Masszázs technikák - Ooreka
- Masszázs technikák: a nyomás intenzitása
- Masszázs technikák: az érintés érzéke
- Masszázs technikák: a kéz melyik területét kell mozgósítani ?
- A leggyakoribb masszázs technikák
A masszázs többféle technikát alkalmaz, hogy hatékony és maximális előnyöket biztosítson.
Az érintés módjai, mint például az effleurage, a súrlódás, a simítás, az őrlés, a tapintás, a gördülés, a dagasztás, a nyomás, a csapolás és a rezgés jellemzi az egyes masszázsfajtákat. Vannak olyan alaptechnikák, amelyek közösek minden masszázstípusra, valamint az egyes masszázsokra jellemző mozgások, a várt eredmények szerint.
Bármi legyen is a masszázs célja: terápiás masszázs, relaxációs masszázs vagy jólétmasszázs, a masszőr beavatkozása mindig ezen technikák egyikén fog alapulni. A leggyakoribb az effleurage, a súrlódás, a tapintás, a dagasztás és a csapolás. E technikák közötti különbség elsősorban a nyomás intenzitásában, az érintés érzetében és a masszázs elvégzéséhez használt kézrészben rejlik.
Masszázs technikák: a nyomás intenzitása
A nyomás intenzitása az elvégzett masszázs céljától, valamint a masszírozott állapotától függően változik:
- A legegyszerűbb módszer az, ha könnyed megnyomással csúsztatja a kezét a masszírozandó területre. A mozgások lehetnek gyengédek, lassúak vagy ritmikusak, az alkalmazott technikától függően.
- Egyes technikák, például a kopogás esetében az elvégzendő műveletek egy könnyű csapból állnak, amelynek célja a test stratégiai területeinek stimulálása. Az izomrostok ellazítására a nyomás többféle formát ölthet, például ütések, pofonok vagy ütések sorozatát.
Masszázs technikák: az érintés érzéke
Az érintés érzete a várt eredménytől függően eltérő. Íme a leggyakoribb gesztusok a legtöbb masszázstechnikában:
- A mozgások követik a test hosszát.
- A mozgások alulról felfelé haladnak.
- A mozdulatok körkörösek.
- A mozdulatok spirálisak.
Masszázs technikák: a kéz melyik területét kell mozgósítani ?
Bizonyos masszázs technikák, mint plmegható magában foglalja a kéz teljes lapját.
Mások éppen ellenkezőleg, csak az ujjakat mozgatják, leggyakrabban a hüvelykujját. Ez a helyzet a dagasztásnál, ahol a kéz hüvelykujja és sarka beavatkozik a mélyen felhalmozódó zsír- és hulladéklerakatok kiküszöbölésére. A kéz többi része is felhasználható a jó masszázs elérésére. A tenyér, a kéz széle és a húsos elengedhetetlen eszköz bizonyos típusú masszázsok hatékonyságához.