Prevenciós Archívum - Sportterápia
Hogyan kezeljük a hátfájást?
A hátfájás az emberek 80-85% -ában jelentkezik, és az esetek 10-15% -ában krónikussá válik. Az októl függően lehetnek nem specifikusak vagy specifikusak. A nem specifikusaknak nincs egyértelmű okuk, és a képdiagnózis nem emeli ki a gerinc struktúrájának változását.
Derékfájás a sportolóknál
Derékfájás, a sportolók teljesítményének csökkenésének gyakori oka.
Az ok felfedezése A derékfájás az első lépés e bosszantó állapot teljes és tartós megszüntetése felé. Vannak olyan izomcsoportok, amelyek minden lépésnél vagy ugrásnál átveszik a testtömeg okozta sokkokat. Ezeket az izomcsoportokat rá kell képezni arra, hogy nagyon gyorsan reagáljanak az ugrás utáni leszálláskor, mert ilyenkor instabil felületen, például jégkorcsolyázók esetén fordul elő.
Diétaellenes: Az éhezés nem jelenti a fogyást!
Azok közül, akik elolvassák ezeket a sorokat, hányan próbáltak eddig fogyni egy bizonyos étrend alkalmazásával?
Napi csodálatos étrenddel találkozunk, amely azt ígéri, hogy "5 kilót 14 nap alatt" vagy "csak X, Y-t fogyasztva fogyni fog (tartósan)". Meg kell jegyezni, hogy a legtöbb diéta nemcsak az egészségre van hatással, hanem súlygyarapodás is.
Folyadékokat kell fogyasztani, amikor erőfeszítéseket tesz?
Mindannyian tudjuk, mennyire fontos vizet inni, és ismerjük ennek a létfontosságú folyadéknak az előnyeit. A kérdés az, hogy szükség van-e extra folyadék biztosítására edzés közben?
Milyen veszélyeknek tesz ki minket a székben lévő állam?
Széken ülve , órákig, a számítógép előtt vagy a volán mögött valódi veszélyt jelent testünk egészségére, még akkor is, ha első pillantásra a dolgok nem tűnnek olyan súlyosnak.
Köztudott, hogy a hosszan tartó ülés a hátfájás egyik fő oka. A stockholmi Karolinska-Institut svéd kutatóinak nemrégiben készült tanulmánya azonban azt mutatja, hogy közvetlen összefüggés van a széklet elhúzódó állapota és a különböző anyagcserezavarok (metabolikus szindróma, elhízás), a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség között. David W. Dunstan ausztrál kutató, a Baker IDI Szív- és Diabétesz Intézet vezetője ugyanezeket az eredményeket érte el.
PÁLYÁZAT: Mi a 2 legfontosabb izom az ágyéki gerinc stabilizálásához?
Tudta, hogy az emberi testben körülbelül 650 izom található? Ezek közül kettő a legfontosabb az ágyéki gerinc stabilizálásához.
Mi a két izom? Küldje el nekünk válaszát az [email protected] címre 2018. január 22-ig, 00: 00-ig, és nevezzen be versenyünkre.
Hogyan lehet hosszú távon lefogyni
A betegek a gyógyulási terápiában sokszor kérdezték tőlünk, mint a betegek, hogyan lehet megszabadulni a felesleges kilóktól. Legtöbbször ennek azonnal meg kellett történnie, örökké tartson, és ha lehetséges, csak bizonyos területeken gyakoroljon hatást. Ortopédiai problémákkal küzdő betegekkel dolgozva az orvos világos utasításai alapján érkeztek a szobába, például: "Az orvos azt mondta, hogy 10 kg-ot kell fogynom!". Arcukon zavartságukat és aggodalmukat olvasva úgy döntöttem, hogy mindenki megértése mellett itt elmagyarázom, mit jelent és hogyan lehet leadni néhány felesleges kilót, anélkül, hogy hosszú távon befolyásolnánk más szerveket és testfunkciókat.
Hogy tisztázzuk, kezdettől fogva azt mondjuk, hogy a nincs egy mindenki számára megfelelő csoda recept, de hisszük, hogy egy jól informált ember maga választja meg a legmegfelelőbb utat, amely a kívánt eredményre vezet.
Olvass tovább
Szezonális ajánlat - Készüljön fel a téli sportokra
A síközpont lefoglalása előtt tesztelje kitartását és erejét. A síelés és a snowboardozás olyan szezonális sportok, amelyek speciális fizikai állapotot igényelnek az ilyen típusú erőfeszítésekhez. Minél hamarabb formálódjon, és használja ki most különleges ajánlatunkat!
Olvass tovább
Hátfájás
Most szabaduljon meg a hátfájástól a legmodernebb eszközökkel, amelyek biztosítják a gerinc egyes szegmenseinek stabilitását!
A gerinc stabilitását kicsi, mély izmok biztosítják, közvetlenül a gerincre helyezve. A klasszikus gyakorlatok csak a hát felületének izmait fejlesztik, amelyek nem biztosítanak stabilitást a gerinc számára.
A hátfájásban szenvedő betegeknél a mély izmok később lépnek működésbe, mint a gerincproblémák nélküli embereknél. Ausztrál kutatók tudományosan bebizonyították, hogy a M. transversus abdominis és a M. multifidus olyan izmok, amelyek tevékenységükkel semleges helyzetben tartják a gerincet, és megvédik az intervertebrális lemezeket a stressztől, amely sérülésükhöz vezethet. Az irodában végzett statikus tevékenység révén ezek az izmok "elfelejtik" dolgozni, gerincstabilitást és egyre súlyosabb fájdalmat okozva.
A Sportterápiás Központban a legmodernebb orvosi eszközökkel stimulálja ezeket a mély izmokat, amelyek biztosítják a gerinc szegmentális stabilizálódását és ezáltal a hátfájás megszüntetését.
Szoftver a 0799593216 telefonszámon.
Aeroscan
Az Aeroscan teszt az egyedi energia-anyagcserét méri a közvetett kalorimetria elvével. Ellentétben a közvetlen kalorimetriával, amely a hőszigetelt helyiségekben a test által leadott hő mennyiségét méri, és amelynek alkalmazása nagyon költséges, a közvetett kalorimetria a test által termelt energiát az elfogyasztott O2 mennyiségének kiszámításával méri.
Az energia-anyagcserét az elfogyasztott élelmiszer kalória-egyenértékének ismeretében lehet kiszámítani (Európában 20, 2 kJ (4,83 kcal)/liter elfogyasztott O2-re, vagy a légzési együttható RQ.
Az RQ légzési együttható a felszabaduló CO2 és az elfogyasztott O2 mennyiségének arányát jelenti. Az Aeroscan teszt méri a felszabaduló CO2 mennyiségét és az érzékelő által elfogyasztott O2 mennyiségét. A tápanyagok RQ-értékeinek ismeretében (1,0 a szénhidrátoknál, 0,7 a lipideknél, 0,85 a fehérjéknél) az Aeroscan teszt valós időben megmutatja, hogy melyik energiaszubsztrátot használják fel az erőfeszítés során (szénhidrátok vagy lipidek, a fehérjék eltávolításra kerülnek a számításból az energia-anyagcserében játszott jelentéktelen szerep miatt). Ezen keresztül az Aeroscan alkalmazható mind a sportolókra, az egyéni edzéstervek kidolgozására, mind a fogyni vágyókra, megmutatva azokat az időközöket, amelyekben a zsírégetés maximális.