Probiotikumok, az egész test szövetségesei, nemcsak az emésztés A gyógyszertár
Általában a baktériumok a betegségekre gondolnak bennünket, de egyes mikroorganizmusok bizonyos dózisokban fenntarthatják egészségünket. A probiotikumok segítenek helyreállítani a bél és flórájának egyensúlyát. Újabban más egészségügyi előnyeik is vannak, amelyek nem kapcsolódnak az emésztőrendszerhez.
Ezek az előnyök a probiotikum típusától függenek. Ha egy speciális orvosi problémára szedi, például gyomorproblémákra vagy allergiákra, válassza a probiotikumokat. Ha egészséges vagy, és erősíteni akarod mikrobiális flórádat, add probiotikumokban gazdag ételeket étrendedbe, például joghurtot és erjesztett zöldségeket (savanyúságokat). Függetlenül attól, hogy Ön hogyan kapcsolja össze a diétás probiotikumokat, számos más egészségügyi előnye van. Mik ezek, olvassa el az alábbi sorokban.
Csökkentse a szorongást
A kutatók nemrégiben azt találták, hogy a zebrafish-ban (a laboratóriumi egerek megfelelője), amelyek agyi folyamata az emberhez hasonló, a szorongás mértéke nagymértékben csökkent, miután a probiotikum Lactobacillus plantarum-ot szedték. Ez a fajta probiotikum megtalálható az erjesztett ételekben. Ezeket a vizsgálatokat azonban emberben kell elvégezni és elmélyíteni, hogy rávilágítsanak a pontos hatásmódra és hatékonyságra.
Erősítik az immunrendszert
Az immunrendszer akkor erősödik meg, ha bizonyos mikrobáknak vannak kitéve, naponta találkoznak velük. Ők "programozzák" az immunrendszerét arra, hogy helyesen és azonnal reagáljon, hogy megvédje Önt. A probiotikumokat szedő embereknél sokkal alacsonyabb a megfázás kockázata, és néhány gyomor-bélrendszeri fertőzés alakul ki.
Megakadályozza az allergiát és a gyulladásos reakciókat
A legyengült immunrendszer súlyos egészségügyi problémákat okozhat, de a hiperaktív személy is. Az immunrendszer szerepe a középút megtalálása, és eltúlzott reakciói allergiához és gyulladásos megbetegedésekhez vezethetnek. Ebben az esetben a probiotikumok képesek szabályozni az immunrendszer ezen túlzó reakcióit. A fekélyes vastagbélgyulladásban (gyulladásos bélbetegség) szenvedő embereknél a probiotikumok segítenek a tünetek kordában tartásában.
Alacsonyabb "rossz" koleszterinszint
A kutatók megállapították, hogy a probiotikus Lactobacillus reuteri csökkenti az LDL-koleszterin ("rossz") koleszterint és az összkoleszterint. Ez azért lehetséges, mert a probiotikumok olyan specifikus enzimet tartalmaznak, amely zavarhatja a koleszterin újbóli felszívódását a bélben, hogy alacsony legyen a vérben.
Védi a fogakat
Általában a szájüreg sok baktériumot tartalmaz, és a probiotikumok leküzdhetik az ínybetegségeket. A Lactobacillus reuteri enyhítheti az ínygyulladást és a bakteriális lepedéket. Az ezt a probiotikumot tartalmazó joghurt jelentősen csökkentheti a fogszuvasodásért felelős Streptococcus mutans baktérium szaporodását. Ezenkívül a testben általában jelen lévő tejsav küzd a szájüregben található "rossz" baktériumok ellen, javítva ezzel a száj egészségét.
Ha egészségügyi problémái vannak, legyenek emésztési vagy allergiás jellegűek, vagy egyszerűen csak erősíteni szeretné immunrendszerét, tanácsos a napi étrendet probiotikumokat tartalmazó ételekkel gazdagítani. Az étrend-kiegészítők esetében számos termék segíthet, de ajánlott előtte orvoshoz fordulni.