Próbára tett étrend-kiegészítők Sokakat túl nagy adagban adagolnak - ez veszélyes tudás lehet
Frissítve: 2016.06.09 - 07:33
A tabletták, kapszulák és porok formájában lévő vitaminok és ásványi anyagok egyre népszerűbbek.
Az étrend-kiegészítők gyakran nem tartják be az összetevők maximálisan ajánlott mennyiségét. Ez káros lehet az egészségére.
- Étrend-kiegészítők egyre népszerűbbek.
- Sokat segít sokat? Nem feltétlenül: néhányat Ásványok és Vitaminok feleslegesen károsíthatja a testet
- Sokkal Táplálék-kiegészítők fog a ajánlott maximális mennyiség Mert Vitaminok és Ásványok meghaladta
Sokat segít sokat: Úgy tűnik, hogy számos gyártója és fogyasztója Táplálék-kiegészítők gondolkozni. De ennek az ellenkezője lehet a helyzet, különösen az állandó esetén nagy adag bevitel: Túlzott, legalábbis néhányan képesek rá Ásványok és Vitaminok károsíthatja a testet. Ugyanakkor sok készítmény túl sokat tartalmaz Mikroelemek, amint a Schwäbisch Gmünd Oktatási Egyetem tudósai felfedezték. Ennek megfelelően az általuk vizsgáltak több mint fele meghaladja Étrend-kiegészítők a Szövetségi Kockázatértékelési Intézet által az e termékekben található vitaminok és ásványi anyagok által javasolt maximális mennyiség.
Egyre népszerűbbek az étrend-kiegészítők - A vény nélkül kapható készítmények elemzése
Ez annál aggasztóbb ott Étrend-kiegészítők egyre népszerűbb. Németországban a nők több mint egyharmada és a férfiak csaknem egynegyede szedi rendszeresen. A Schwäbisch Gmünd kutatócsoportjának 106 pultja volt a tanulmányhoz, amelyet a „Current Nutritional Medicine” folyóiratban publikáltak. Étrend-kiegészítők mikroszkóp alatt - beleértve 30, egyetlen vitamint (pl. C-vitamint) tartalmazó készítményt, tizenegy olyan készítményt, amely egyetlen ásványi anyagot tartalmaz, tizenegy multivitamin-készítményt és tíz olyan készítményt, amely egyszerre tartalmaz multivitamin- és többásványi keveréket. A termékek egyből származnak Egészségbolt, egy Szupermarket és kettő Drogériák, A gyógyszertárakból származó készítmények nem voltak benne. Elemzésük céljából a tudósok összehasonlították a csomagoláson található tápanyag-információkat a Szövetségi Kockázatértékelési Intézet által az abban található vitaminokkal és ásványi anyagokkal meghatározott maximális mennyiségekkel.
Az eredmény: az összes tápanyag ajánlott értékét csak a készítmények 48 százalékában teljesítették, 52 százalékuk meghaladta azokat legalább egy összetevő esetében. Az éllovasok a multivitamin és a több ásványi anyagot tartalmazó kiegészítők voltak. Itt a termékek 80 százaléka meghaladta az ajánlott maximális mennyiséget. A mikrotápanyagtól függően az ajánlott maximális mennyiségtől való relatív eltérés 20 százalék (kálium) és 700 százalék (B12-vitamin) felesleg között volt.
Számos étrend-kiegészítő felülírja a vitaminok és tápanyagok maximális mennyiségét
„A vizsgálat azt mutatja, hogy a vizsgáltak több mint fele Étrend-kiegészítők meghaladja a helyhez kötött kiskereskedelemben kapható vitaminok és ásványi anyagok maximális mennyiségét ”- mondja Petra Lühmann, a Schwäbisch Gmünd Oktatási Egyetem professzora. Ez "megkérdőjelezhető", mivel a nagy dózisú vitamin- és ásványi anyagkészítmények használata "egészségügyi kockázattal járhat" - különösen, ha gyakran veszik őket.
Növekvő kereslet
Csak a gyógyszertárakban Németországban az Iqvia statisztikai szolgálat listája szerint az étrend-kiegészítők 2,2 milliárd euró körüli árbevételt jelentettek 2019-ben.
