Pozitív fogyás
Fogyni és pozitív gondolkodás
Víz, az élet forrása
A Súlyfigyelők táplálkozási rendszere
sokkal inkább táplálkozási rendszer, mint klasszikus értelemben vett étrend. Gyakran ezt a rendszert egyenlítik a pontozással. Valójában messze túlmutat ezen. Mindegyik ember számára súlytól, kortól és nemtől függően számos pontot számolnak ki, amelyeket fogyáshoz vagy testsúly fenntartásához használhat.
A Súlyfigyelőknél alapvetően bármit megehet:
Bizonyos ételeket nem tiltanak. Minden ételnek van egy bizonyos számú pontja. Ez a pontszám elsősorban az étel kalóriatartalmától, másodsorban a tápanyagok szénhidrátok, zsírok és fehérjék összetételétől függ. Az étel zsírtartalmát ismét büntetik. 100 kcal vajnak több pontja van, mint ugyanannyi cukornak. Ez a rendszer célja az emberek alacsony zsírtartalmú étrendre való oktatása. Az alacsony zsírtartalmú étrend negatív következményeinek megelőzése érdekében Bizonyos pontok felhasználhatók a zsíroknál. A legtöbb gyümölcsöt és zöldséget el lehet fogyasztani anélkül, hogy magának jóváírnánk a pontokat. Az egyetlen kivétel a különösen cukros gyümölcsök, például a szőlő vagy a cseresznye. Ennek a szabálynak a célja a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag egészséges étrend. a vezetés előmozdítására.
Egy másik különlegesség a köretek kezelése:
A burgonyának és a tésztának fix pontértéke van, függetlenül attól, hogy mennyit eszel. Érdekes módon a rizs esetében nem ez a helyzet. Ez a rendszer biztosítja, hogy a fogyás fázisában is mindig meg tudja fogyasztani az ételét.
Bónuszpontokat szerezhet a sport és a testmozgás révén. A mozgás időtartamától és típusától függően különböző számú pont áll rendelkezésre. Csak bizonyos számú ilyen bónuszpontot fogyaszthat el hetente.
A Missouri Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy ha a Súlyfigyelőkhöz nem jár edzésprogram, fennáll az izomvesztés veszélye. A bónuszpontok felső korlátja úgy tűnik, nincs értelme motiválni a résztvevőket a sportban való részvételre.
Az egy napon elérhető pontokat nem kell teljes egészében felhasználni. Néhány pontot meg lehet spórolni, például többet lehet használni egy hétvégi partin. A héten számolva azonban minden pontot fel kell használni. Ez megakadályozza az anyagcsere félelmetes csökkenését.
A heti összejöveteleken, amelyeket külön kell fizetni, a résztvevőket névtelenül mérlegelik, és az eredményt útlevelbe írják. Ily módon a fogyni vágyókat arra ösztönzik, hogy tartósan megváltoztassák szokásaikat.
A találkozók alternatívájaként a Súlyfigyelők online programot is kínálnak. A regisztrációs díj mellett ott havidíjat kell fizetni.
PER: A Súlyfigyelő rendszer finoman vezeti Önt a kiegyensúlyozott és egészséges étrendre. A sport és a testmozgás jutalmazása elősegíti a hosszú távú életmódváltást.
CONTRA: A program díjköteles. A magas zsírtartalmú ételek sok pontja miatt bizonyos nagyon egészséges ételeket diszkriminálnak a magas cukortartalmú ételekhez képest. A rendszer bünteti például a nagyon értékes dió fogyasztását, míg a nyúlós medvék viszonylag kevés pontot kapnak.
KÖVETKEZTETÉS: Azok számára, akik hajlandóak hagyni, hogy a fogyás tervük kerüljön valamibe, a Súlyfigyelők mindenképpen ajánlottak. Lehetőség van önállóan is követni a program szisztematikáját. Az apró következetlenségek nem veszélyeztetik a program sikerének esélyét, ha azt gyakorlattal kombinálják.
Fogyás az egészség, a hosszú élettartam és az energia szempontjából .
Helyes és hatékony a mérsékelt étrend és a testmozgás betartása, mert a sport segít a fogyásban és lebontja a testzsírt.