Próbálja ki a Protasov diétát! A felesleges kilók mindössze 5 hét alatt eltűnnek
- a legfrissebb hírek
- divatos
- belső showbiz
- showbiz nemzetközi
- TV műsorok
- jelenlegi
- belső hírek
- nemzetközi hírek
- időjárás
- csere
- lesifotós
- paparazzi gyakornok
- paparazzi nemzetközi
- sport-
- belső futball
- nemzetközi futball
- tenisz
- más sportok
- horoszkóp
- napi horoszkóp
- holdhoroszkóp
Próbálja ki a Protasov diétát! A felesleges kilók mindössze 5 hét alatt eltűnnek
Publikálva 2015.04.15, 19:51 Frissítve 2015.04.15, 19:51
A Protasov-étrend 2014 óta a legnépszerűbb étrend, mivel zöldségeken és tejtermékeken alapul. Akik használták, azt állítják, hogy rövid idő alatt lefogytak a felesleges kilók. A diéta öt hétig tart, és semmiféle túlzást nem szabad.
A Protasov-étrend 2014 óta a legnépszerűbb étrend, mivel zöldségeken és tejtermékeken alapul. Akik használták, azt állítják, hogy rövid idő alatt lefogytak a felesleges kilók. A diéta öt hétig tart, és semmiféle túlzást nem szabad.
A Protasov-diéta első két hete
Az első két hétben csak a következő ételeket szabad enni reggel, délben és este mennyiségi korlátozás nélkül:
- Nyers zöldségek
- Sovány tej (sajt, joghurt, túró, kefir), zsírtartalma 0,1-5% között
- Naponta egy főtt tojás
- Minden nap három alma
Kávét vagy teát inni lehet cukor és sima víz nélkül. Ez az egyetlen étel, amelyet a Protasov-diéta első két hetében engedélyeztek.
A Protasov-étrend 3., 4. és 5. hete
- Nyers zöldségek
- Sovány tej (sajt, joghurt, túró, kefir), zsírtartalma 0,1-5% között van
- Naponta egy főtt tojás
- Minden nap három alma
- 300 gramm sovány marhahús, csirke vagy hal, főzve vagy grillezve
A diéta öt hetének bármelyikében tilos az említetteken kívül más ételeket enni. Nem fogyaszthat semmilyen növényi olajat, gyümölcslevet vagy más felsorolatlan ételt.