Polar Ignite Test - a fitnesz edző mindig veled van - SportuhrenGuru
A Polar Ignite, a prémium fitneszóra az év meglepetéseként. Teljesen váratlanul a finn gyártó nemrég bemutatta legújabb modelljét, és különösen a teljesen új funkcióival szenzációt váltott ki.
Természetesen nem hiányozhatott az új Ignite, és az elmúlt 14 napban intenzíven teszteltem a sportórát, és részletesen megnéztem.
Jogi nyilatkozat
Az Ignite-t általában a Polar Vantage M kishúgának nevezik, bár nem értek egyet teljesen. Végül is a jelenlegi modellt teljesen új, korábban ismert funkciókkal látták el. Bár a Vantage sorozatnak ezeket a funkciókat egy későbbi firmware-frissítéssel is meg kell kapnia, az Ignite és a Vantage jelenleg két teljesen különböző óra nekem
A Polar Ignite és a Polar Vantage M összehasonlítása
A különböző funkcionális jellemzők mellett a A Polar Ignite is kisebb és lényegesen könnyebb mint a Vantage M, ami nagyobb kényelmet jelent. A kisebb méretek miatt szükségessé vált egy kisebb akkumulátor telepítése, amely nem elég hosszú ideig tart, mint a nagyobb testvér modell.
Polar Ignite - Kicsomagolás
Az Ignite-t szokás szerint a tipikus vörös és fehér dobozban is szállítják, amely tartalmazza az órát, a töltőkábelt és egy rövid használati útmutatót. Az eszközről és funkcióiról itt talál részletes dokumentációt.
Kijelző és működés
Szerencsére az Ignite kijelzője lényegesen világosabb, mint a Vantage sorozat képernyője. Ez biztosítja a jó olvashatóságot napfényen kívül és zárt helyiségekben egyaránt. A felbontás és a színek világosak és nem adnak kritikát
Az érintés funkciónak, vagyis az óra mozgatásának csúsztatással és kopogtatással azonban még van mit javítania. A kijelző gyakran kis késéssel reagál a különféle mozdulatokra, vagy többször meg kell próbálnia a kívánt funkció előhívását.
Még akkor is, ha az órát a csuklóján forgatja, néhány pillanatba telik, amíg a kijelző aktiválódik. Ezek az apró késések nem jelentenek nagy tragédiát, de valamennyire idegesítőek. A Polarnak mindenképpen lehetősége van ennek optimalizálására.
Alapvetően, mint mondtam, az órát csúsztatással és csapolással működtetik. Ha a kezdőképernyőről jobbra görget, akkor az alábbi képeken látható módon behívja a következőket Tevékenység állapota, a az aktuális pulzusszám, a utolsó edzés, a Éjszakai újratöltési állapot és a FitSpark Képzési utasítások.
Ha letörli, lezárhatja az órát, vagy aktiválhatja a DND vagy a repülési módot. A jobb oldali gomb megnyomja az edzés funkciót, a derűs, irányított légzőgyakorlatokat és az alapvető beállításokat. Ha hosszabb ideig lenyomva tartja a gombot, elkezdi a szinkronizálást az alkalmazással.
Összességében tetszik a kijelző fényereje és nagyon jó felbontása, valamint az Ignite egyszerű kezelési koncepciója miatt.
Elem élettartam
Mint mindig a fitneszkövetőknél és a sportóráknál, az akkumulátor-üzemidő is fontos kérdés a Polar Ignite-nál. Ebben a tekintetben a gyártó azt ígéri, hogy 5 napig működik hagyományos nézési módban (állandó HF-méréssel) és 17 órát edzésmódban. A tapasztalatok azt mutatják, hogy mindig kissé óvatos vagyok a gyártó adataival kapcsolatban, mert gyakran túl optimisták.
A 14 napos tesztidőszak alatt folyamatosan viseltem a készüléket, és öt óra futásedzést végeztem pulzusméréssel és GPS-el, és további hat órányi erőedzést csak aktivált pulzusméréssel. Ezen felül természetesen van az éjszakai alváselemzés. Legtöbbször okos értesítések nélkül tettem.
Nál nél E használat során átlagosan 4 naponta kellett újratöltenem az órát, ami nem kiemelkedő érték, de könnyen lépést tud tartani a kategória többi eszközével. Egyébként az Ignite akkumulátora körülbelül 2 órán belül teljesen fel van töltve.
Vízállóság
Természetesen, mint minden finn sportóra, a Polar Ignite is teljesen vízálló, ezért úszás közben is használható.
Ha már az úszásról beszélünk - az óra minden releváns adatot megad, például az úszási stílus, az úszásvonások, a távolság, a tempó és a SWOLF érték automatikus felismerését. Ez a medencében való úszásra vonatkozik. A nyílt vízi úszásban a távolságot és az ütéseket mérik.
Polar Ignite - tevékenységkövetés
A Polar általában az alapokra korlátozódik, amikor az aktivitási funkciókról van szó. De az Ignite mellett a finn gyártó néhány teljesen új funkciót vezetett be, amelyekre itt szeretnék részletesebben kitérni.
Természetesen a modell a szokásos szokásos funkciókat kínálja, mint pl
- Lépések és távolság
- Tevékenységi cél és tevékenységi idő
- Inaktivitás riasztás
- kalóriafogyasztás
Csakúgy, mint az órán, megtalálhatja a Polar Flow alkalmazás a napi tevékenységek részletes áttekintése
Újdonság az átfogó alváskövető Sleep Plus szakaszok, a nyugodt vezetett légzőgyakorlatok, a helyreállítási mérés Éjszakai feltöltése és a FitSpark edzési utasítások.
