Power müzli A tökéletes reggeli a napra és az edzésre
Corinna Frey reggeli receptjei segítenek a nap fittségében. A tápanyagokban gazdag ételek energiát biztosítanak a napra, és elegendő erőt biztosítanak az edzéshez. Gyorsan egészségesebbnek és kényelmesebbnek érzi magát. Próbálja ki Corinna fitnesz edző egészséges reggeli ötleteit.
A tej- és gabonatermékek tökéletesen kiegészítik egymást
Az étrendet és a testmozgást ésszerűen kombinálni kell. A kiegyensúlyozott étrend fontos az edzés energiakészletének feltöltése és a teljesítményvesztés megelőzése érdekében. Egy finom müzli része minden reggelinek. Mivel gyorsan elkészíthető, ízletes és variálható is.
Corinna Frey azt javasolja, hogy a müzli hozzávalóit külön keverjék össze. A müzlinek különféle magokból és diófélékből kell állnia: zabpehely, lenmag, amely nagyon fontos az emésztéshez, plusz tönkölypelyhek és természetesen néhány gyümölcs vagy bogyó feltétként. De ez utóbbit mindenki tetszése szerint variálhatja. Végül természetesen nem hiányozhat a tej, a joghurt vagy a kvark sem!
A tej- és gabonatermékek tökéletesen kiegészítik egymást: tápanyagokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és kiváló minőségű fehérjékben gazdagok. Ez a kombináció értékes energiát biztosít a napra, amely szénhidrátokból, könnyen emészthető zsírból és kiváló minőségű fehérjéből áll. A tej kalciumot is biztosít a szervezet számára, ami fontos a csontok felépítéséhez.
A videóban Corrina Frey elárulja, hogyan készíthet egészséges smoothie-t a reggelihez.