Próbálja ki az új R-t
Miért szakadt? Az ellenállás megadja a szükséges izmokat és erőt. A nagy intenzitású intervallumok megnövelik a pulzusszámot, majd utána helyreállnak, ami fontos és hatékony. A hatalom sok energiával jár. A Plyometrics kiválóan alkalmas mozgásra, fitneszre, egyensúlyra és koordinációra. Az állóképesség egy bizonyos ideig bizonyos ütemben tartja a pulzusát. A diéta pedig az egészséges életmód fontos eleme.
Az erőnléti edzés a "cukormáz". Néhány nő aggódik, amikor súlyokkal edz. Évek óta ezt hallom! Szeretem elmondani a nőknek, hogy: az erőedzés vagy a súlyemelés számomra a hab a tortán. Mindannyiunknak van egy szép tortája. Legtöbben szeretjük a kis cukormázat. Ez hozzájárul a sovány izmokhoz, ami azt jelenti, hogy több kalóriát fog égetni. A RIPPED diétás része itt is működik. Izomra vágysz. Sovány izmokat akarsz. Ez azt jelenti, hogy zsírokat akar égetni, de izmokat is. Imádom a nők erőnlétét! szeretem!
Szerezd meg a vágyott kihívást. A RIPPED lehetőséget ad arra, hogy kihívást tegyen magának. Az osztály koreográfiával készül, és a mozgások megismétlésével egyre jobbá válik. Ez nem egy osztály kezdőknek vagy gyenge szívű. Ne felejtsd el, hogy kezdhetsz könnyű súlyokkal, érezheted és lehozhatod a mozdulatokat. Ez felajánl egy kardio komponenst. És bármikor megváltoztathatja. Azt javaslom, hogy tesztelje az osztályt, miután telepítette a RIPPED legalább egyik összetevőjét.
Ez az új kedvenc edzésem. A RIPPED mindent jelent, ami a képzéshez szükséges. Kidolgoztam a saját rövidítésemet. Azt hiszem, az "R" az eredmény-vezéreltet jelenti. Két-három hetes tanfolyam után látni fogja az eredményeket. Az I jelentése inspiráló. Igyekszem szórakoztatóvá tenni az órákat. Hajlamos vagyok nagyon odaadó lenni, és másokat is sikerre bírni. Gyakran nézek a résztvevők szemébe, és azt mondom: "Tudom, hogy képes vagy erre, és tudod, hogy képes vagy rá." Szeretem látni, ahogy mosolyognak. A "P" a teljesítményt jelenti. A másik "P" a Powerful-t jelenti. Az "E" az Empowered-et jelenti. Úgy gondolom, hogy a RIPPED mindenki számára lehetővé teszi, aki igénybe veszi. És a "D" a dinamikusat jelenti. Szeretem ezeket a gondolatokat magokba ültetni minden hallgatóm számára, mert nőként csak ezekre vágyom.
A minneapolisi YWCA elkötelezett amellett, hogy a lehető legjobbat hozza ki tagjaiból. Az évek során a csoport fitnesz számának kétszámjegyű tanításával azt tapasztaltam, hogy ez az osztály nagyon frissítő, ha szívesen játszik keményen. Ha nem vagy a legjobb, a RIPPED segíthet a növekedésben. Ez igazán inspiráló. Lehet, hogy változtatnia kell az induláskor, de minden hét egyre jobb és jobb.
Bár szeretem a férfiak felhatalmazását, nincs nagyobb jutalom számomra, mint a nők felhatalmazása. Ezért szeretem az YWCA-t.