Az alváskövetés, a helyreállítási mérés és a FitSpark oktatási utasítások új funkciói egymásra épülnek, és csak akkor nyújtanak értelmes értékeket, ha valóban 24/7 Polar Ignite-et viselnek, és a pulzusmérés véglegesen aktiválva van.
Alváskövetés Sleep Plus szakaszai
Lényegében a Az alvás időtartama és minőséges hogy mennyi ideig rögzítették az egyes alvási fázisokat. Az úgynevezett AlváskeresésAz x kiszámításra kerül, amelyből kiolvashatja, mennyire pihentető volt az éjszakai alvása.
Ennek alapja az alvástudományból származó poliszomnográfia, amelyben az agy és az izom aktivitását, valamint a szemmozgásokat mérik. Összehasonlításképpen, az Ignite rögzítette az összes mozgást az integrált gyorsulásmérőn keresztül, és az alvás intenzitását, valamint a különböző alvási fázisokat pulzusméréssel azonosították és naplózták.
Éjszakai újratöltés
Ennek a szolgáltatásnak a célja annak meghatározása, hogy mennyire jó Az éjszaka folyamán felépültél. Két komponens játszik szerepet, nevezetesen, hogy mennyire jól aludtál (lásd az alváskövetést), valamint hogy mennyire jól és gyorsan autonóm idegrendszer (ANS) megpihent.
Egyrészt autonóm idegrendszere irányítja a gyors reagálás és mozgósítás A tested (szimpatikus idegrendszer), másrészt mind Nyugalmi folyamatok, például pihenés vagy emésztés (paraszimpatikus idegrendszer).
Az ANS státuszt a pulzus, a pulzus változékonyságának és a légzési gyakoriság mérésével határozzák meg első négy órában eltökélt. Minél alacsonyabb az állapotod, annál rosszabbul gyógyultál meg éjszakai alvásod alatt. A mentális és fizikai stressz, az alkoholfogyasztás, a betegség, de a sport közbeni túlzott fizikai igények is negatívan befolyásolhatják a gyógyulását.
Az alvás állapotát és az ANS állapotát összehasonlítja az elmúlt 28 nap értékeivel.
Éjszakai feltöltés frissítése 2019. október 1
Természetesen felmerül a kérdés, hogy az Éjszakai Recharche mérését miért csak az alvás első négy órájában hajtják végre. Kutattam ezzel kapcsolatban, és bár nem találtam konkrét választ, van legalább néhány érdekes tanácsom.
A gyógyulási állapot és a stresszszint HRV elemzéssel történő megállapításához 24 órás mérés nyilvánvalóan nem szükséges. Amint ez a cikkből kiderül, a nap további részében 12 órás mérés elegendő.
Az alváskutató, Ingo Fietze professzor szerint pedig az alvás első négy órája a legfontosabb, mert ez az az időszak, amikor a mély alvás fázisai zajlanak le, és ez a legjobb módja a gyógyulásnak.
Anélkül, hogy igazat akarna állítani, gyanítom, hogy a Polar az Éjszakai feltöltéssel éppen erre az időszakra korlátozódik, hogy egyrészt a legtartalmasabb adatokat gyűjtse össze, másrészt pedig kissé megtakarítsa az akkumulátort. El tudom képzelni, hogy a teljes HRV-mérés az egész éjszakai alvás során is sok energiát emészt fel. De mint mondtam, ez csak találgatás.
De amit mindenképpen megerősíteni tudok, az az, hogy az Éjszakai feltöltés mindenképpen működik. Függetlenül attól, hogy túl keveset vagy nyugtalanul aludtam, kissé rosszul éreztem magam, vagy ittam néhány sört a barátokkal előző este - az ANS státusz és az alvási index jelentősen csökkent. Ha azonban megfelelően és jól aludtam, vagy összességében nagyon jól éreztem magam, akkor a Nightly Recharge trendje meredeken felfelé is mutatott.
Ezzel azt szeretném mondani, hogy nemcsak néhány mérési adatot szerez, hanem betekintést nyer abba is, hogy az egészségtelen életmód (alkohol, nikotin stb.), A stressz vagy a túl intenzív edzés hogyan befolyásolja a test helyreállítási folyamatát és ezáltal a közérzetet. (A frissítés vége)
Elvileg a Polar Nightly Recharge nem igazán új. Hasonló funkciókat ismerünk a Garmintól vagy a Suunto-tól név alatt Test akkumulátor vagy erőforrások, az Firstbeat vezetésével fejlesztették ki.
A pulzus és a pulzus változékonysága mellett azonban a Polar egy harmadik értéket is játékba hozott a légzésszámmal. Azt, hogy ez jobb eredményeket nyújt-e, még össze kell hasonlítani, de mindenesetre érdekes megközelítés.
A Polar helyreállítási mérésének igazán újdonsága az együttműködés a FitSpark harmadik új funkciójával.
FitSpark
FitSpark alapvetően nem más, mint Képzési ajánlás és/vagy képzési utasítások, amely az aktuális napi formádon alapszik. Erre a célra a Nightly Recharge funkció helyreállítási állapotára vonatkozó adatokat és A FitSpark két-négy edzőegységet javasol az Ön számárar, amelyek a jelenlegi fizikai állapotodhoz vannak igazítva.
Ez lehet különböző intenzitású kardióedzés vagy az erőnlét különböző formái.