Próbáljon kocogni, ha elhízott

Szeretnék lefogyni, gyakorlom a járást, de szívesen kipróbálnám a futást! Ajánlott, ha elhízott (hallottam

fogyás érdekében

az ízületekre traumatikus volt)? Ha igen, milyen tanácsot adna nekem az induláshoz és a légzés elkerüléséhez? ?
Egyébként a gyaloglás ugyanúgy segít a fogyásban, mint a kocogás? Melyek azok a további sportok, amelyek segítenek a fogyásban és a zsírfelhízásban? ?

Nem a látásom súlyáról beszéltem, hanem arról a vágyadról, hogy sportolj a fogyás érdekében, ami óhatatlanul hullámokat fog csapni a fórumon.

az ízületeknél ez a túlsúly mértékétől is függ ... tíz vagy ötven kiló "túl sok" nem lesz azonos hatással a futásban. 35 évesen gond nélkül gyakoroltam az IMC 27/28-on. De a cipő nagyon fontos, megismétlem;)

Nem tudom a súlyodat, csak figyeld az ízületeket .

47 éves BMI-vel tértem vissza a sportba, így azt is elmondhatom, hogy a futás számomra lehetetlen. Másrészt gyakoroltam a szőnyegen a lejtőn történő gyors járást, és mind az időtartam, mind a légzés terén nagyon gyorsan haladtam.

Most 35 BMI-m van, és a térdem még mindig megakadályozza, hogy futjak, guggoljak vagy bármi mást.

Tehát már nagyon jó futócipő kifogástalan párnázással.
Nyugodtan, lehetőségeitől függően, és ne akarjon azonnal túl gyorsan menni.
Állj meg a legkisebb fájdalomnál is. Nem figyeltem eléggé a testemre, és megsebeztem magam, mert túl boldog voltam, hogy újra mozogni tudjak. Ott rendben van, megértettem a leckét, abbahagyom, amint a legkisebb problémám is akad.

Adja meg nekünk a hírét:)

Nem csak a naplemente fáj ... Tudomásul veszem, hogy ma ... az évek is elvégezték a munkát, mert 23 és BMI banánnal tíz évvel ezelőtt több mint 27/28 szenvedtem ...

zivatar! ó kétségbeesés! Ó, ellenséges öregség! Éltem ilyen sokáig csak ezért a gyalázatért?: lol:

Személy szerint kizárt a futás, még akkor is, ha néha nem tudok ellenállni néhány lépésnek egy nagyon rövid távolságon, például egy padló, amin felmászhatok, vagy az az idő, amikor eljutok az autómhoz, ha nem vagyok megterhelve (néha eltart én, ki tudja miért, "teljes sebességgel" akarok futni).