Probiotikumok, hogyan segítenek neked, de hogyan is kezeled őket helyesen
Minden a probiotikumokról: hogyan segítenek Önnek és hogyan kell helyesen beadni őket
A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek egyaránt megtalálhatók erjesztett ételekben és étrend-kiegészítők formájában. Aktívan hozzájárulnak az emésztőrendszer egészségének fenntartásához, küzdenek és egyúttal megakadályozzák a gyomor-bélrendszeri problémákat. Tehát "jó baktériumok", amelyek egyensúlyba hozzák a bélflórát.
Hogyan segítenek a probiotikumok
Kezeli és megakadályozza a hasmenést, különösen, ha az antibiotikumok beadása okozza. Az antibiotikumok elpusztítják a bélflórát, ezáltal hasmenéses epizódokat váltanak ki. Másrészt azonban a probiotikumok kiegyensúlyozzák ezt a flórát, szabályozva ezzel a béltranzitot.
Sőt, a probiotikumok a fertőző hasmenés kezelésében is hatékonyak.
Enyhíti a gyomor-bélrendszeri gyulladásos betegségeket mint például a Crohn-kór vagy a fekélyes vastagbélgyulladás. Ezek gyógyíthatatlan betegségek, amelyek epizódszerűen jelentkeznek. A probiotikumok beadása csökkentheti a betegség kitörésének súlyosságát, és meghosszabbíthatja a remissziós fázisokat is, vagyis azokat, amelyekben a betegség látens.
Irritábilis bél szindróma probiotikus kezeléssel is enyhíthető. Az olyan tünetek, mint a puffadás, hasmenés, puffadás vagy akár székrekedés, kevésbé zavaróak lehetnek a probiotikumok szedése után.
Csökkenthetik az ekcéma és az allergia súlyosságát, bizonyos esetekben, különösen gyermekeknél. Egy tanulmány kimutatta, hogy az ekcéma-specifikus tünetek enyhültek, miután a gyermekek probiotikus tejet kaptak, összehasonlítva azokkal az ekcémákkal, akik rendszeres tejet kaptak, és nem tapasztaltak változást.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a probiotikumok csökkenthetik az allergia vagy a laktóz-intolerancia miatt kiváltott gyulladásos választ.
Erősíthetik immunrendszeredet, gátolva a káros baktériumok szaporodását. A tudósok megállapították, hogy szoros kapcsolat van a bélflóra és az immunrendszer működése között.
Segít a fogyásban. A probiotikumok 3 különböző módon járulnak hozzá a fogyás folyamatához: segítenek a jóllakottság fenntartásában, felgyorsítják a kalóriák elégetését és megakadályozzák a zsírraktározást.
Hozzájárul az urogenitális rendszer egészségének fenntartásához. A bélhez hasonlóan a hüvelyben is van egy flóra, amelyet egyensúlyban kell tartani. De az antibiotikumokkal, spermicidekkel, fogamzásgátlókkal és egyebekkel végzett kezelések egyensúlyhiányt okozhatnak ebben a flórában, ezáltal lehetővé téve a káros mikroorganizmusok szaporodását. A probiotikus kezelés képes egyensúlyba hozni a hüvelyi mikroflórát, és ezáltal leküzdheti vagy megelőzheti a bakteriális vaginosist, a gombás fertőzéseket, mint például a candidiasis vagy akár a húgyúti fertőzéseket.
Probiotikum és az alkalmazás módja
A probiotikumok egyaránt fogyaszthatók erjesztett ételek formájában - kefir, joghurt, savanyúságok, valamint pirulák, azaz étrend-kiegészítők formájában.
Kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét, hogy milyen típusú probiotikumokat kell bevenni étrend-kiegészítőként. Fontos elolvasni a gyártó által az alkalmazásukra vonatkozó ajánlásokat is. Míg egyeseket éhgyomorra kell bevenni, mások számára ajánlatos étellel bevenni.
A probiotikumok szedése közben elfogyasztott ételek elősegíthetik felszívódásukat, optimalizálva ezzel a hatásokat. Ezek az élelmiszerek a következők: sovány tej, zab, magas cukor- vagy szénhidráttartalmú ételek.
A beadott napi adagot illetően a tanulmányok azt mutatják, hogy legalább 100 millió mikroorganizmusra, ideális esetben akár 1 milliárdra van szükség a belekbe jutásához, hogy az egészségre nézve előnyös legyen. Ezért nagyon figyeljen az élő növények koncentrációjára a választott kiegészítőkben.
Az élő kultúrák közül sokan elpusztulhatnak tárolás közben, ezért célszerű betartani az üveg probiotikus kiegészítők tárolására vonatkozó ajánlásokat, valamint az eltarthatóságot. Ha a lejárati idő után probiotikumokat ad be, azoknak biztosan nincs hatása.
A beadott probiotikumok típusa is kiválasztható attól függően, hogy miért szedi őket. Például a Lactobacilus és a Bifidobacterium az állapottól függetlenül előnyös, de a Saccharomyces boulardii nagyon hatékony az antibiotikum-kezelés okozta hasmenés kezelésében. Az Escherichia coli Nissle probiotikumok hasznosak a fekélyes vastagbélgyulladás kezelésében. Orvosa képes megadni a szükséges javaslatokat az Ön egészségügyi problémáitól és az elérni kívánt eredményektől függően.
A probiotikumok lehetséges mellékhatásai
A probiotikumok általában nem okoznak észrevehető mellékhatásokat. Bizonyos esetekben olyan tünetek jelentkezhetnek, mint puffadás vagy puffadás az ilyen étrend-kiegészítők beadása miatt. De néhány nap múlva eltűnnek, mivel a bélflóra kiigazodik.