Post Cardio Whey - Igen Nem Fogyókúrák és fogyás
Post cardio savó - igen/nem?
nak,-nek Yoogeen »2010. július 28. 8:50
hétfő óta diétáztam, és tegnap megcsináltam az 1. kardió egységemet. Ezután ittam tejsavót vízzel, mint egy normál edzés után.
Valahol olvastam (sajnos nincs forrás), hogy a kardió után egy bizonyos ideig nem szabad enni, mert különben a test az ételből veszi az energiát, nem pedig a kívánság szerint a zsírlerakódásokból.
Tényleg ez a helyzet, vagy a tejsavót kardió után is szedjem?
Re: post cardio savó - igen/nem?
nak,-nek H_D »2010. július 28. 8:55
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: post cardio savó - igen/nem?
nak,-nek Yoogeen »2010. július 28. 9:18
Re: post cardio savó - igen/nem?
nak,-nek Yoogeen »2010. július 28. 09:27
Re: post cardio savó - igen/nem?
nak,-nek H_D »2010. július 28. 10:01
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: post cardio savó - igen/nem?
nak,-nek Yoogeen »2010. július 28. 10:10
Fogyni akarok, diétázom.
Igen, a kora reggeli kardió később jön, jelenleg még mindig nagyon jó. Az első hetekben mindig csak akkor fogyok elég jól, ha megváltoztatom az étrendemet, a kardió ma már csak egy kis időtöltés.
Ha később nehezebbé válik, a kardiót elhalasztják reggelre. Most megoldódott a kérdés. Köszönöm
Re: post cardio savó - igen/nem?
nak,-nek Micha K. »2010. július 28. 11:47
Yoogeen írta: Hé,
hétfő óta diétáztam, és tegnap megcsináltam az 1. kardiómat. Ezután ittam tejsavót vízzel, mint egy normál edzés után.
Valahol olvastam (sajnos nincs forrás), hogy a kardió után egy bizonyos ideig nem szabad enni, mert különben a test az ételből veszi az energiát, nem pedig a kívánság szerint a zsírlerakódásokból.
Tényleg ez a helyzet, vagy a tejsavót kardió után is szedjem?
Re: post cardio savó - igen/nem?
nak,-nek Cro_Builder »2010. július 28. 12:01
Re: post cardio savó - igen/nem?
nak,-nek meifan »2010. augusztus 9. 11:23
Helló, láttam a fenti videót és elolvastam az összes jelentést itt a fórumban. Most igaz, amit mond? Mert akkor minden étrendben hibát követek el, mert kihagyom a malto-t stb, és csak tejsavót veszek!
Annak érdekében, hogy a KH átalakuljon fehérjéből? mert a KH-nál olcsóbb vagyok ^^
Re: post cardio savó - igen/nem?
nak,-nek Micha K. »2010. augusztus 9. 16:41
Re: post cardio savó - igen/nem?
nak,-nek meifan »2010. augusztus 10. 10:41
Ok, melyik rész igaz, úgy értem, hogy helyes, hogy a testnek energiára van szüksége az edzés után, és ha nem kapja meg, akkor elégeti azt, ami már van a testben (extrém esetben izmait vagy ezek alkotóelemeit?) A tejsavót csak edzés után "csak" veszem be, anélkül, hogy az izmok fehérje-ellátásomat megcéloznám?
Itt próbáltam megtalálni a fórumban, de itt is vannak ellentétes vélemények. Az utolsó dolog, amit meg akarok tenni, az, hogy olyat szedek, amely alig vagy egyáltalán nem befolyásolja az izomépítést.
Bizonyíték van arra, hogy a tejsavó önmagában csak ajándékként működik?