, a fejfájás és a migrén nagyon kitartó lehet és erősen befolyásolhatja az életminőséget. Az orvosok gyakran veszteségesek. A migrén egyike azoknak a betegségeknek, amelyeknek a hagyományos orvoslásnak nincs oka és általában nincs terápiája. Gyakran az egyik gyógyszert a másik után próbálják ki, az egyik orvosról orvosra jár, vagy valamikor stagnál.
A hagyományos kínai orvoslásnak itt is vannak válaszai és kezelési stratégiái. Emberek Migrén és krónikus fejfájás táplálkozással, gyógynövénykészítményekkel és akupunktúrával nagyon jól kísérhető és támogatható. Csak egy dolgot kell előzetesen elmondani:
Nem minden fejfájás egyenlő !
Mint más betegségeknél, fejfájás is előfordulhat több oka birtokolni.
Csak kattintson az alábbi lejátszás gombra, és hallgassa meg a legújabb podcast epizódot.
Jó szórakozást a "Magas 5 az egészséges étrendért" című podcastommal!
A ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-ról iTunes Természetesen nagyon boldog vagyok ❤️
- Hallgasd meg a podcast epizódot az Apple Podcasts-on keresztül
- Áramlat őket itt kattintson
- Töltse le az epizódot MP3 formátumban kattintson ide a jobb egérgombbal és válassza a „mentés másként” lehetőséget
- Itt jelentheti Feliratkozás a YouTube csatornára
Van sokféle fejfájás, amelyek különböző módon fejezhetik ki magukat. Pontosan ezért fontos, hogy egyértelmű diagnózist kapjon, mielőtt kezelné saját fejfájását. Azt is tisztázni kell, hogy a fejfájásának nincs-e szervi oka! De biztos benne, hogy a Az orvos pszichoszomatikusnak minősített fájdalom és megfelelő diagnózissal rendelkezik a TCM terapeutájától, semmi sem áll a kezelés útjában.
Még akkor is, ha egyedi esetekben egyedi diagnózis ajánlatos, bemutatom Önnek a fejfájás legfontosabb formáit, és megmutatom, hogyan tudja a legjobban eltartani magát. És még egy tipp előre: A következő találkozóján a TCM terapeutájával a legjobb, ha a pontos TCM diagnózisról kérdez, hogy figyelembe vegye a saját típusának megfelelő tippeket.
Általában meg lehet különböztetni a fejfájást FILL és EMPTY típusok . Ez egy fontos megkülönböztetés, mint a TCM-ben oly gyakran előfordul. A fejfájás nagyon másként nyilvánulhat meg, és sok meridiánból származhat ott majdnem mind az 56 meridián egybeesik a fejében .
A fejfájás lokalizálása a TCM szempontjából
Ha először pontosan meghatározzuk a fejfájás helyét, akkor meg fogjuk találni a megfelelő meridián rendszer, hogy érintett.
Amikor a fájdalom jelentkezik Elválás tovább, ez az egyik "Májfájás" . Ez a fajta fájdalom gyakran menstruációs kellemetlenséggel jár, mivel a máj felelős a vér tárolásáért és a menstruációért.
Ragaszkodik-e a templom, általában csak az egyik oldalon, balra vagy jobbra itt van az Epehólyag energia érintett. A meridián végigfut a templomán. A meridiánod különösen hajlamos a fejfájásra.
Nyaki fájdalom, akik leginkább az Buborék energia csinálni. A hólyagproblémák a szemöldök körül is megnyilvánulhatnak. Ez a fajta fájdalom többnyire a kórokozókkal, vagyis a külső szél és az időjárási hatásokkal függ össze.
Fáj a homlok ezt a Emésztőrendszer, pontosabban Gyomor, kis intesztinális és nagy intesztinális energia csinálni. Gyakran előfordul, hogy ezek a fejfájások emésztési problémákkal, például székrekedéssel és émelygéssel járnak együtt, és leggyakrabban étkezés után jelentkeznek.
