Polar M430 felhasználói kézikönyv 247 Tevékenységkövetés
Az M430 egy belső 3D gyorsulásmérővel követi nyomon tevékenységét, amely érzékeli a csukló mozgásait. Elemzi mozgásainak gyakoriságát, intenzitását és rendszerességét a felhasználói bevitel mellett, hogy az edzés mellett láthassa, mennyire aktívan tevékenykedik a mindennapi életben. A lehető legpontosabb tevékenységkövetési eredmények érdekében az M430-at a nem domináns kezén kell viselnie.
Tevékenység célja
Amikor megkapja az M430-at, megkapja személyes tevékenységi célját, amely minden nap el fogja segíteni ennek elérését. A tevékenység célja az Ön személyes adatain és tevékenységi szintjén alapul, amelyet a Polar Flow alkalmazásban vagy a Polar Flow webszolgáltatásban találhat meg.
Ha meg akarja változtatni a célját, nyissa meg a Polar Flow mobilalkalmazást, a menünézetben érintse meg a nevét/profilképét, majd csúsztassa lefelé a napi aktivitási céljának megtekintéséhez. Vagy keresse fel a flow.polar.com webhelyet, és jelentkezzen be Polar-fiókjába. Ezután kattintson a nevére, majd a Beállítások> Napi tevékenység céljára. Válasszon a három tevékenységi szint közül, amely legjobban leírja a tipikus napot és tevékenységet. A kiválasztási terület alatt láthatja, hogy mennyire kell aktívnak lennie ahhoz, hogy elérje napi aktivitási célját a választott szinten. Ha z. Például, ha az irodában dolgozik, és a nap nagy részét ülve tölti, akkor egy tipikus napon négy óra alacsony intenzitású tevékenység várható. A várakozások magasabbak azoknál az embereknél, akik sokat állnak és járnak munkaidőben.
Az, hogy meddig kell aktívnak lennie a nap folyamán, hogy elérje a napi tevékenység célját, a tevékenységek szintjétől és intenzitásától függ. Intenzív edzéssel gyorsabban elérheti a célját - vagy aktív maradhat, ha egész nap több mérsékelt gyakorlatot végez. Az életkor és a nem is befolyásolja az aktivitási cél eléréséhez szükséges intenzitást. Minél fiatalabb vagy, annál intenzívebbnek kell lenned a tevékenységeidnek.
Tevékenységi adatok az M430 készüléken
Ha úgy dönt, hogy az időnézetben megtekintheti napi tevékenységének előrehaladását óriási "(A szokásos tárcsázó) vagy" Tevékenység "Választ. A tárcsát óriási kitöltődik, amikor megközelíti a napi aktivitási célját. A tárcsán Tevékenység a dátum és az idő körüli kör mutatja a napi aktivitási cél elérése felé tett előrelépéseket. A kör fokozatosan telik meg, miközben aktív vagy. Az óraszámlapot az UP gomb lenyomásával és nyomva tartásával változtathatja meg.
Tétlenségi riasztás
Köztudott, hogy a fizikai aktivitás fontos tényező az egészség megőrzésében. A fizikai aktivitás mellett fontos elkerülni a hosszú ülést. A hosszú ideig tartó ülések károsak az egészségre, még azokon a napokon is, amikor sportol és megfelelő napi tevékenységet végez. Az M430 érzékeli, ha túl sokáig inaktív volt a nap folyamán, és így elkerülheti a túl hosszú ülést az egészségre gyakorolt negatív hatások megelőzése érdekében.
Ha 55 percnél hosszabb ideig ült, inaktivitási riasztást kap: a mozgás ideje látható egy kis rezgéssel együtt. Kelj fel és légy aktív. Tegyen egy rövid sétát, nyújtózkodjon, vagy végezzen más könnyű tevékenységet. Az üzenet eltűnik, ha elindul, vagy megnyomja az egyik gombot. Ha öt percen belül nem válik aktívvá, inaktivitási bélyeget kap, amelyet a Polar Flow mobilalkalmazásban és a Polar Flow webszolgáltatásban láthat a szinkronizálás után. A Flow alkalmazásban és a Flow webszolgáltatásban láthatja, hogy összesen hány inaktivitási jelet kapott. Így áttekintheti napi rutinját, és aktívabb lehet az életében.
Tevékenységadatok a Polar Flow mobilalkalmazásban és a Polar Flow webszolgáltatásban
A Flow alkalmazással nyomon követheti és értékelheti tevékenységi adatait menet közben, és vezeték nélkül szinkronizálhatja azokat az M430 és a Flow webszolgáltatás között. A Polar Flow webszolgáltatás nyújtja a legrészletesebb információkat tevékenységi adatairól. A tevékenységi jelentések segítségével (a FOLYAMAT fülön) megtekintheti napi tevékenységének hosszú távú trendjét. Választhatja a napi, heti vagy havi jelentések megtekintését.