Próbáljon ki 3 alacsony kalóriatartalmú desszertet - Egészséges adag
Néhány édesség tele van szénhidrátokkal és zsírokkal. Fontos tudni, hogyan készítsen néhány alacsony kalóriatartalmú desszertet, hogy kielégítse édességét.
Nagyon sok téves információ található az édességek és a desszertek tartalmáról. Ezen készítmények többsége súlygyarapodással (vagy fogyással) jár. De a dolgok egy kicsit árnyaltabbak. A mai cikkben Íme három alacsony kalóriatartalmú desszert.
De először ezt szeretnénk megemlíteni szinte minden elfogyasztott étel tartalmaz kalóriát. Ami igazán fontos, hogy hogyan kombinálja a rendelkezésre álló összetevőket. Különösen igaz ez a desszertekre.
Ezt is tartsa szem előtt az alacsony kalóriatartalmú étel nem feltétlenül egészséges és ajánlott. Csak kiváló minőségű ételeket szolgál fel.
Fontos szempont, hogy megtanulják, hogyan kell szabályozni a kalóriabevitelt, és hogyan kell enni anélkül, hogy bűnös lenne.
Eljött az ideje egyes mítoszok lebontásának és az egészséges táplálkozásnak.
3 alacsony kalóriatartalmú desszert
Alacsony kalóriatartalmú csokoládéhab
Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? A valóságban nem egy gasztronómiai csodáról van szó. Egy dolgot érdemes megjegyezni, hogy az adagok mérete határozza meg a kalóriabevitelt.
Ami a csokoládét illeti, fontos ezt a szabályt szem előtt tartani. Nem probléma, ha úgy dönt, hogy fogyasztja, de nagyon ügyelni kell arra, hogy mennyi csokit eszel és milyen ételkombinációkba foglalja bele.
összetevők
- 4 tojás
- 3 evőkanál Stevia rebaudiana
- 2 1/2 csésze étcsokoládé
- 3 evőkanál sovány tej
- 1/2 csésze természetes vanília
Utasítás
- Tegye a csokoládét egy nagy tálba, és olvassa fel egy bain-marie-ban.
- Amint elolvad, hozzáadjuk a tejet és a Stevia rebaudiana-t.Keverjük össze, amíg homogén kompozíciót nem kapunk.
- Válassza szét a tojásfehérjét és a sárgáját.
- Kombinálja az eredeti kompozíciót a sárgájával és jól összekeverjük.
- Végül tegye a tálat a hűtőbe, és hagyja a desszertet két órán át hűlni.
Alacsony kalóriatartalmú vaníliafagylalt
Talán úgy érzi, hogy egy receptet próbál kipróbálni, lehetetlen. Valójában, hogyan lehet egy finom és cukrosnak tűnő fagylalt az alacsony kalóriatartalmú desszertek kategóriájába?
összetevők
- 6 tojássárgája
- 2 1/2 csésze mandulatej
- 1 evőkanál vanília
- 4 evőkanál Stevia rebaudiana
Utasítás
- Lassan melegítse fel a mandulatejet és a vaníliát.
- Ugyanabban az időben, a tojássárgáját Stevia rebaudianával felverjük. Keverje meg jól.
- A fagylalt ízének fokozása érdekében adjon hozzá egy kis mennyiségű vaníliás mandulatejet az előzőleg elkészített készítményhez.
- Pároljuk 5 percig.
- Ha majdnem kész, növelje a lángot. Amint forrni kezd, vegye le az edényt a tűzről, és hagyja szobahőmérsékletre hűlni a készítményt.
- Használhat fagylaltkészítőt, ha van ilyen készüléke a konyhában. Ha nincs ilyen, egyszerűen tegye a kompozíciót a hűtőszekrénybe, és a végeredmény ugyanolyan ízletes lesz.
Kalóriatartalmú sütemény zab és gyümölcs
Az ilyen alacsony kalóriatartalmú desszertek elkészítéséhez szükséges összetevők nagyon megfizethetők. Ezenkívül olyan könnyű elkészíteni, hogy biztosak vagyunk benne, hogy sokkal gyakrabban fogja élvezni, mint amire számíthat.
Végül, de nem utolsósorban garantáljuk, hogy imádni fogja az ízét.