Prana Flow jóga
Ez a cikk közelebb visz a Prana Flow jógához. Ha kedved támad kipróbálni ezt a jóga stílust, megteheted a YogaMeHome oldalon a népszerű tanár, Sandra Amtmann Prana Flow videóival.
Mi a Prana Flo jóga?
Szinte minden kultúrában és spirituális hagyományban van szó a mindent átjáró életerőről. A jógában ezt "Pranának" hívják. A Prana Flow Yoga célja ezen energia szabad, élő áramlásának előmozdítása és irányítása. Ezt a jóga stílust az amerikai Shiva Rea jógini alapította. Tovább fejlesztette a klasszikus Vinyasa jóga gyakorlatot és integrálta az aspektusokat, például az Ayurvéda, a Tantra és a Bhakti Jóga részéről. A nagy jós Krishnamacharya tanításai alapvető szerepet játszanak.
A Prana Flow Yoga elsősorban saját lélegzetének természetes ritmusában és kreatív, táncszerű, szívmegnyitó mozgássorozatokban bontakozik ki különleges erejében. Ez egy intenzív fizikai gyakorlat, amelyet egyszerre, könnyedén végeznek. Ez egyfajta meditációt hozhat létre a mozgásban, amely mélyen átalakul. Fizikai szinten elősegítik az erőt, a rugalmasságot és az egyensúlyt. Az elme összpontosul és nyugodt lesz.
A Prana Flow Yoga elemei
A természetes ritmus mellett az elemek is fontos szerepet játszanak ebben a jógatípusban. A tűz, a víz, a föld, a szél és a tér elemekkel összekapcsolva fejleszthetjük és megerősíthetjük bennük tulajdonságait és erőit (pl. Stabilitás, könnyedség). Tehát mélyen kapcsolatban vagyunk a dolgok természetével, és felismerjük, hogy beágyazódtunk a kozmoszba. A Prana életereje áradhat és táplál minket.
Az ászanák mint spirituális gyakorlat
Bár a jóga stílus nagyon sportosnak és dinamikusnak tűnik, a Prana Flow jóga egy mélyen átalakító spirituális gyakorlatról szól. A gyakorló belső fejlődése az előtérben van, és fontosabb, mint a testtartás tökéletes végrehajtása. A cél, hogy kapcsolatba lépj önmagaddal, a pillanattal és az élet természetes ritmusával.
Az egyik szempont, amelyet Shiva Rea integrált az ájurvédából a Prana Flow jóga gyakorlatába, a Vayus. Leírják a Prana öt mozgásirányát az emberi testben, és megtapasztalhatók a jóga gyakorlatban.
Fókuszban a Prana Flow jóga
- Ez fizikailag megterhelőbb stílus. Azok, akik szeretik a táncszerű, kreatív és erőteljes testedzést, lelkesednek a Prana Flow jógáért.
- Az áramlások különböző tematikus fókuszokkal bírnak, és például arra hívják fel őket, hogy kapcsolódjanak az elemekhez vagy a saját szíved erejéhez .
- Különösen a kezdőknek kell lassan megközelíteniük a néha összetett mozdulatsort, és szem előtt kell tartaniuk, hogy ez inkább belső testtartásról, mint külső tökéletességről szól.
Hozd életerőd áramlásába, és fedezd fel a Prana Flow jógát számodra. Nem számít, milyen intenzíven akar gyakorolni - sokféle videót készítettünk Önnek ebben a jóga stílusban.