Probiotikumok, élet és élet barátja! Crina Coliban
Évek óta tanulmányozom ezt a területet, amelyet a világ tudományos közösség évtizedek óta tanulmányoz. Szenvedélyes vagyok a probiotikumokért, bármennyire is szülői vagyok, és ez azért van, mint:
- Néhány egészséges szülőnek (főleg mentálisan és mentálisan) mentálisan és mentálisan egészséges gyermekei lesznek
- Hasonlóképpen, néhány egészséges baktérium (a testben) egészséges gyermekeket juttat a testhez.
Eddig a gyerekek szüleiktől tudták, hogy a baktériumok vagy vírusok eltávolítása érdekében kezet kell mosnunk. Most megtudtuk, hogy valójában a legtöbb baktérium nem a kezünkön van, hanem bennünk, és hogy sok-sok közülük valójában olyan baktérium, amely jót tesz nekünk! A probiotikumok a bennünk lévő jó baktériumok, az egészséges baktériumok, az életet, az egyensúlyt biztosító baktériumok, amelyek megvédenek bennünket a betegségektől, a fizikai betegségektől a mentális betegségekig, folyamatosan bizonyítják hatékonyságukat a székrekedéstől és hasmenéstől az autizmusig terjedő betegségek esetén. figyelemzavarok.
Mik azok a probiotikumok (pro bios = pro life)?
Az emberi testben általában található baktériumok. Ha megszámolnánk, hogy hány sejt van az emberi testben és hány baktérium, meglepődnénk, ha megállapíthatnánk, hogy valójában nem baktériumok, hanem sejtek alkotják, amint azt az emberek évtizedekig hitték.
Egy mérföldkőnek számító felnőtt, aki mondjuk 70 kilogrammos, 20 és 30 év közötti és 1,70 méter magas, testében körülbelül 30 milliárd sejt van, és…! 39 milliárd baktérium! És még mindig meg kell győznöm, hogy legalább annyira vigyáznunk kell rájuk, mint a testünkre.?
Az emberi belekben 300 és 1000 baktériumcsalád van. A gyomorban és a vékonybélben kevesebb, a vastagbélben (vastagbélben) a legtöbb. A legtöbbet valaha a bolygón bárhol felfedezték cm2-es sűrűségként. Ahhoz, hogy jobban megértsük, képzeljük el, hogy minden nap a széklet majdnem 60% -a baktérium eliminálódik! Annyira fontosak a fajok egészsége és túlélése szempontjából, hogy 2018-ban úgy döntöttek, hogy bankot, betétet (biobankot) építenek, amelyben az emberi mikrobiotát alkotó baktériumok mintáit tárolják.
A legszenvedélyesebbek közül, akik hallottak az Emberi Genom elnevezésű megaprojektről, egy olyan projektről, amely felfedezte, hogy az emberi testben csaknem 20 000 gén van, amely színesíti az életünket, hadd tudasd veled, hogy rajtuk kívül még 20 baktériumok milliói, amelyek bennünk élnek! Annyi, ekkora mikrobióma lévén, a második emberi genom nevét kapta, amelyből mi készülünk, sokkal nagyobb arányban színezzük, mint az emberi gének.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek megfelelő mennyiségben alkalmazva előnyökkel járnak a gazda egészségére nézve.
Ami rendkívüli, hogy Ellie Metchnikoff, a híres Institut Pasteur igazgatója, amely 1908-ban elnyerte az orvosi Nobel-díjat, megmutatta, hogy egyes népek, köztük a bolgárok, akik napi étrendjükben joghurtot fogyasztottak, tovább éltek, mint azok, akiknek nem volt ilyen állandó étele. az étrendben. Például a fehérje emésztéséből származó vegyületek felgyorsíthatják az öregedést, míg az erjesztett tejtermékek, vagyis a probiotikumok, mérhető, számszerűsíthető módon befolyásolják a hosszú élettartamot és az immunitást.!
Mik azok a prebiotikumok és a szimbiotikumok?
Véletlenül fedeztem fel olyan szülőket, akik prebiotikumokat adtak gyermekeiknek, és azt gondolták, hogy probiotikumokat adnak nekik. Nem tudjuk, ki tévedett, az orvos vagy a gyógyszerész, mert, mint láthatja, annyi információ található a témában, hogy évekig tartott, mire csak ezt tanulmányoztam! Tehát hadd mondjam el, hogy van különbség a probiotikumok, a prebiotikumok és a szimbiotikumok között.
A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek elfogyasztása esetén egészséget nyújtanak az emberek számára.
Óvatos! Minden baktériumfaj különböző hatásokat vált ki a test belsejében!
A prebiotikumok (inulin, fruktooligoszacharidok) olyan élelmiszerek összetevői, amelyek stimulálják a probiotikumok aktivitását.
A szimbiotikumok a probiotikumok és a prebiotikumok kombinációja, amelyek gyulladáscsökkentő és immunmoduláló szerepet játszanak.
