Probléma Nem fogyok - Dukan diéta - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Üdv mindenkinek!
Múlt vasárnap kezdtem a Dukan diétát. 5 napos támadási fázissal kezdtem. A 2. nap: -800g és az 5. napig semmi. PL-t kellett volna csinálnom a 6. napon, ami tegnap van, de annyira csalódott voltam, hogy hatalmas falatot ettem.
Ma reggel úgy döntöttem, hogy újrakezdem, de meg kell nyugtatnom:
-normális-e a támadási szakaszban stagnálni?
-meg lehet javítani?
-hogyan maradhat motivált ezekben az esetekben?
Az egyik tipikus napomra tettem, meg tudnád mondani, ha valami nincs rendben?
Reggeli
1 Gayelord Hauser (GH) csokoládé desszert
Ebéd
6 szurimi (100g)
2 tojásfehérje
2 szelet pulykasült (100g)
Megkóstolni
1 fehér sajt 0% (100g)
1 GH csokoládé desszert
Vacsorázni
2 tojásfehérje
2 szelet csirkemell (80g)
1 GH csokoládé desszert
Néhány pontosság:
A GH csokoládé desszertek egy régi magas fehérjetartalmú étrend maradványai, egy desszert 15 g fehérjét (kb. 1 g lipidet és 1 g szénhidrátot) tartalmaz
Még nem eszem meg a hangokat, gondoltam elindulok egy PP körutazáson.
Nem volt problémám a székrekedéssel.
Nem sportoltam, mert elég fáradt voltam, különben soha nem sokat csináltam: legfeljebb 30 percet léptem heti 2/3 alkalommal.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
Óriási problémám van (semmi közöm az ac dukanhez.)
Problémám van ! u segít
mennyit akar elveszíteni ?
Azt tanácsolom, hogy fogyasszon többet mennyiségben, mert gyorsabban lesz jóllakva, és nem kockáztatja meg a bulimia újabb rohamait. Ennek az étrendnek az az előnye, hogy jogunk van néhány fehérjetartalmú ételhez, de tetszés szerint. Tehát el kell engednie, hogy ne érezze magát diétázva. A magam részéről nehézségekkel is fogyok, míg egyesek 3 kg-ot fogynak egy hét alatt, nincs szabály.
próbáljon meg csak heti 1 napot mérlegelni, tudom, hogy nehéz, de legalább hetente egyszer, és hetente egyszer csak csalódni fog, ha még nem vesztett el, ami megakadályozza a bulimia rohamokat is .