Podcast Mediterana GmbH; Co
A FESZESSÉG CSÖKKENTÉSE A WELLNESS SZERINT
Az első podcastunk gyakorlati tippeket nyújt a pihenéshez, a szaunázáshoz és a stressz csökkentéséhez. Legyen nyugodtabb és fittebb a mindennapokban, és megakadályozza a kiégést. A szauna, a meditáció, az egészséges táplálkozás és általában a wellness fontos építőköve az egészséges életmódnak.
Mi lehet a wellness?
A 2. podcastunk általában a wellnessről szól. Sokak számára a wellness pihenést és jó érzést jelent. De a wellness jelentheti az egészséget is, vagy a wellness mindenki számára valami más. Megyünk az ösvényen, szintén történelmileg, és azt kérdeztük magunktól, honnan származik a kifejezés valójában, és mit tud a wellness valójában megtenni?
Légy boldog az ayurvédával
A 3. podcastunkat az ayurvéda életmódnak szenteltük. Ninával beszélgetve megpróbálunk a boldogság pályájára lépni. Nina: "Évtizedek óta lelkesen jógatanár vagyok, de jógatanár is, számomra az ayurvéda és a jóga abszolút összetartozik. Mindkét rendszernek ugyanaz a célja: megteremteni a test, az elme, a szív és a lélek egységét."
Pihenjen és szaunázzon - de tegye megfelelően
A 4. podcast a szaunázás egészségre gyakorolt hatásaival foglalkozik, és egy "igazi" szauna folyamatáról beszélünk.
Töltse fel az akkumulátorokat, és lazítson az álomutazás során
Ez egy különleges podcast epizód! Közzétettük a Mediterana álomutazásainkat, a "Fantasy Travel" -t a berber sátorból az Ön számára. Utazni, álmodni és kikapcsolódni. Reméljük, hogy élvezni fogja!
Ayurveda 2. rész - milyen típusú vagy?
A 6. Medterana Podcast az ayurvéda sorozat második része. Nina további betekintést nyújt nekünk a holisztikus egészségügyi rendszerbe Indiából, és elmagyarázza a három ájurvédikus alapvető energiát: „Vata”, „Pitta” és „Kapha”, és tippeket ad arra vonatkozóan, hogyan befolyásolhatjuk könnyen saját jólétünket saját alkotmányunk ismerete segítségével.
Az illatok varázsa - relaxáció és wellness illatokkal
Ismerje meg az illatok izgalmas világát. Ehhez a podcast epizódhoz a Mediterana szakértői az illatok témájával foglalkoztak. Ki ne ismerné azt az emléket, amelyet bizonyos illatok ébresztenek? És hirtelen nagyon messzire vándorolnak a gondolatok. Gyermekkorban, bizonyos eseményekben, helyenként. Valójában bizonyos illatok egy életen át kísérnek minket.
Wellness konyha - egészséges táplálkozás a szívnek és a léleknek
Ezúttal két szakértőnk van egy interjúban. Ralf Gottlieb (a Mediterana ügyvezető igazgatóhelyettese, valamint a Sport- és Tagterület vezetője) és főszakácsunk, André Brauner részletesebben foglalkoznak a wellness- és fitneszkonyhával, és gyakorlati tippeket adnak a szív és a lélek egészséges és helyes táplálkozásához. Beleértve egy izgalmas tanulmányt az ivási magatartásról és az étrendről. valamint egy exkluzív recept maga a szakács részéről
Miért egészséges az izzadás?
Sokak számára nemkívánatos és gyakran undorító: izzadság.
Aki izzad, kellemetlen szagot és ápolatlannak tűnik - de ez előítélet. A verejtékezésnek rosszul van olyan rossz híre. Mivel a testnedv számos fontos feladatot lát el az emberi szervezetben, sőt létfontosságú. Miért izzadunk valójában? Ezeket és más kérdéseket megvitattuk a Mediterana szakembereinkkel.
Wellness méregtelenítés - örömmel és kikapcsolódással
Izgalmas téma: méregtelenítés!
