Pranayama Dharma jóga központ Temesvár Pranayama Hatha Ashtanga Vinyasa Yin
A Szútra 1.30-ban, Paranjali Jóga szútrakönyvéből, felsorolja azokat az akadályokat, amelyek akadályozzák a jógatechnikák alkalmazását és végrehajtását. Ezek fizikai betegség, merevség, kétség, lustaság, tudatlanság, hamis látomások, félelem egy bizonyos állapot elérésétől és félelem ennek az állapotnak a fenntartásától.
Ezek az akadályok közvetlenül tulajdoníthatók testünk pránai áramlásának elzáródásainak. A Pranayama az első módszer, amellyel Patanjali emlékeztet arra, hogy ezek az elzáródások megoldhatók.
Az első akadály, nevezetesen a betegség a három dósa - lásd Ayurveda Vata - Kapha és Pitta egyensúlyhiányának tudható be. A pránajama elvégzése ajánlott, hogy a három dósa ismét egyensúlyba kerüljön.
A második akadály, a merevség, amelyet a test szoláris csatornájában található túl sok Prana okoz, a jobb orrlyuknak tulajdonítva - Pingala. A merevség, ahogy Patandzsali leírja, azt jelenti, hogy csak az igazságodat látod, és képtelen vagy meglátni mások igazságát, amely meghaladja a megértés határait. Ez szoláris hozzáállást hoz magával. Az ilyen állapotra alkalmas pránajama Nadhi Shodana, de ha a napfény túlsúlya ellenáll ennek a technikának, akkor Chandra Bhedana Kumbhaka ajánlott, azzal a megemlítéssel, hogy minden inspirációt a bal orrlyukon keresztül, minden lejáratot pedig a jobb orrlyukon keresztül végeznek. Ez a technika csökkenti a fundamentalizmust és növeli a relativizmust, készen állva a gyakorlóra, hogy elfogadja mások véleményét és igazságát.
A harmadik akadály a kétely vagy a bizalom hiánya, amely a precedens, a merevség tükörképe. Akkor telepítik, amikor túl sok prána kering az Idán, azaz a bal orrlyukon. Ez az akadály havi attitűdöt okoz, amelyben az illető elkezdi hinni, hogy az igazság relatív dolog. Ezt az akadályt csökkenti a Surya Bedhana Pranayama nevű pranayama technika, amelyen keresztül minden inspirációt a jobb orrlyukon keresztül, és minden kilégzést a bal orrlyukon keresztül végeznek. Segít az érintettnek abban, hogy újra döntéseket hozzon, és bízzon bennük.
A negyedik akadály a lustaság, amely az elmében a tamák - negativitás és sötétség - feleslegét és a testben a kapha feleslegét jelzi. A testben lévő káfát Udzsudzsi Kumbhaka Pránájáma csökkenti. Az elme Tamaszát Kapalabhati és Bhastrika csökkenti. Ez utóbbi kettő segít megtisztítani a belső tüzet - agni -, amely a tamások rombolója. A tamák csökkentése érdekében hosszú belégzési időt is viselünk, amely aktiválja a radzsákat és csökkenti a tamákat.
Az ötödik akadály a tudatlanság. Beállhat, ha a testben többlet tamás vagy rája van. A kifejezés - mint a disznó a sárban - a tamás feleslegét jelzi. Ez vonatkozik a helytelen étrend, a kényszeres étkezés depressziós hátterében vagy a depresszió elleni vásárlás hamis benyomására is. A tamáktól való megszabaduláshoz a kumbhakákat újra fel lehet használni, amelyek megvilágítják és tisztázzák az elmét. A radzsák csökkentése érdekében fokozhatjuk és meghosszabbíthatjuk a lejáratokat. Ezenkívül további Chandra Bhedana pranayama is használható, amelyben az összes belégzést a bal orrlyukon keresztül végezzük. Ez a pránájáma segíti a gyakorlót abban, hogy belátóbbá és engedelmesebbé váljon. A meditáció ebben az esetben is segít.
A hatodik akadály a hamis látomások, amelyek Ida és Pingala közötti egyensúlyhiányból fakadnak. Ebben az esetben ajánlott a Nadi Shodana pranayama gyakorlása, a kettő egyensúlyba hozása, valamint Chandra Bhedana vagy Surya Bhedana az állapot javítása érdekében.
Az utolsó két akadály, amelyekre Patandzsali hivatkozik, az állam elérésétől való félelem és az állam fenntartásától való félelem. Az állapot elérésétől való félelem a napszemlélet hiányát vonja maga után, ehhez Surya Bhedana és Bhastrika ajánlott. Egy bizonyos állapot fenntartásától való félelmet a fenntarthatóság hiánya okozza, ami havi minőség. Miután elérte a célját, használja Chandra Bhedana-t annak támogatásához. Az állapot fenntartásának elmulasztását a pitta feleslege vagy a kapha hiánya is okozhatja, ebben az esetben a Shitali és a Sitkari pranayama alkalmazható.