Pro2 - A "Beverly Hills" diéta opció lehet számodra, még akkor is, ha nem vagy sztár
Judy Mazel táplálkozási szakember készítette, a Beverly Hills-diéta valójában egy 35 napos diétaprogram, amely azon az elgondoláson alapszik, hogy a gyümölcsöket soha nem szabad más ételekkel együtt fogyasztani, és megelőzésükhöz nem szabad szénhidrátokat és fehérjéket kombinálni. lerakódások zsír formájában.
Anyagcseréjétől függően a diéta végén kiderülhet, hogy 5 vagy 8 kilogrammot fogyott, ha nem többet.
Ne feledje, hogy a fehérjét csak más fehérjékkel lehet fogyasztani, míg a szénhidrátokat csak más szénhidrátokkal. Reggel éhgyomorra csak egy választott gyümölcsöt fogyasszon.
A diéta során megengedett gyümölcsök a következők: ananász, mangó, kivi, papaya, dinnye, szőlő, eper, sárgabarack, szilva és füge. Várjon egy órát, mielőtt más típusú gyümölcsöt eszik, és két órát, mielőtt más típusú ételt fogyasztana. Fehérje vagy szénhidrát fogyasztása után nem szabad egész nap gyümölcsöt enni.
Gyümölcsevés és a két óra elteltével korlátlan szénhidrátokat (zöldségféléket, zöldségféléket, gabonaféléket, dióféléket, magokat) fogyaszthat, amíg el nem éri a fehérjét. Ha fehérjét (halat, tejterméket, tojást, húst) evett, akkor a nap hátralévő részének 80% -ának fehérjének kell lennie. Zsírt, például vajat, olajat vagy majonézt fogyaszthat szénhidrátokkal vagy fehérjékkel kombinálva, de gyümölcsöt nem.
Meg kell szüntetnie a szénsavas italokat, a mesterséges édesítőszereket és a margarint, valamint az élelmiszer-adalékanyagokat tartalmazó termékeket. Az alkoholtartalmú italok csak szénhidrátokkal társíthatók, vagy ha gyümölcsből (például borból) származnak, más gyümölcsökhöz is társíthatók.
Ehhez a diétához nem szükséges napi 3 étkezés (bár ez egészséges életmód esetén ezt jelezné). Ehet annyit naponta, amennyit csak akar, mindaddig, amíg ügyel arra, hogy hogyan kombinálja az ételek fajtáit, és ne lépjen tovább a következő ételre, amíg el nem fogyasztja az első szükséges mennyiségét. Minél több gyümölcsöt eszel, annál könnyebb lefogyni.
A Beverly Hills-i étrend azonban veszélyes, mert nem biztosítja a napi vitamin- és ásványianyag-szükségletet, és elősegíti a veszélyes étkezési magatartást. Ezért nagyon fontos, hogy ha ilyen étrend követése mellett dönt, győződjön meg arról, hogy végül egészséges életmódot folytat, amely napi 3 étkezést és 2 rágcsálnivalót tartalmaz, a fizikai aktivitáshoz és legalább a fogyasztáshoz. 2 liter víz naponta.