Túl sokat eszel Íme néhány lehetséges ok Interjú Elena Ceciu Mobile pszichológussal
Gondoltad volna, hogy túl sokat eszel, mert valójában új tapasztalatokra vágysz? Vagy talán azért, mert úgy érzi, hogy több szeretetre van szüksége. Vagy talán azért, mert van néhány hiányosság, amit ki kell tölteni.
Nem lenne rossz észrevenni, ha nem rohansz a hűtőbe minden pároddal folytatott veszekedés után. Az alábbiakban felsorolunk néhány túlfogyasztási okot, amelyek lassan, de biztosan lekerekítik az ábrát, amint azt a Ziare.com pszichológusával, Elena Ceciu-val folytatott interjúban közöltük, aki a kapcsolatra szakosodott. étel.
Még a rögeszmés fogyásvágy is sok mindent tükrözhet: képtelenség szeretni önmagát, külső modellek elfogadása, vágy, hogy valami más legyél, mint te, a vágy, hogy olyan légy, amire mások vágynak, a változás iránti vágy.
Ön pszichológus. Miért állt meg az étellel való kapcsolatnál?
Mivel rajongok a főzésért, mert szeretem az egyedi ízkombinációkat, mert remek ínyenc vagyok, mert életünk ezen a földön nem lenne lehetséges étel nélkül, mert annyi szenvedés van, amikor felesleges kilókról van szó, végtelen fogyókúrák, személyes arculat, mert magam is folyamatosan felfedezem és újra felfedezem az étellel való kapcsolatot. Hadd mondjam el?
Ha ránézel valakire, meg tudod tippelni, hogy csak a megjelenésük alapján ítélve van-e problémájuk? A kinézetünk elárul valamit rólunk?
A nem verbális nyelv sokat elmondhat rólunk. De nem a "probléma" szempontjából gondolkodom. Még a felesleges kilók sem "probléma", értékes üzenet, amely felhívja a figyelmünket arra, hogy valahol valami történik a lelkünkben, hogy van egy "emésztetlen" élmény, amelyet elfelejtettek egy árnyék kúpban, és amire szükségünk van tudatosság és szemléletváltás.
Ha úgy gondoljuk, hogy problémánk van, akkor a testben stressz lép fel, és ez az anyagcsere lelassulásához vezet. Ebben a helyzetben elég nehéz lesz lefogyni, még akkor is, ha diétázunk és sportolunk.
Gyakran tapasztaljuk, hogy sokkal többet eszünk, mint kellene, szinte képtelenek vagyunk abbahagyni. Mi lehet az oka?
Ennek oka lehet: az étkezés iránti figyelem hiánya (ebben az esetben észre sem vesszük, mikor fáradtak vagyunk), az étkezési ritmus hiánya (ha nem eszünk ebédet, akkor sokat fogunk enni este, és ez nem az akarattól függ) ), az öröm hiánya az asztalnál.
Sőt, túl is fogyaszthatjuk, amikor: új élményeket, több szeretetet, nagyobb örömet keresünk az életünkben. Talán jobban tápláltnak érezzük magunkat egy erdei séta után, mint egy szendvics után, sült és sült krumplival. Érdemes odafigyelni arra, hogy tudjuk, mire van szükségünk az élet egy bizonyos pontján.
Vannak olyan emberek, akiknek sem mentálisan, sem egészségi állapotukban nincsenek problémáik, de kövérek? Lehetséges, hogy ebben a formában érzik magukat a legjobban, és nincs szükség a fogyásra?
Mit ért "zsír" alatt? Ki határozza meg, hogy kövérek-e vagy sem?
Mindenki érzékeli a valóságot gyermekkori tapasztalatai, az életének első éveiben az életében jelentős felnőttekkel folytatott interakció, a társadalmi csoport modelljei, a média befolyása szerint.
A "zsír" számomra relatív kifejezés. Határozottan jól érezhetem magam a bőrömben, még akkor is, ha egyesek azt hiszik, hogy "kövér" vagyok.
Valójában hol kezdődik a rendellenesség, a probléma súly szempontjából? Annak a szemében van, aki a tükörbe néz, vagy azoknak, akik ránéznek?
Bárhol lehet. Mindenki, mint mondtam, a saját valóságát építi fel.