Ha az egész fej nehéznek és lassúnak érzi magát, és mintha nedves ruha lenne a feje körül, akkor erről beszél sisakszerű fejfájás . Főleg a Lép meridián . E panaszok eredete az emésztésben is rejlik.
Először az érintett meridiánt lokalizálják. Ezután meghatározza a fájdalom minőségét, vagyis a fejfájás érzését.
A fejfájás fájdalomminősége a TCM szempontjából
Ha a fájdalom mozog, akkor mindig különböző helyeken, néha itt-ott, ez egy ún Széltünetek . Ez a fájdalomminőség patogén hatásokkal (szél és időjárás) vagy belső nyugtalansággal függ össze. Ez egy húzza a fejfájást .
Érzi a fejét nehéz és lomha tovább, az egyik a Nedvesség probléma, amelynek köze van a léphez, vagyis az emésztési energiához és az ételek átalakulásához.
Ha égő fájdalomról van szó, az egyik elmegy Hő vagy tűz ki.
Ha a fájdalom egy bizonyos ponton van, és szúrónak vagy szúrónak érzi, ez az ún Vér pangás . Ennek oka lehet traumás események is, például fejsérülések.
Most már ismeri a fejfájás legfontosabb kategóriáit, és most meghatározhatja a fejfájás pontos okát. Megkülönböztetünk teljességet és ürességet.
Bőséges fejfájás TCM szempontból
- általában meglehetősen éles vagy szúrós,
- javuljon a mozgással
- és evés után romlik.
Külső hatások
A fejfájás egyik leggyakoribb oka a patogén tényezők, azaz a külső tényezők hatása. Ez mindig van szél (kínaiul: feng) tenni. Ez természetesen Yang, tehát van neki egy Hajlam felfelé menni (Yang melegség és melegség emelkedik). Ez a külső szél különböző eredetű lehet:
- Dámajáték
- Légkondícionálók
- nyitott ablakok alvás közben
- Izzadás, majd szélnek való kitettség
A Wind alapvetően a SHAOYANG-ot részesíti előnyben, így különösen a Epehólyag meridián és többnyire abban nyilvánul meg egyoldalú fejfájás a templomok területén.
- Itt van a Kaiserkraut a borsmenta terápiára. A borsmenta levelekből készült tea gyors enyhülést jelent az ilyen típusú fejfájás esetén.
- Arra is ügyelnie kell, hogy éjszaka jól takarja el magát.
- Fontos az edzés után is elegendõ öltözködés, mivel a szél áthatol a pórusain, és az izzadás megnyitja a pórusokat.
- Próbálja elkerülni a légkondicionált szobákat.
A TCM-ben vannak más tényezők, amelyeket a kórokozó szél is magával hozhat: Más tényezőkkel is együtt jár, mint pl Szél, hideg és nedvesség kéz a kézben.
A Szél-hideg támadás az embernek általában van Fájdalom a nyak területén, amely mindenekelőtt a buborék meridiánnak felel meg amikor elfordítja a fejét . A kínai asztrológiában a buborék a hideg és a víz elem képe, ami viszont megfelel a télnek. A fájdalom súlyos lehet, mivel a hideg összehúzódik és blokkolja az energia keringését. Ezzel az alakzattal általában nem fog izzadni.
- Az ilyen típusú szélfájás elleni küzdelem legjobb módja 1-2 ág fahéj vagy 1-2 evőkanál friss gyömbér, teaként főzve. Egy darab dátumot mindig hozzá kell adni az értékes testnedvek védelme érdekében.
- A forralt bor itt is segíthet.
- Kerülni kell a trópusi gyümölcsöket és a joghurtot.
Nál nél Szél és nedvesség a fejed úgy érzi, mint van nedves ruhával a fejed körül, vagy sisakkal. A tünetek gyakran nyáron jelennek meg párás napokon, vagy egy meleg és párás éghajlatú országban. Nem ritkán kísérik őket Hasmenés, hidegrázás és izzadás .
- Az aromás fűszerek, például a rozmaringból és a kakukkfűből készült tea megkönnyebbülést nyújthatnak.
