Póréhagyma tekercs lazacgal és besamellel, Dukan PL recept by cat23 - Dukan receptek és fórum

besamellel

Tetszik neked ez a recept? Oszd meg, tartsd meg !

Készítse el ezt a Dukan receptet

  • 8 póréhagyma fehér
  • 8 tr füstölt lazac
  • 25g Maпzena
  • 400ml sovány tej
  • Friss kapor
  • 1/2 citrom
  • Só bors

A póréhagymát megmossuk és pároljuk.

Csavarja be a póréhagymát a lazacba, és tegye egy tepsibe.

Melegítsük elő a sütőt 180-ra+.

Készítse elő a besamelt a tejjel és a Maпzenával.

Adjunk hozzá kaprot, citromlevet.

Fedjük le a tekercseket, és süssük 15-30 percig.

Megteheti endíviaival.

Információk erről a receptről és a dukani étrendről

Klasszikus Dukan módszer

Dukan táplálkozási lépcső

Jegyezze fel a receptet

Dukan recept
készítette: cat23

Fázisokban engedélyezve:

szerda

Dukan recept felajánlotta: 2011.04.06

cc: teáskanál - cs: evőkanál - cl: centiliter - ml: milliliter
Nincs adat az étkezők étkezőinek számáról. Kövesse éhségét és vágyait.

Néhány ötlet a Dukan "Növényi fehérjék" receptekről

psycoconut - - 2012.02.13., 12:49

Mmmh yum köszönöm ezt a receptet! A magam részéről kipróbáltam egy variánst (2 fő részére): nem kukoricakeményítőt vagy kaprot, hanem 1 natúr joghurtot és 4 ek sovány tejet, 1 csipet szerecsendiót, sót, borsot. Ehhez a szószhoz 1/2 tálca kis rózsaszín garnélát is teszek. És az egészet megszórom egy apró, könnyű reszelt sajttal, mielőtt 15 percig sütnék. Nedvdús!