Mióta adhatunk probiotikumokat a gyermekeknek?
Születésétől fogva. Még akkor is, ha különösen korán születnek!
Van egy "Baby Biome Study" nevű rendkívüli tanulmány, amely azt vizsgálja, hogy mi történik a gyermekek mikrobiotájával születésétől serdülőkoráig. A tanulmány az orvosok döbbenetéből indult ki, amikor észrevették, hogy minden császármetszéssel született gyermeknek kevesebb hasznos baktériuma van, mint a hüvelyen keresztül természetesen született gyermekeknek. Természetesen! A gyermekek az egészséges baktériumokat, amelyekkel az emésztőrendszerüket be akarják tölteni, elveszik édesanyjuktól a hatékony fejlődés és védelem érdekében. Amikor a gyermekek kijönnek az anya méhéből, akárcsak egy császármetszés, nincs hová érintkezniük az anya jó növényvilágával, így megfosztják őket az előnyöktől és a probiotikus védettségtől.
- Az anyának, hogy terhesség alatt probiotikumokat szedjen
- Természetes szülést, ha lehetséges
- Szoptassa a csecsemőt, hogy segítsen neki probiotikumokat kapni az anyatejjel
- És adhat a babának probiotikumokat életkorának megfelelő formában születésétől kezdve (azaz folyadék vagy por, amely tejben oldódik).
Élelmiszerből probiotikumokat szedhetünk?
Igen. A joghurt, a kefir, a felvert tej, a savanyú káposzta, a cékla és a káposzta leve, az élesztő, a házi kenyér és a tojás a legalkalmasabb ételek, amelyek probiotikumokat biztosítanak számunkra. De ahogy csak táplálékból sem juthatunk minden nap minden tápanyagunkhoz, bármennyire is óvatosak vagyunk attól, hogy mit eszünk, nem támaszkodhatunk az ételben található probiotikumokra, ha kiegyensúlyozott növényvilágra vágyunk, még kevésbé, ha szenvedünk egy egészségügyi problémát, amelyet meg akarunk oldani.
Az utóbbi időben a kutatások látványosan lenyűgöznek minket. Eddig nagyszámú olyan betegség volt, amelyet genetikai elemzéssel lehetett diagnosztizálni. Most a bélflóra változásainak megfigyelésével még a tünetek megjelenése előtt felfedezhetjük a betegségeket! Például azoknál az embereknél, akiknek az ürülékében magas az E. coli és a Salmonella szintje, a következő 15 évben a halálozás kockázata 15% -kal magasabb, mint azoknál az embereknél, akiknek a székletében nincs ilyen bakteriális minta. Azta!
Az étrend mindössze 24 óra alatt befolyásolhatja a mikrobiotát, vagyis a probiotikus baktériumok típusát és számát! Egyes ételek elősegítik a hasznos mikroorganizmusok fejlődését, míg mások elősegítik a káros mikroflóra aktivitását, és implicit módon növelik a bélpermeabilitást, ami elősegítheti az allergiát.!
- A magas zsírtartalmú (lipidtartalmú) és ipari fruktóz-diéták bélgyulladást okoznak, tönkreteszik a flóra egyensúlyát.
- A mediterrán étrend, a hal, a tenger gyümölcsei, az olívaolaj, a zöldségek, a gyümölcs a jó baktériumok, a laktobacillusok és a bifidobaktériumok "kedvenc étele".
Óvatos! Különösen a szeszélyes gyerekeknek!
A belekben lévő baktériumok étkezési preferenciákkal rendelkezhetnek, vagy csak arra késztetik a gyermeket, amit szeretnek. Ez jó lenne, ha csak a jótékony baktériumok létezéséről beszélnénk, de amikor a káros baktériumok nagyobb számban vannak, ők diktálják gyermekének, mit egyenek, hogy növekedjenek, szaporodjanak.!
Az allergiás gyermekek probiotikumokat kaphatnak?
Egyre több kutatás mutatja, hogy az allergiák számának növekedése a bél dysbiosisán alapul, vagyis pontosan arról, amiről beszélünk: kiegyensúlyozatlan flóra, alacsony az egészséges baktériumok száma a belekben.
Igen, az allergiás gyermekek probiotikumokat kaphatnak, ha a termék kijelenti, hogy nem tartalmaz tej-, szezám-, glutén-, szója- és egyéb allergének nyomát. Még ajánlott befogadni, mert az egészséges baktériumok szabályozzák a nyálkahártya aktivitását, amely veszélyesnek tartja a környezeti tényezőket, bár nem.
Mikor kell probiotikumokat szednünk?
Bármikor, de különösen, ha a következőkről van szó:
Milyen probiotikumokat szedjen?
Talán ez a legfontosabb bekezdés ebben a cikkben. Az orvosok ajánlásait mindig egyedi vizsgálatnak kell alátámasztania, mert az orvosoknak nem kell annyi részletet tudniuk a probiotikumokról, mint Önnek, most, vagy miért ne, még ennél is többet.!