A legnagyobb növekedés a húgyhólyag és a reproduktív szervek előkészítésének plusz nyolc százalékával lefoglalták, amint arról az "Ärzteblatt" beszámol. Ezt vitaminok és probiotikumok követik, mindegyik hét százalék pluszban van.
A koronaválság Az immunrendszer erősítését hirdető alapok fellendülését okozta. Az “Ärzteblatt” szerint a C-vitamin értékesítése állítólag 94 százalékkal nőtt az év első negyedévében az előző évhez képest.
Felnőtt a gyermekeknek szánt étrend-kiegészítők piaca is. Az „Ärzteblatt” szerint az „immunrendszer megerősítésének” vágya volt a legfontosabb. Szintén kereslet: olyan eszközök, amelyek állítólag elősegítik a koncentrációt és a figyelmet, valamint a növekedést és a csontok fejlődését. pam
Nagy dózisú étrend-kiegészítők: a lehetséges kockázatok feltüntetése
A tudós ezért fontosnak tartja, hogy a fogyasztókat megismertessék a lehetséges kockázatokkal. Petra Lühmann „EU-szerte egységes irányelveket javasol a mikroelemek maximális szintjére vonatkozóan Étrend-kiegészítők". A mai napig nincsenek kötelező érvényű szabályok az Európai Unióban Az étrend-kiegészítők összetevőinek maximális értéke.
Az orvosok évek óta figyelmeztetnek a túl nagy dózisokra Vitaminok és Ásványok ki a laborból és fellebbezni, tápláló szívesebben fogyasztja őket „természetes” formájukban az ételekben. Ily módon a vitaminok és ásványi anyagok jobb hatást fejtenek ki, mintha formában lennének Kapszulák, Pezsgőtabletta és vagy Közvetlen pellet (Por tasakokban) lenyelhető. Nagyon valószínűtlen, hogy a szokásos étrend során felesleges tápanyagokat fogyasztana.
Vitaminok és ásványi anyagok: A túl sok egészségtelen lehet
A túl sok egészségtelen lehet néhány alapvető vitamin és ásványi anyag esetében: A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet például javasolja a túlzott béta-karotin - az A-vitamin prekurzor - bevitelének elkerülését. A túladagolás növelheti a tüdőrák kockázatát, különösen a dohányosoknál, amint azt egy 1994-es tanulmány kimutatta. A Betacatorin hosszú távú rendszeres használata szintén károsíthatja a csontokat; A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek is óvatosnak kell lenniük ezzel kapcsolatban.
A túl sok E-vitamin és folsav veszélyes hatást fejt ki
magnézium és C vitamin - különösen népszerű a fogyasztók körében - a nagy dózisok hasmenést okozhatnak, a veszélyesebb hatások is túl sokak lehetnek E-vitamin mint például Folsav van: növeli a kockázatot Prosztata rák. Terhes nőknél azonban további folsav adagolás javasolt. - Túladagolás esetén D-vitamin hányás, hasmenés és fejfájás veszélye áll fenn, hosszú távú nagy dózisú vese károsodás és kalcium lerakódások esetén. Nagy ajándékok szelén kockázatot jelenthet Cukorbetegség növekedés.
kálium túladagolás lehet fejfájás, Fáradtságot és hasmenést okozhat, a legrosszabb esetben akár Szívritmuszavarok. Az azonban nem világos, hogy pontosan mely értékekből válik kritikussá minden esetben. A B12-vitamin, amely a vizsgálat szerint egyes termékeknél az ajánlott maximális mennyiséget akár 700 százalékkal meghaladja, azonban még nagy adagokban is ártalmatlannak tekinthető: a felesleg a bélfalon keresztül felszívódik vagy a vesén keresztül ürül.
Csak akkor vegyen be extra vitaminokat, ha hiány van
Általánosságban az orvosi szakemberek további ajánlásokat javasolnak Vitaminok vagy Ásványok csak akkor fogyasztható, ha a disszidál jött létre. Így a gyomor nyálkahártya-rendellenességei a testet nem B12-vitamin képes felszívódni, még sok idősebb embernél is ez a probléma. Gyakran szenvednek is egyet D-vitamin hiány, mert ritkán vannak a szabadban, és testük már nem képes felszívódni a bőrön keresztül sem.
Az idősek számára is lehet ilyen Kombinációs készítmény legyen hasznos, mert étvágyuk gyakran csökken, és akkor kevesebbet esznek. (Írta Pamela Dörhöfer)