Pozitív megerősítések, hogyan használják őket - rohadt bájos

Minden sarkon pozitív megerősítéseket hallhat. A legjobb, ha minden reggel és este magadnak mondod. De mik az állítások és mire jóak?

Mik az állítások

Az állítások egyszerűen strukturált mondatok. Rövidek, tömörek és könnyen érthetők. Mindig pozitívan vannak megfogalmazva, és nem tartalmaznak negatív szavakat, például „nem”, „de” vagy „csak”. Ezeket a pozitív mondatokat maga állítja össze - saját életcéljaihoz igazítva.

Ha sikeres akarok lenni a munkámban, és több pénzt keresek, lehetséges pozitív megerősítések például:

Sikeres vagyok a munkában.
Megkapom az álmaim munkáját.
Kétszer annyi pénzt keresek, mint most.
stb.

Hogyan működnek a pozitív állítások?

Az állítások, a pozitív állítások mindig a vágyálom kifejezését jelentik. Ezek céljaik jobb megjelenítését szolgálják. Ha azt mondja magának, hogy megtalálja álmai munkáját, akkor elkezd gondolkodni rajta.

Elkezd gondolkodni azon, mi lenne az álmai munkája. És fejben kialakítasz róla képet. Ideális esetben láthatja, hogy maga végzi a munkát. És mit csinál ez veled?

Ha valaha is gondoltál egy pozitív élményre, akkor tudod a hatást: jó hangulatban vagy, elégedettebbnek és boldogabbnak érzed magad. Hasonló, ha világosan gondolkodik a céljain. A pozitív állítások vizualizációs segítséget nyújtanak, amely megerősíti céljait és bátorságot ad.

Nincs ezoterika - tiszta pszichológia

Elsőre kissé zárkózottnak tűnhet. Azt is furcsának tartom, hogy ilyen magas mondatokat ismételgetek magam előtt. Egyébként: Kitalálhatja magának, vagy kimondhatja igazán hangosan. A hangos beszédnek (még a tükör előtt is) sokkal hatékonyabbnak kell lennie, mint pusztán a mondatok gondolkodásakor. De ha úgy érzed, mint én, akkor inkább csendben maradj az elején.

Ennek ellenére az állítások nem más, mint pszichológiai trükk. Gondolatainkon keresztül mi magunk teremtjük a környezetünket. Minden másodpercben befolyásoljuk az érzésünket - a világ észlelésének és értelmezésének módján keresztül. A pozitív gondolkodásról szóló cikkemben korábban kifejtettem, hogy a „nem tudok” és a „nem vagyok érdemes” meg fogja valósítani ezt. Fordítva ez magabiztosabbá, boldogabbá és energikusabbá tesz bennünket, ha nyitottak és pozitívak vagyunk. Logikus, hogy gyorsabban és koncentráltabban haladunk előre, ha tartósan a pozitív eredményeket szem előtt tartva tartjuk a céljainkat. Kicsit olyan, mint a szamár, a feje előtt a sárgarépával.;)

Kik a pozitív megerősítések?

A lebontott és leegyszerűsített, pozitív megerősítések tehát segítséget nyújtanak az önmotivációhoz. Ez azt jelenti: Ez egy további lehetséges stratégia, amellyel jobban elérheti céljait, és ugyanakkor pozitívabbá teheti hangulatát. Mivel ez csak egy lehetőség, kritikusan látom azt is, hogy az állításokat bizonyos körökben rendkívül felpörgetik. Mintha nem érhetne el semmit az életben, ha nem állna minden reggel a tükör előtt, és elmondaná magának, mennyire sikeres és boldog vagy (leszel).

Biztosan más módon is elérheti céljait, és ha csak nem érzi jól magát a módszerrel, akkor nem szabad erőltetnie magát. De a lehetőség ismerete rendkívül hasznos. Tehát a tippem: próbáld ki. Nem csak egy nap, hanem legalább egy hét minden reggel vagy minden este közvetlenül lefekvés előtt. És akkor hallgasson bent, hátha segít Önnek.

Hogyan találhat magának megerősítéseket

Ha jól akarja hasznosítani az állításokat, akkor nem csak a felületet kell megvakarnia, és általános „kívánságokat”, például „meggazdagodnom”, morognia magának. Fontos, hogy ez némi önreflexiót igényel, és kezelje saját gyengeségeit és problémáit.

Vegyük újra az álommunka példáját. Lehet, hogy elakadt a saját munkájában, elégedetlen és egyszerűen nem biztos abban, hogy mit kell tovább tennie. Most meg kell fontolnia, hogy valójában mi tart vissza. Félelem a megszokott munkahely elhagyásától és/vagy a meglévő munkahely biztonságától? Az, hogy a munka önmagában jó, de elégedetlen vagy, mert előléptetést szeretnél, és nem mered érvényesíteni magad?

Az első példában az állítások a következők lehetnek:

Sikeres vagyok, mint a saját főnököm a saját cégemben.
Személyesen és szakmailag növekszem a változással.
Többet keresek/vannak jobb kollégáim/stb. új munkahelyemen.

A második példa kevésbé magáról a munkáról szól, mint arról, hogy milyen körülmények között dolgozik. Itt vannak lehetséges megerősítések:

Kijelentem a nézőpontomat, és csodálom érte.
Az X osztályt vezetem, és új termelékenységet hozok számukra.
Önállóan érem el a céljaimat.

Alternatívák: Afformációk

Ha ezek a közvetlenül megfogalmazott mondatok túl nehéznek és túl nehezen elképzelhetőnek tűnnek, akkor információval dolgozhat. Ezek olyan kérdések, amelyek segítenek elképzelni valamit az elméd szemében. Az alakformálás megtervezést jelent, és a kérdéseket ennek megfelelően ösztönzően kell megtervezni.

Visszatérés a munkapéldához:

Hogyan lehetek sikeres a saját főnökömként?
Miért nőttem fel a változással?
Milyen a kedvesebb kollégákkal dolgozni?

A módszer konkrét alkalmazása

Tehát, ha pozitív megerősítésekkel akar dolgozni, vannak egyszerű lépések és hasznos megközelítések, amelyek beváltak.

Gondolj arra, hol vagy boldogtalan vagy elégedetlen, és mi lenne a megoldás (a cél)
Gondoljon arra, mi akadályozza meg a cél (probléma) elérésében
Gondold át, melyik megerősítéssel használhatod a probléma (a megoldás) kiküszöbölését
Ne válasszon 5nél több állítást, és csak ezekre szorítkozik.
Naponta legalább egyszer mondd el magadnak az állításokat, és szánj időt arra, hogy célodat szem előtt tartsd.

Fontos a kezdéshez, hogy ne rohanjon közvetlenül a legnagyobb problémájába. A mélyebb félelmek és problémák munkát igényelnek, és egyik napról a másikra nem lehet legyőzni őket. Tehát, amikor megerősítéssel kezdi, kezdje azzal, hogy keresi azokat a kisebb kérdéseket, amelyeket jól kezelhet. Gyorsan látnia kell az első sikereket a módszerrel, és meg kell tanulnia, hogyan használja fel magának a pozitív állításokat. Ezután idővel beállíthatja őket, és merhet nagyobb és bonyolultabb problémákkal is foglalkozni.

Példák megerősítésekre

Hogy egy kis ösztönzést és ötleteket adjak Önnek, szeretném a bejegyzést az állítások példáival zárni. Természetesen nem ezt az 1: 1 arányt kellene elfogadnia, hanem ötletként vegye fel saját céljainak és problémáinak kezelésére.