50 hónap lefogyott 9 hónap alatt Újra ellenőrzött A "rántotta" a mai napig meg tudta tartani a súlyát
Fogyjon le 50 kilót kilenc hónap alatt a rántotta és sonka étrendjének köszönhetően - a szerző Kay Schönewerk elérte. A BILD.de 2012 áprilisában számolt be a 39 éves Szászországról és az étrendjéről, amely egyszer 125 kilóját ideális 75 kilóra csökkentette.
A cikk alatti felhasználói megjegyzések akkor megoszlottak: Sok olvasó gratulált és irigyelte Kay-t, mások szerint alacsony szénhidráttartalmú étrendje "humbug" volt, mások pedig jó-jo hatást jósoltak. Horst Pockel felhasználó ekkor azt írta: „A BILD címsora 2012. december 20-tól“ A Sachse hat hónap alatt ismét 60 kilót fog hízni ”. A fiatalember soha nem fogja tudni megtartani a súlyát. "
Kay sikertörténete
Sovány fehérjével "50 kg-ot rántottával"
Ez helyes? Kay valóban nem tudta fenntartani a súlyát? - kérdezte a BILD.de.
BILD.de: Schönewerk úr, kéz a szívére: Most mennyit mér?
Schönewerk: "79 kiló - valójában négy kiló nekem túl sok."
BILD.de: Hogyan jött létre?
Schönewerk: „Ennek okai ugyanazok nálam, mint sok másnál: Télen lassabban érzed magad, és inkább otthon tekeredsz össze, mint újra sportolni. Ezenkívül a munkahelyi stressz is van, nehéz egy-két órát levágni a sportra. "
BILD.de: De akkor nagyjából meg tudná tartani a súlyát.
Schönewerk: „Alapvetően igen, de a négy kilóval már többet mondhat. Különösen a karácsonyi szezonban kényeztetheti magát egy darab stollen, mézeskalács vagy forralt borral. Ez azt jelenti: láthatja a kis bűnöket a mérlegen és a csípőjén. "
BILD.de: Általában csökkentette a rántotta és a sonka napjait?
Schönewerk: "Már nem fordítok akkora figyelmet arra, hogy csak" alacsony szénhidráttartalmú "ételt fogyasszak, az étrendem kiegyensúlyozottabb lett, mivel" normálisabbnak "tartom."
BILD.de: Hogyan tervezed - diétásan - a karácsonyi napokat?
Schönewerk: „Különösen karácsonykor kényeztetem magam kisebb bűnökben, de ez nem azt jelenti, hogy minden elhatározást és tapasztalatot a hajóra borítok, és kontrollálhatatlanul lakomázok, ahogy szeretném! Még mindig naponta mérlegelem magam, és nyomon követem a naponta elfogyasztott kalóriákat. És amikor elmúltak az ínyenc napok, tudom, hogyan kell enni, hogy a plusz kilók gyorsan újra lehullhassanak: alacsony szénhidráttartalom. Ez azt jelenti: egyszerűen a minimálisra csökkentem a szénhidrátot, és rendszeresen visszatérek a testmozgáshoz.
BILD.de: Mi változott még számodra 2012 áprilisa óta?
Schönewerk: „A legnagyobb változás az esküvőm volt, amelyre 2012 augusztusában került sor. Nagyszerű érzés volt, hogy az öltöny illik, és hogy vőlegényként jó alakot vághatok a kívánt súlyommal. Ezenkívül a lányom, aki akkor körülbelül hat hónapos volt, most nőtt fel, és több mint egy évig tud járni - vele és 4,5 éves fiammal további mozgásom van. És már készül egy új könyv. "
Aki továbbra is kíséri Kay fogyókúrájának sikerét, blogján olvashatja tapasztalatait, tippjeit és receptjeit.