POPCORN Proteic - Weider Románia

weider

Tápértékek 100 g-onként:

272 kcal
15,7 g fehérje
54 g szénhidrát
2,7 g zsír

Összetevők 100 g POPCORN fehérjéhez:

15 g Arany savó kókuszos süti
50 g pattogatott kukorica kukorica
3 evőkanál vizet
40 g porított rost

Az elkészítés módja POPCORN fehérje:

1. Keverje össze az összetevőket egy fedeles edényben a mikrohullámú sütőben.
2. A sütőt 800 wattra kell állítani. Hagyja a babot a mikróban, amíg meg nem ugrik.
3. A párolt pattogatott kukoricát azonnal megszórjuk fehérjeporral, és jól összekeverjük.
4. Adhat hozzá egy csipet sót.

Jegyzet: A pattogatott kukorica íze még intenzívebb, ha víz helyett kókuszolajat használ. Ezután azonban a kalóriák is nőnek.

"A pattogatott kukorica az egészséges teljes kiőrlésű étel alapja. Így a pattogatott kukorica egy része 130 kalóriát és csaknem 6 gramm rostot tartalmaz. Sajnos azonban a mikrohullámú pattogatott kukorica nagyon ritka vagy szinte soha nem természetes. A pattogatott kukorica hagyományos módon történő elkészítésének egyik előnye - egy serpenyőben 2 evőkanál olajjal - az, hogy Ön rendelkezik a fűszerekkel és korlátozott nátriumtartalommal rendelkezik.