A kutatás megkönnyítése érdekében segítek abban az alapvető kritériumban, amelynek a probiotikumnak meg kell felelnie, ha egy terméket ajánlanak Önnek:
Mivel mindig is nagyon szenvedélyes voltam a probiotikumok miatt, nem volt elegendő forrásom, amelyből egyedül tanultam volna, de közvetlenül az orvosokkal is szerettem volna beszélni, hogy kérdezhessenek. vagy konzultációink során fordulhat hozzájuk. Tekintettel arra, hogy betegként soha nincs lehetőségünk kérdéseket feltenni orvosnak egy konzultáció során, valamint azzal a ténnyel, hogy az orvosok nem állnak rendelkezésre ilyen megbeszélésekre, amikor csak szükségünk van rájuk, a hatalmas a Secomból érkezők nagylelkűsége, akik megkönnyítették az Asisszal folytatott beszélgetésemet. Univ. Dr. Iulia Țincu, az UMF „Carol Davila” gyermekorvosa, Victor Gomoiu Gyermekklinikai orvos és a Secom Funkcionális és Integratív Orvosi Központ orvosaival. Köszönöm szépen, és azonnal meglátja, miután átnézte az alábbi sorokat, hogy nekik is köszönetet mond.
Meddig adunk probiotikumokat a gyerekeknek?
Legalább 1 hónap, legfeljebb 3 hónap. Egészséges gyermekeknél évente két probiotikummal végzett kezelés hatékony. Egészségügyi problémákkal küzdő gyermekeknél évente több gyógyítás végezhető, egy hónapos szünetek között. A probiotikumok nem okoznak függőséget.
A hatások bizonyos esetekben azonnal, másokban néhány hét múlva jelentkeznek.
Antibiotikumokkal egyidejűleg adunk nekik probiotikumokat?
Nem! 1-2 órával az antibiotikum beadása után és NEM csak az antibiotikum beadása alatt, de különösen utána, az egészséges baktériumok újratelepítéséhez.
Minden probiotikum ugyanazt csinálja?
NEM! A probiotikumok különböznek. Egy egészséges szervezetben nagyon sokféle mikroorganizmus van, amelyek között vannak hasonlóságok, de finom különbségek is, de gyakran jelentősek abban, hogy miként járulnak hozzá az egészséghez. Így a Lactobacilli törzsek kolonizálják a vékonybelet és javítják az emésztési enzimek szekrécióját, míg a Bifidobacteriumok a vastagbelet kolonizálják, és egyéb előnyök mellett biztosítják a normális átjutást.
Minél több milliárd baktérium baktériumot tartalmaz, annál hatékonyabbak?
A szár minősége ugyanolyan fontos, mint a mennyiség - az élő baktériumok száma, amelyek képesek kolóniákat létrehozni, ha megnőnek (CFU). A CFU-k milliárdjai nem mindig jelentenek jobbat. A probiotikumok hatékonysága a törzs törzsétől, dózisától, állapotától és a terápia időtartamától függ.
Megváltoztatja a kakit a probiotikus használat miatt?
Néha igen, de nem mindig. A kaka általában kissé lágyabbá válik.
A probiotikumok mellékhatásokkal járhatnak?
Felfújódhat, és tehéntejfehérjére allergiás gyermekeknél, amikor az orvos probiotikumot ajánlott, anélkül, hogy megbizonyosodott volna arról, hogy az tartalmaz-e allergéneket, dermatitis vagy atópiás ekcéma jelei fordulhatnak elő.
Immunhiányos, generalizált fertőzések vagy súlyos betegségben szenvedők csak szigorú orvosi felügyelet mellett használhatják a probiotikumokat.
Mennyire káros, hogy egyesek tartalmaznak édesítőszereket, segédanyagokat, aromákat?
Azt tanácsolom, hogy a probiotikumokat válassza a lehető legtisztábbra, de ne feledje, hogy élő szervezetek lévén, bizonyos vegyületeket kell tartalmazniuk, amelyek biztosítják életüket, és ezért hidegen kell tartani őket, különleges körülmények között.
És mivel tudom, hogy ugyanaz a kérdés sokszor, sokszor fog következni, máris válaszolok rá:
- Crina, milyen probiotikumot javasolsz?
Bizakodva és örömmel ajánlom:
- Nők és terhes nők számára: Jarro-Dophilus® Ultra (Ezt legközelebb vállalom)
- Újszülöttek (0-6 hónap): Jarro-Dophilus® Infant
- Gyermekeknek (6 hónap-4 év): Baby’s Jarro-Dophilus®
- 4 évesnél idősebb gyermekek és felnőttek számára: Jarro-Dophilus® + FOS (ez elviszi a kislányomat, minden részletet megadhatok neked)
- A fizikai és különösen a mentális jólét általános állapotához: Jarro-Dophilus® Mood
És most, végül, ha figyelmesen hallgatnád a benned hallottakat, 39 milliárd baktériumot hallanál így:
Ha jól vagyunk, akkor te is jól vagy! 😊😊