Ez a test tisztítását és méregtelenítését jelenti. Normális esetben az emberi test megtisztul és a nemkívánatos anyagokat ismét kiválasztja a kiválasztó szerveken keresztül a máj, a vesék, a belek és a bőr. A stresszes és modern életmód megzavarhatja a természetes méregtelenítés folyamatát. A méregtelenítő szerelmesei úgy vélik, hogy manapság annyi toxin és szennyező anyag szívódik fel, hogy a szervezet már nem képes teljesen természetes módon kiválasztani őket. Sokféle módon mutatjuk be, hogyan méregteleníthet egy nagyon személyes módon.
ASMR - Pihentető bizsergés
ASMR - Még nem hallottál onnan? Mindenesetre köze van a kikapcsolódáshoz és a közérzethez, és több éve divatos! Autonóm szenzoros meridián válasz. Röviden az ASMR azt jelenti, hogy a bőrön vagy a fején bizsergés, kellemes érzés tapasztalható, amelyet egy bizonyos inger vált ki, más néven ravasz. A fej hátsó fejbőrén kezdődik, és a nyak és a gerinc felső része mentén mozog a váll területéig. .
Becsomagolom a wellness táskámat, és magammal viszek ...
Az alábbiakban bemutatjuk, mit kell és mit nem szabad a wellness táskájába csomagolni.
A Mediterana szakértői csoportja ezt 3 kategóriába sorolta:
kötelező - minden, amit magával kell vinni a wellness látogatásra
Szabad stílus - minden, amire személyesen szüksége van a kikapcsolódáshoz és a jól érzéshez
és nem megy! - nem tartozik egyetlen wellness táskába sem, mert nem megengedett.
Ez egy új trend, vagy egy túlélési tréning távoli erdei ösvényeken? Talán ezoterikus? Vagy például a hókuszpókusz?
Az erdei fürdés nem jelent egyet: úszónadrágban vagy bikiniben ugrálni az erdőn! Természetesen megteheti, ha úgy tetszik. Az erdei fürdőzés inkább megalapozott megelőző intézkedés, egészségügyi koncepció és ezáltal hozzáadott érték az életünk számára!
Szauna és meztelen.
Meztelenül lenni. A legtöbb ember számára ez nagyon meghitt és személyes. Semmi a nyilvánosság számára. Gyerekként a mezítelen átmászás a kerten általában növekszik az életkorral, a szégyen személyes határával. A mezítelenség általában nem kérdés a mindennapi életben - ha ruha nélkül lépne be néhány méterre az étterembe, botrány lenne. Még a medencében is sok erőfeszítést igényel, hogy a törülközőt a test köré tekerje, mielőtt leveszi a nedves fürdőruhát.
A szaunában viszont más szabályok érvényesek - legalábbis az eredeti finn szaunahagyomány szerint.
Döntéseket hozhat, vagy nem sikerül
Itt van: új év kezdődött és új határozatok születnek! Gyakoroljon többet, fogyasszon egészségesebbet, kevesebb stresszt, kevesebb munkát vagy dohányzásról való leszokást, csak a legnépszerűbb újévi fogadalmak megemlítése céljából. Az új év sok ember számára olyan határidő, mint a változás, a munka és a fejlődés. A kialakult magatartást újragondolják, és új, ambiciózus terveket kovácsolnak.
A Mediterana szakértői csapata megmutatja, mi vezethet kudarchoz, és hogyan tudja hosszú távon eredményesen végrehajtani az állásfoglalásait.
A boldogság pillanatai - egyszerűen megélni - 10 tipp a boldogsághoz
Végtelen útmutató van arra, hogyan lehet boldog, és olyan sok könyvet írtak a boldogságról. Néhány ember úgy tűnik, hogy valahogy bérbe adta a boldogságot, míg mások még a "boldogságot" sem tudják meghatározni, mert azt gondolják, hogy soha nem tapasztalták meg. A legtöbben azonban mélyen vágyakoznak és boldogságot kívánnak. Gyakran csak a saját felfogásod, a saját gondolataid és cselekedeteid kérdése.
Közelebbről megvizsgáljuk a kérdést: Mi a BOLDOGSÁG?