Amikor a fogyás megszállottsággá válik?
Amikor minden energiánkat az étrendünkre összpontosítjuk, bár felhasználhatnánk olyan kreatív tevékenységekre, amelyek kiteljesedettnek érezzük magunkat, amelyek segítenek ezen a földön megvalósítani célunkat.
Amikor a fogyókúra fő tevékenységünkké vagy fő életcélunkká válik.
Amikor valójában nem vesszük észre, mi a legfontosabb cél az életben: lélegezni, szeretni, alkotni, megosztani azokat az ajándékokat, amelyekkel felruházva kaptuk a világot, amelyben élünk.
A vágy, hogy egyre többet veszítsen el, ami tükrözhet?
Önmagának nem elfogadása, képtelen szeretni önmagát, külső modellek elfogadása, a vágy, hogy valami más legyél, mint te, a vágy, hogy valami olyan legyél, amire mások vágynak, a változás iránti vágy (aminek valójában más területeken is meg kell történnie az életből, például másokkal való kapcsolatokban, munkában vagy karrierben), hamis boldogságot vetítve a jövőbe ("ha leadok X fontot, boldog leszek"). Ez csak néhány példa, minden ember egyedi és saját története van.
Bosszút állhatunk-e önmagunkon, ha túl sokat eszünk? Amikor ilyesmi történik, milyen helyzetekben?
Az Univerzum, a világ és az élet felfogása befolyásolja az étkezés módját, az étellel való kapcsolatot. Ha úgy gondoljuk, hogy van egy büntető entitás az Univerzumban, amikor tiltott dolgokat teszünk, szégyent érzünk és büntetésre várunk. Legtöbbször azonban megbüntetjük magunkat: sokat eszünk, vagy éppen ellenkezőleg, éhen halunk, kimerítő gyakorlatokat végzünk, alacsony kalóriatartalmú étrendet tartunk stb.
Vagy túlevünk, amikor megállítjuk az érzelmek természetes áramlását. Ahelyett, hogy hagynánk magunkat haragnak, idegesnek, szomorúságnak, kétségbeesésnek érezni, ami valószínűleg természetes bizonyos helyzetekben, ahol élünk, a hűtőszekrényhez szaladunk. .
Vagy amikor be akarjuk fedezni az életünk hiányosságait - mint mondtam, valójában több szeretetre, több figyelemre van szükségünk, teljesebbnek kell éreznünk magunkat az életben.
Széles körben beszélgettünk a túlevés kezelésének okairól és technikáiról a személyes fejlesztési programban ("Ismerkedj meg az étellel! És magaddal").
Alapvetően az Ön szemszögéből nézve mi a legbiztonságosabb módja a fogyásnak?
Minden testi változást meg kell előznie a psziché és a lélek változásának. Hiába sikerül 10 kilogrammot lefogynom, ha nem akarom kideríteni a hízás okait. Ebben az esetben nagy esélyeim vannak arra, hogy 1-2 év alatt visszanyerjem a leadott kilogrammokat.
Talán azért hízott meg, mert minden alkalommal ettem, amikor vitatkoztam a párommal, akivel valójában nem is igazán jövök össze. A változtatást ebben az esetben először a partnerrel való kapcsolat szintjén, majd csak a test szintjén kell végrehajtani.
Ha fogyni akarunk, pszichológushoz is érdemes fordulnunk?
Hogyan mondhatnék "nem"? Nem különíthetjük el az elme megnyilvánulásait a test és a lélek megnyilvánulásaitól. Ami elménkben történik, az a testünkben történik, és fordítva. Ezért nem közelíthetjük meg a plusz kilogrammokat csak attól függően, hogy mit mond a skála.
Valószínűleg diszfunkcionális párok vannak a külföldi televíziós csatornákon, amelyekben az egyik partner megállás nélkül táplálja a másikat. Honnan származik egy ilyen táplálkozási vágy?
Azt hiszem, ez egy (eltorzított) kommunikációs forma, hogy szeretetet kínálunk a másiknak. Gyermekkorban, az élet első napjaitól kezdve megtanuljuk, hogy az étel és a szeretet ugyanaz, mert a baba simogatásokat és szép szavakat kap evés közben. Ez egy olyan állapot, amellyel soha többé nem találkozunk, bár mindig az élet során keressük.