Powerfood téli zöldségek Ezek az ételek fontos vitaminokat nyújtanak télen
Erősítse az immunrendszert regionális zöldségekkel
Powerfood téli zöldségek: Ezek az ételek fontos vitaminokat nyújtanak télen
2020. január 29. - 8:02
Alkalmas a hideg évszakra
Hideg és nedves téli időben az egészséges táplálkozás különösen fontos. Sokan a sötét évszakban szednek vitamintablettákat, remélve, hogy kielégítik az igényeiket. De nem muszáj. Szerencsére van olyan helyi zöldségünk és gyümölcsünk Németországban, amely nemcsak regionális, hanem tele van egészséges létfontosságú anyagokkal. És ezek sokkal hatékonyabbak a valódi gyümölcsöknél, mint az A-Z-kiegészítőké.
Vitaminokban gazdag gyümölcs és zöldség nem csak nyáron kapható
Az almától, körtétől, a cikóriától a hagymáig az immunerősítő összetevők ABC-jét vesszük természetes formájukban. B-vitamint, C-vitamint és az úgynevezett másodlagos növényi anyagokat tartalmaz, amelyek tökéletesen felkészítik immunrendszerünket a hideg évszakra.
A forró és keserű zöldségekből származó keserű anyagok és mustárolajok további védelmet nyújtanak a vírusok és baktériumok ellen. A friss gyümölcs és zöldség további előnye: alacsony a zsírtartalma, ezért alacsony a kalóriatartalma. Ha télen kevesebbet mozog, megakadályozhatja a kilók feleslegét.
A legjobb téli zöldségek egészségünkre
Három marék zöldség és két marék gyümölcs naponta - ennyit ajánlanak a táplálkozási szakemberek. A videóban bemutatjuk azokat a legfontosabb ételeket, amelyek fagyos hőmérsékleten tartanak minket, és elmagyarázzuk, mitől olyan egészséges a regionális téli zöldség.