Probléma az étrenddel - segítségért fordulj fórumon a problémáidhoz és gondjaidhoz
TomK66
Acromantula 74
Nagyon aktív tag
Ez nem diéta, hanem teljesen ésszerűtlen táplálkozási forma! Csak a fejemet rázhatom.
Ezzel hosszú távon nem fog fogyni, hanem károsítja a testét.
Meg kell változtatnia étrendjét, a kóla, a chips és a mazsolatekercs helyett inkább a vizet/teát, a teljes kiőrlésű termékeket és a sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint a halat és a sovány húst kell előnyben részesítenie. És sok mozgás, lehetőleg állóképességi sport.
TomK66
Ez nem diéta, hanem teljesen ésszerűtlen táplálkozási forma! Csak a fejemet rázhatom.
Ezzel hosszú távon nem fog fogyni, hanem károsítja a testét.
Meg kell változtatnia étrendjét, a kóla, a chips és a mazsolatekercs helyett inkább a vizet/teát, a teljes kiőrlésű termékeket és a sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint a halat és a sovány húst kell előnyben részesítenie. És sok mozgás, lehetőleg állóképességi sport.
Nem hülyeség.
Szükségem van bizonyos ételekre a hangulat fenntartásához.
Amikor folyamatosan vizet iszom, gyorsan agresszívvá válok, mindent már megtettünk, mindent már kipróbáltunk.
És csak az étrend megváltozása miatt kételkedem abban, hogy sokat tudok fogyni, elvégre nincs kedvem heti 1 kilót lefogyni, hogy a 2. után betörjek.
Sajnos a kérdésemre sem kaptam választ.
Mert számomra kevés értelme van, hogy miért nyerek 1 fontot néhány zsetonból és egy mazsolás zsemléből ?
Tényleg nem lehet.
TomK66
A kérdésedre:
Gyakran előfordul, hogy a súly egész nap ingadozik (beleértve a napot is).
Ezért tanácsos a mérlegen csak hetente egyszer járni.
Kéretlen kérdésére:
Az Ön étrendje elősegíti a hírhedt jo-jo hatást.
Hosszú távú súlycsökkentés csak az étrend következetes megváltoztatásával érhető el.
Talán emlékszel erre, amikor újra fogyni akarsz, mert a kilók visszatértek.
Katalin II
Nagyon aktív tag
Ön elég ellenálló a tanácsokkal ill?
Figyelnie kell az itt kapott tippekkel.
CSAK tartós étrendváltással és több mozgással
sikerülni fog.
Mindenképpen rendelkezhet egy Coke Zero-val, vagy valamivel, ami tetszik
kényeztesse magát, csak ismernie kell a határait, és fegyelem kell ahhoz, hogy ne lépje túl őket, de túszként lenni, ahogyan teszi, nem fog sikerülni.
A hiánytünetek és az étkezési rendellenességek elkerülhetetlenek.
Hm, valójában mennyit szeretnél lefogyni?
Átolvastam ezt?
A Weight Watchers rendszer szintén ajánlott.
TomK66
Elég ellenállsz a tanácsoknak ill?
Figyelnie kell az itt kapott tippekkel.
CSAK tartós étrendváltással és több mozgással
sikerülni fog.
Mindenképpen rendelkezhet egy Coke Zero-val, vagy valamivel, ami tetszik
kényeztesse magát, csak ismernie kell a határait, és fegyelem kell ahhoz, hogy ne lépje túl őket, de túszként lenni, ahogyan csinálod, a nadrágodba megy.
A hiánytünetek és az étkezési rendellenességek elkerülhetetlenek.
Hm, valójában mennyit szeretnél lefogyni?
Átolvastam ezt?
Egyébként a Weight Watchers rendszer ajánlott.
Nazara
Aktív tag
Katalin II
Meg tudjuk csinálni!
Mi az a "tisztességes étel" az Ön számára?
Mondd el, mit szeretsz enni, és próbálj választani valamit az egyes alapvető ételcsoportokból, a csoportok a következők:
italok
gyümölcs
Zöldség saláta
Gabonafélék/burgonya
Hús/hal/termékek
Tejtermékek
És most derítse ki, hogy Önnek mi a kedvence.
Akkor meglátjuk
TomK66
Meg tudjuk csinálni!
Mi az a "tisztességes étel" az Ön számára?
Mondd el, mit szeretsz enni, és próbálj választani valamit az egyes alapvető ételcsoportokból, a csoportok a következők:
italok
gyümölcs
Zöldség saláta
Gabonafélék/burgonya
Hús/hal/termékek
Tejtermékek
És most derítse ki, hogy Önnek mi a kedvence.
Akkor meglátjuk
Szia,
Köszönöm a fáradságot és a figyelmet.
Italok:
Leginkább az Aldi vagy a Netto kóláját iszom, de a termékeket cukor nélkül. Egyébként teljes jégtea-fanatikus vagyok, de ennek nem szabad szerepet játszania a diétában. Naponta maximum 4 litert iszom, általában túl sokat iszom.
Gyümölcs:
Nos, az igazán tetszés valami más.
Alma, szőlő. Meg kellene kínoznom magam a többivel.
Zöldség saláta:
Szeretem a pörkölteket, a kelkáposzta pörköltet, a kelkáposzta pörköltet, szeretem a káposzta tekercseket, de minden zöldséget nyersen találok.
Saláta egyébként.
Gabona/burgonya:
Nekem csak a klasszikus kukoricapehelyek tetszenek ^^.
Egyébként a kenyér csak kínzás számomra, ha nem engedem magamnak enni valamit a "jobb" értelmében. Inkább eszem például sonkás tekercset.
Egyébként szeretem a tésztát, de csak rakottban.
A kedvenceim a lasagne, a sonka és a tészta gratain.
Hús/hal/termékek:
A hal nem az én csésze tea. Halujjak talán.
Ami most a sertéshúst, a marhahúst és a csirkét illeti, nekem minden tetszik, ami a szupermarketben megtalálható.
Anyám is mindig azt mondta, hogy tiszta húsevő vagyok.
Akkor ettem 3-4 szelet minden más nélkül.
Tejtermékek:
A joghurtok finomak, de a legkevésbé sem töltik meg
Ha valamit választhattam belőle, egyrészt az italokat, másrészt a húskészítményeket. A többi kínzó lenne számomra, és általában nem lenne alkalmas diétára, például a kukoricapehelyre. 2 nagy tál csak egyfajta minta, 3-4 tálat szoktam megenni, ha nem szabok magamnak határt. Csak soha nincs olyan éhségérzetem, amelyet észrevennék.