Volumetrics Diet; hosszú távú fogyás

Tippek és trükkök a sikeres étrendhez

Ebben az étrendben nagy hangsúlyt kap a gyümölcs, a zöldség és a leves. Az ételek hatalmas mennyiségűek lehetnek, mindaddig, amíg a kalóriákat alacsony szinten tartják. Ez főleg gyümölcs és zöldség révén érhető el. Mivel ezek kalóriasűrűsége lényegesen könnyebb, mint a zsíros termékeké.

A Volumetrics Diet nagy mennyiségű víz fogyasztását is javasolja az éhségérzet csökkentése érdekében. Ezzel a módszerrel a nagy súlycsökkentés könnyen megvalósítható. Eddig főleg angol nyelvű könyvek voltak erről a diétáról, például Rolls, Barbara, PhD és Mindy Hermann "The Ultimate Volumetrics Diet".

-A nagy mennyiségű étel miatt szinte soha nem érez éhséget.

-A sok zöldség és gyümölcs miatt az ember vitaminokban gazdag étrendet fogyaszt, amely erősíti az immunrendszert.

-Rövid idő múlva fogyni fog.

-A gyümölcsök és zöldségek nagy száma miatt könnyű elhanyagolni a fehérjében gazdag ételeket. Ezek azonban fontosak az izmok felépítésében és fenntartásában.

-Gyakran előfordul, hogy egy ilyen nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrend viszonylag drága.

---