- A bazsalikommal, zsályával, sóssal, rozmaringgal és kakukkfűvel történő főzés itt is nagyon jól segíthet.
- Kerülnie kell mindent, ami nedvességet hoz létre, például joghurtot, trópusi gyümölcsöket, cukrot stb.
Belső szindrómák
Nemcsak külső tényezők válthatják ki a fejfájást, hanem az étkezési és életmódbeli szokásaid is nagyban befolyásolják!
Miatti fejfájás esetén Hő a gyomorban különösen érezheti a fejfájást Homlok területe, gyakran fogfájás, fogínyvérzés, orrvérzés, rossz lehelet, hányinger, székrekedés és büdös széklet kíséri. Az ajkak nagyon vörösek és általában duzzadtak. Az embernek sok tomboló éhsége van - a gyomor forró - ezek a fejfájások gyakran azokat az embereket érintik, akik sok húst, alkoholt, forró fűszereket, fokhagymát és hagymát fogyasztanak. A stressz és a teljesítésre gyakorolt nyomás szintén súlyosbíthatja a tüneteket.
- Segít például egy kamillából, citromfűből, levendulából, borsmentából és körömvirágból készült nyugtató tea.
- Fontos a stressz és más stresszes tényezők csökkentése is.
- Nagy mértékben csökkentenie kell a fűszeres/forró ÉTELEKET, a gyógynövényeket, a fűszereket és a luxusételeket.
Miatti fejfájás esetén Hő az epehólyagban Ugyanazok az ajánlások érvényesek, mint a gyomor hőjére. Az okok is többnyire azonosak. Emellett gyakran sok zsíros ételt, fokhagymát, csokoládét és/vagy koktélt fogyasztanak. A fejfájás mindenek felett áll oldalirányban a templomoknál észrevehető, gyakran vannak oldalsó hátfájások, isiász, magas vérnyomás és magas koleszterinszint.
- A gyomor hőhöz hasonló tea ajánlott.
- A stressz, az időnyomás és a harag csökkentése különösen fontos.
A teljességi fejfájás végső formája ez Tűz a májban . Leginkább dühös, kolerikus személyiségek, akik egyenesen tűzállapotban vannak. A májtűz fejfájása nagyon súlyos fájdalom a templomtól a MÁJUS 20 MÁJUSig a fej közepén. Ezt az állapotot gyakran magas vérnyomás, szédülés és fülzúgás kíséri. Az egyik beszél lüktető fejfájás terjed . Nagyon erősek lehetnek és hányingert okozhatnak. A tünetek közé tartozik a vörös szem és általában a vörös arc is.
- Itt nagyon fontos elkerülni a meleg ételeket - fokhagyma, hagyma, chili, bárány, vad, tenger gyümölcsei, szegfűszeg, fahéj, alkohol stb.
- A nyugtató körömvirág tea csodákra képes.
Üres fejfájás
- általában meglehetősen unalmas,
- javuljon nyugalomban
- és evés után javulni.
Miatti fejfájás esetén Qi és vérgyengeség az agy nem rendelkezik elegendő energiával. Az üres fejfájás általában alacsony vérnyomással, laza székletgel, krónikus fáradtsággal és kimerültséggel jár. A menstruáció után a vérhiány miatt súlyosbodnak, és előtte javulnak. Gyakran eltűnnek egy meleg országban nyaralni. Itt láthatja, hogy hiányzik a meleg!
- Melegítő ételek, például levesek, pörköltek, gyökérzöldségek, mind jól ízesítve, akkor remélhetőleg a fejfájás hamarosan a múlté lesz!
- Kerülni kell a joghurtot, a trópusi gyümölcsöket és más hideg ételeket.
- Még akkor is, ha ezek az emberek gyakran nem nélkülözhetik kávéjukat, ez csak rövid távon javítja állapotukat - hosszú távon csökkenteni kell a kávéfogyasztást.
Gyerünk Vese gyengesége (a vesék hidegek), a fenti tünetek súlyosbodnak. A fejfájást térd- és ágyékfájdalom, hidegérzékenység és gyakori, tiszta áramlású vizelés kíséri.
