PRO TV - Három egészséges szokást választott, és természetesen több mint 45 kilogrammot fogyott
A Popsugar.com szerint Rebecca úgy döntött, itt az ideje a fogyásnak a jamaicai nyaralás után.
"Amikor besétáltam, már nem tudtam megnézni a képeket. Nem emlékeztem a gyönyörű pillanatokra, és ez azért van, mert minden fotón csak kövéret láttam" - mondta.
Amikor úgy döntött, hogy átszerveznie kell az életét, Rebecca 111,5 kilogrammot nyomott, és 2 év alatt 45 kilogramm felett sikerült lefogynia.
A fiatal nő elárulta, mi volt az a három egészséges szokás, amely segített megszabadulni az idő múlásával felhalmozódott túlsúlytól.
1. Kövesse nyomon az elfogyasztott kalóriákat.
"A My Fitness Pal alkalmazás segítségével a kalóriák nyomon követésével kezdtem. Ezzel meghatároztam néhány korlátot, amelyeket betartottam, és nyomon követtem a testmozgással" elégetett "kalóriákat.".
2. Időnként hagyta magát csalni.
"Minden hét végén megengedtem magamnak néhány szünetet az étrendemben" - mondta a nő.
Nagyon jó kitartani és egészségesen étkezni. Az azonban rendben van, hogy néha kényeztesse magát egy kicsit.
3. Szinte minden nap sportolt.
- Körülbelül egy órán át minden nap edzettem - mondta.
Rebecca napi edzései súlyzós edzésekből, kardió gyakorlatokból és futásból álltak.
Rebecca Grafton azon a véleményen van, hogy mindenkinek az igényeinek megfelelően kell megszerveznie életmódját. Az általa alkalmazott egészséges szokásokat hozzá kell igazítani a szükségleteinkhez.
A fiatal nő elismeri, hogy minden leadott kilogramm sikeres volt, és minden elért cél motiválta a továbbjutásra: "A siker rabja lettem!".
Rebecca Grafton (@mygirlishwhims) által megosztott bejegyzés 2018. február 23-án, 5:51 PST-kor