Power plate tapasztalatok fogyókúra fórum
katinka2583
Volt valakinek tapasztalata az elektromos lemezről? Van egy jó ajánlat a Grouponon keresztül, és fontolgatom a tesztelését.
Talán van remény, hogy ennek eredményeként lefogy.
Várom a híreket.
Hovifan
katinka2583
Hé, hát, ezért változtassa meg étrendjét, egyértelműnek kell lennie. Életkorom óta egészséges vagyok, ettem, főzök ww után. Nekem is van keresztem otthon. De túl unalmas vagyok a bissi.
Hovifan
Demopping
A PowerPlate az a hely, ahol áll, és hagyja magát megrázni, vagy valós gyakorlatokat végez rajta?
Ezekkel a dolgokkal, ahol valóban passzívan állsz és megrendülsz, az az érzésem, hogy csak a bűnös lelkiismeretet szolgálják, mint például: "Most végre teszek valamit a testemért!" lenyugodni. Olyan remegő dolgunk volt, hogy tesztelés céljából álltunk a munkahelyen és az egészségügyi napokon is, de én biztosan nem használnám sportpótlónak.
Garantáltan gyorsabb lesz a sikere, ha olyan sportot űz, amelyet igazán élvez.
Hovifan
bűnösség
A tapasztalataim vegyesek. Tapasztaltam, hogy a Power Plate-vel szép hatásokat lehet elérni (de nem is csodákat), és ezt használtam a normál edzés kiegészítésére.
A rezgéseket azonban többnyire kényelmetlennek találtam (egészen a fejemig vibrál), és ez idő alatt gyakrabban fájtak.
Ezenkívül a Powerplate szintén ellentmondásos, amit tudnod kell edzés előtt - beleértve az erekre gyakorolt hatásait (fokozott trombózisveszély) és a kis ízületeket/csontokat.
Finnja27
Egy ideig a stúdiónkban lévő Power Plate-en is gyakoroltam. Valóban sikert ért el. Sajnos az utóbbi időben hagytam egy kicsit csúszni.
Gyakrabban kellene újra mennie.
Lagarde
nálunk is van a Powerplate, és természetesen nem szabad csodákra számítani - de ha ott van egy megfelelően képzett edző, és nem csak rajta áll és hagyja magát megrázni, akkor valóban láthat néhány sikert. Egy edző mindig éles, 30 perces programot végez - utána másnap már nagyon fáj az izma.
De mindenképpen kipróbálnám - nem mindenkinek szabad így megrendülnie.
Azt hiszem, jobban meg kellene vizsgálnom
GreenBanana
A tapasztalataim vegyesek. Tapasztaltam, hogy a Power Plate-vel gyönyörű hatásokat érhet el (de nem is csodát), és a szokásos edzés mellett edzettem is vele.
A rezgéseket azonban többnyire kényelmetlennek találtam (egészen a fejemig vibrál), és ez idő alatt gyakrabban fájtak.
Ezenkívül a Powerplate szintén ellentmondásos, amit tudnod kell edzés előtt - beleértve az erekre gyakorolt hatásait (fokozott trombózisveszély) és a kis ízületeket/csontokat.
Hovifan
Kedves tehén91
Hovifan
Mapenzi
Tehát ma elmentem egy Power Plate próbára az életstílusú hölgyekkel. Természetesen a tréner (?) Szerette volna eladni nekem a szerződést, és azt állította, hogy ő már lefogyott 15 kilót. (Természetesen igen - biztosan nem 20 éves és szuper karcsú - szuper értékesítési szégyen)
Hogy őszinte legyek, azt képzeltem volna, hogy az egész kevésbé stresszes. Azt hittem, bármilyen gyakorlatot is csinálsz a részedről, miközben tartasz egy pózt, és akkor (esetemben) 45 másodpercig átpiszkálhatod
15 perc múlva az ügyet ismét lezárták. Nincs bemelegítés, edzés után van 1 nyújtó gyakorlat (a tányéron), majd masszázst lehet kapni a tányérról - ennyi!
De csak egy hónapig tesztelem a programot, és megnézem, megy-e valami. Ami a fájó izmokat illeti: kicsit a felső gyomorban veszem észre, bár a lábakra vonatkozó gyakorlatok voltak a legmegerőltetőbbek.
@ Hovifan: Hány kalóriára számíthatok egy ilyen edzéshez? Az FDDB 161-et adna nekem - ez kb?
Előre is köszönöm!