- Itt segíthetnek például gyömbéres lábfürdők.
- A Moxa közvetlen hőt vezet a hidegérzékeny vese felé és elűzi a hideget - ITT * többet megtudhat a moxáról
Nál nél Menopauzás fejfájás hő keletkezik az epehólyagban a vese yin hiánya miatt. A bőség ezért csak másodlagos, és ürességből és kimerültségből fakad. A témáról bővebben a Yin-hiány, teljes kimerültség című blog cikkemben olvashat.
- Itt nem hajtják el a hőt, de pótolni kell a yint és a vesék lényegét! Ezt a legjobb a kínai gyógynövény-tápszerekkel.
- Étel a yin és az esszencia feltöltésére: diófélék és magvak, értékes hidegen sajtolt olajok, tojás és hajtás, mindez táplálja az esszenciát.
- A yin és a vér felépítéséhez a legjobb, ha mérsékelten fogyasztunk kompótokat, leveseket és olyan állati termékeket, mint a tojás, a hús és a tejtermékek.
Fejfájás szex után a vesék ürességét jelzik. A vese jangtól vagy a vese jintől függően meg kell erősíteni. Itt a legjobb, ha egy TCM terapeuta elmagyarázza neked az alkotmányodat, de láthatod, hogy a TCM még ezen tünetek szerint is diagnosztizál;
Ha évek vagy évtizedek óta fejfájása vagy migrénje van, akkor ne késleltesse a TCM terapeuta látogatását! A testben lévő energia megfordításával a TAN az évek során a test felső területén lerakódik. A TCM a TAN-t kemény nyálkaként és már megszilárdult lerakódásokként írja le. A TCM gyógynövényes és akupunktúrás kezelésekkel több hónapon keresztül megkönnyebbülést hozhat.
Nézd meg a podcastomat. Ebben megtalálja sokkal több tipp.
A szerzőről - Anna Reschreiter
Anna Reschreiter vagyok, és megmutatom, milyen hihetetlenül zseniális hatással lehet a legegyszerűbb ÉTEL fizikai és szellemi egészségére - és hogyan tudja felhasználni ezt a több ezer éves tudást saját maga számára. Egyszerű és alkalmas mindennapi használatra!
Képzett táplálkozási szakértő vagyok a hagyományos kínai orvoslás (TCM) 5 eleme szerint, képzett shiatsu szakember, blogger, szerző, podcaster és szenvedélyes előadó.
A www.annatsu.at online platformomon szívügyem közölni, hogy a TCM táplálkozás egyszerű, mindennapi használatra alkalmas és mindenki számára használható.
Havonta több mint 30.000 ember olvassa a blogomat. A TCM táplálkozással kapcsolatos értékes ismereteket nemcsak blogcikkeimben, hanem témakörökre szabott e-könyvekben, előadásokban és webes szemináriumokban is közvetítem.
2019 óta pedig a "High 5 for your egészséges diet" című podcastban, amelyet megtalálsz az iTunes-on, a Spotify-on, a YouTube-on. ingyenesen hallhat és feliratkozhat.
A TCM induló tanfolyamnak már több mint 2000 résztvevője van, és 2018-ban megnyíltak a TCM éves akadémiájának ajtajai. 2019-ben több száz ember csatlakozott a méregtelenítéshez diéta nélkül, és motiválja egymást arra, hogy vegyenek néhány méregtelenítő étrend-napot.
Meghívlak benneteket az ingyenes Facebook-csoportomba "A TCM táplálkozás nagyon EGYSZERŰ". Itt élénk eszmecserét talál a TCM táplálkozásáról, egyszerű és mindennapi receptekről. örülök neked!
Szenvedélyem a munkám és a TCM, a konyhában való kísérletezés, az evés és az élvezés, a szórakozás a sportban és a szellemi testmozgásban. A szívem a kisfiam és a férjemé, akikkel Bécs külvárosában élek és élvezem az életet.