Прочитайте онлайн книгу Encyclopedia Muscle Training авторов Oscar Moran Esqerdo és Isabel Arechabala

Описание

Kinek szól ez a könyv?

Világos bemutatása miatt: kezdőknek.

Segítségével a holtpontok leküzdésében és a hibák kiküszöbölésében: középszintű és haladó sportolók számára.

Tudományos megközelítésével: orvosok és gyógytornászok számára.

Részletes magyarázatai révén: tanároknak, oktatóknak és oktatóknak.

Az edzőeszközökkel kapcsolatos konstruktív kritikája révén: fitneszstúdiók tulajdonosainak és felszerelésgyártóknak.

Sokoldalúsága miatt: minden terület sportolóinak.

Filozófiája révén: mindenki számára, aki meg akarja védeni vagy javítani az egészségét.

Ezért az izmok edzésének átfogó enciklopédiája.

- Több mint 440 izomgyakorlat, mindegyik alapvető gyakorlattal és variánsokkal, köztük sok kevéssé ismert és néhány teljesen új gyakorlattal A helyes technika, a felhasznált izmok és a légzés magyarázata, tippek kezdőknek és szakértőknek, gyakori hibák stb.

- az izmok edzésének általános elmélete.

- Az alkalmazott szakkifejezések megnevezése.

- Anatómiai szakasz az egyes izomcsoportok számára

- A használt szakkifejezések szószedete.

- Az egyes izomcsoportok test- és izommozgásainak magyarázata.

- Táblázat százalékokkal és a megfelelő számú ismétléssel.

- Trükkök, segédanyagok és ajánlások az edzés holtpontjainak leküzdésére.

- A leggyakoribb sérülések, valamint azok megelőzése és kezelése.

---