Pozitív; Negatív tapasztalatok az étrend változásával kapcsolatban
Készítette: 2016. május 19., 15:13, készítette: Sunshine. Kategória: Egészséges vegán életmód. 8 válasz.
Pozitív és negatív tapasztalatok az étrend változásával kapcsolatban
2016. május 19., 15:13
Sziasztok srácok
Tudni akartam, hogy mennek a dolgok, amikor elkezdtél vegán étkezni. Voltál vegetáriánus korábban? Milyen változásokat vett észre?.
Ma érkeztem meg a 14. napon. És lassan látom, hogy rosszabbul érzem magam. Tegnap fejfájásom, hőhullámom, szédülésem, járási nehézségem, torokfájásom és általános gyengeségem volt egész nap
Ma reggel valamivel jobb volt, csak a torokfájás van még. Amíg korábban nem ettem valami „igazi” dolgot (korábban egy iskolai vizsga során, kis paradicsom), krumplipürét és spenótot. Körülbelül 20 perccel később dübörgött a gyomrom, és vég nélkül hasmenésem lett (nagyon sajnálom ezt a kellemetlen leírást) Étkezés után ismét a fent leírt tünetek jelentkeztek, amelyek eddig is fennálltak. Igazából a változatos étrendre figyelek, és sokat iszom. Nem tudom, miért érzem így magam. válasz | idézni | feloszt
Mit gondolsz?
2016. május 19., 15:20
Hello Sunshine,
nak,-nek első benyomás Itt nekem úgy tűnik, mintha túl keveset eszel (mind mennyiségileg, mind minőségileg lehetséges). A fáradtság, a szédülés és az elhamarkodott emésztés azt sugallja, hogy a tested jelenleg a hátsó égőn fut, ha más betegség nem jelent be/csillapodik.
Lehet, hogy 1, 2 vagy 3 átlagos étkezési napok (beleértve a becsült mennyiségeket is), hogy hozzávetőleges képet kapjunk a helyről?
A magasság és a súly is hasznos, de nem szükséges.
Például egy BMI is durva irányt adna. Feltéve, hogy nem végez intenzív súlyzós edzést.
A legfontosabb szabály mindenki számára egészséges diéta csak önmagad lehetsz mindig tele van enni. Ha a nap folyamán nem vagy rendszeresen telt (még alvás előtt), akkor a tested jelzi neked, hogy így van A mennyiségi (kalória) vagy a minőségi (mikrotápanyagok) fogyasztás hiányzik.
Sajnos, ami rád vonatkozik, néhány példás táplálkozási nap nélkül nehéz leszűkíteni.
Lehet, hogy ennek semmi köze az étkezési szokásokhoz, akkor tovább kellene keresnie.
Általában soha nem szabad elfelejteni, hogy sokan vannak vegán étrendben magas kalóriatartalmú ételek kihagyja:
Hús(
402kcal/100g) és a tojás (155kcal/100g) energia szempontjából egyszerűen nem keverhető salátával (
16kcal/100g) vagy paradicsom (
18kcal/100g) anélkül, hogy a testnek elfogyna az energiája
A zavart emésztés az elején meglehetősen lehetséges, mivel az emésztőrendszer még nem tudja, mit kezdjen az új étrenddel. De ez általában 2-3 hét után változik.
2016. május 19., 15:26
Hello Sunshine,
Általában totális orvosi kudarc vagyok, ezért nem tudok folyamatos magasságról számolni, de az általad leírt tünetek valójában nem jellemzőek az alultápláltságra (félned kell tőle), főleg 14 vegán után. Egészséges tinédzserként, még ha mindent rosszul is csináltál, ilyen rövid idő múlva nem veszel észre semmit. És mindenekelőtt nem olyan hirtelen.
Előfordulhat, hogy általában olyan fertőzése van, amely atipikusan fejezi ki magát, vagy hogy nagy stressznek van kitéve, napjai jönnek, hormoningadozásai vannak, vagy egyszerűen nem tudtál valamit elviselni. Amikor ilyen fiatal vagy, még soha nem volt igazi gasztrointesztinális vírusod, ez akkoriban számomra teljes sokk volt, és azt hittem, meghalok ^^
Vagy ettél valami újat, amit nem tudsz elviselni? Vagy vadon termő gyógynövényeket gyűjtött?
Mindenesetre nem mondanám, hogy 14 napos vegánból vagy általában vegán étrendből származik, ezért mindenképpen egy orvos lenne a legjobb hely!
2016. május 19., 17:21
Hello Sunshine,
sajnálom, hogy ezt elolvastam!
Itt a fórumban természetesen csak laikus vélemények vannak. Szeretem hozzáadni az enyémet.
Falkhoz (nefasu) hasonlóan engem is érdekelne, hogy mit ettél az elmúlt napokban. Meg tudná ezt jegyezni nekünk?
A járási nehézségekkel járó szédülés még mindig kissé specifikálatlanul hangzik. ez sok egészségügyi problémára igaz. Ha csak sötétben kéne találgatnom, akkor valami vasat gyanítanék (fiatal nő és szédülés -> gyakran valami vas). De mivel ez nem fogadási fórum, jobb, ha egy orvos megnézi.
A torokfájás kissé náthának tűnik. szédülés és járási rendellenességek is előfordulhatnak ott.
A hasmenés a náthával/influenzával is összefüggésben lehet. az is lehet, hogy az étel már nem volt jó. Jól tolerálta a spenótot, mielőtt megváltoztatta az étrendjét? Ez nem a burgonya lesz - még az intolerancia tesztben is megkapja
Szóval, remélem, hogy a differenciáldiagnosztikai laikus megállapításai elismeréssel találkoznak
Chubby-nak valószínűleg igaza van abban, hogy 14 napos alultápláltság nem lenne ilyen gyorsan észrevehető az Ön életkorában. hacsak nem eszi meg az utolsó piszkot
2016. május 19, 19:00.
Hello Sunshine,
attól függően, hogy mennyit ettél korábban, ezek méregtelenítő tünetek lehetnek! Ez nagyon sokszor történik, pontosan abban az időszakban. De mivel én sem vagyok orvos, azt tanácsolom, keresse fel orvosát.
2016. május 19., 19:34
Hello Sunshine!
Mint mindenki előttem, én is inkább egy fertőzésre gondolok, vagy arra, hogy nem ettél eleget. Bár a fertőzés valószínűbb, mivel a fejfájás, a hasmenés, a gyomor morgása, a hőhullámok és a torokfájás beszélnek erről.
2016. május 20., 19:58
Szia