Pro2 - Négyféle módon tarthatja fenn alakját a téli ünnepek alatt -
A súlyának kordában tartása ebben az évszakban nehezebb lehet, mint gondoltátok, mert minden lépésben kulináris kísértések várnak rátok, szinte ellenállhatatlanok. Ha továbbra is azt tervezi, hogy ugyanannyi kilogrammal kezdi az új évet, mint novemberben, íme négy trükk, amely segíthet.
Alacsony kalóriatartalmú desszert
A torta, a torta és a sütik nem segítenek abban, hogy könnyebben bekerüljön újévi ruhájába, ezért próbáljon meg minél több gyümölcsöt enni. Először energiát és vitaminokat ad, másodszor pedig szabályozza a test cukorszintjét, és nem fogja érezni, hogy édeset kellene fogyasztania. Ha desszertet szeretne, koncentráljon egy egyszerű pudingra, extra szószok nélkül. Ezenkívül egy meleg gyömbér tea étkezés után felgyorsítja az emésztést és a zsírégetést.
Kis adagok
Ha nem akar hízni, akkor a karácsonyi étkezések során válasszon kisebb adagokat. Így élvezheti kedvenc menüit anélkül, hogy szem elől tévesztené a felesleges fontokat. Vacsoránál próbáljon meg elkészíteni egy nagy salátát, amelyet megehet egy kis hús mellett, kenyér nélkül.
Tartson távol a mártásoktól
El sem tudja képzelni, hogy egy ártalmatlannak tűnő szósz hány extra kalóriát hozhat. Ahelyett, hogy tejföllel vagy majonézzel készített szószokat adna salátához vagy zöldségekhez, csak ecetet adjon hozzá. Az ecet kalóriát éget és segít kordában tartani az alakját.
Tanuld meg udvariasan nemet mondani
Tudjuk, milyen a karácsony, amikor meglátogatja rokonait, és mindenki megpróbál letenni az asztalhoz, és azzal fenyeget, hogy ha nem kóstolja meg az ételeiket, akkor ideges lesz. Tanulj meg udvariasan nemet mondani. - A tavalyi évtől tudom, hogy minden finom! vagy "Biztos vagyok benne, hogy minden csodálatos, de már nem tudok enni, nem akarok beteg lenni" - ez két olyan mondat, amely kijuthat a bajból. Hiszen senki sem akar emészteni !